Σημεία με φωτογραφία κεφαλαλγίας

Γεια σας, αγαπητοί φίλοι! Έχουμε ήδη καταλάβει πώς να κάνετε ένα κλασικό μασάζ κεφαλής. Τώρα ας μιλήσουμε για acupressure για πονοκεφάλους έντασης.

Ο βελονισμός είναι μια παραδοσιακή μέθοδος θεραπείας στην κινεζική ιατρική από την αρχαιότητα. Δράφοντας με ειδικές βελόνες ή καυτηρίαση σε ορισμένα σημεία του δέρματος, είναι δυνατόν να μεταφέρετε τη ζωτική τους ενέργεια σε εκείνα τα εσωτερικά όργανα με τα οποία συνδέονται αντανακλαστικά.

Το Acupressure είναι ένας τύπος μεθόδου βελονισμού. Αυτή είναι μια απολύτως ανώδυνη διαδικασία. Το πλεονέκτημά του είναι ότι μπορείτε να το εκτελέσετε μόνοι σας. Αυτό σας εξοικονομεί χρήματα, δεν εξαρτάται από την ώρα της επίσκεψης ειδικών και την εκτέλεση της διαδικασίας όταν το χρειάζεστε. Για τη θεραπεία πονοκεφάλων, αυτή η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική.

Πιστεύεται ότι η διέγερση των σημείων βελονισμού που συνδέονται με τους μεσημβρινούς της κεφαλής, προκαλεί την ενεργοποίηση εγκεφαλικών νευρώνων στην περιοχή της υποθαλάμου-υπόφυσης του μέσου. Ταυτόχρονα, απελευθερώνονται ενδορφίνες οι οποίες έχουν αναλγητικά ή αναλγητικά αποτελέσματα. Το σώμα θεραπεύει τον εαυτό του, επειδή οι ενδορφίνες είναι φυσικό "φάρμακο για τον πόνο".

Η βελονισμός για τον πονοκέφαλο είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για όσους υποφέρουν. Αν έχετε επίθεση ημικρανίας, μπορεί να αποτρέψετε μια λεπτομερή επίθεση. Εάν έχετε πονοκέφαλο μετά από μια νευρική ή σωματική υπερένταση, μια μακρά και άβολη συνεδρίαση στον υπολογιστή, κόπωση ή αϋπνία - κάντε ένα μασάζ κάθε μέρα και ο πόνος στο κεφάλι σας σίγουρα θα υποχωρήσει.

Πώς γίνεται τεχνικά η διαδικασία;

Όταν τα σημεία βελονισμού ασκούνται με βελόνες, η θέση αυτού του σημείου πρέπει να προσδιορίζεται με ακρίβεια. Η διαδικασία αυτή διεξάγεται αποκλειστικά από γιατρό που ασχολείται με τη ρεφλεξολογία.

Εάν κάνετε αυτόματη μασάζ σημείων μασάζ, ασκείτε πίεση σε μια ευρύτερη περιοχή του δέρματος με τα δάκτυλά σας, αλλά το απαραίτητο σημείο βελονισμού σίγουρα θα πέσει σε αυτό.

Τα παρακάτω στοιχεία δείχνουν τη θέση των σημείων βελονισμού που πρέπει να επηρεαστούν από πονοκεφάλους. Τοποθετήστε τα δάχτυλα σε συμμετρικά σημεία. Ανάλογα με τα σημεία που πιέζετε, θα είναι πιο βολικό να χρησιμοποιείτε τον ευρετήριο, τον μέσο ή τον αντίχειρά σας.

Αρχίστε να ασκείτε πιέσεις στα σημεία αυτά σταδιακά. Ζυμώνετε τα σημεία πόνου με περιθωριακές, περιστρεφόμενες κινήσεις. Μετακινήστε ελαφρά τη θέση του δακτύλου και αναζητήστε το πιο οδυνηρό σημείο. Είναι στο επίκεντρό της όλη η προσοχή σας. Συνεχίστε να ενισχύετε τις κυκλικές, καταθλιπτικές κινήσεις, μέχρι να πάρετε την αίσθηση ενός ισχυρού πόνου στον τόπο της πρόσκρουσης. Μπορείτε να κρατήσετε τα δάχτυλα σε αυτό το μέρος, ασκώντας όσο το δυνατόν μεγαλύτερη πίεση στην οδυνηρή περιοχή. Θα παρατηρήσετε ότι η χαλάρωση γίνεται σταδιακά και ο πόνος γίνεται βαρετός και στη συνέχεια εξαφανίζεται εντελώς.

Μέχρι τη στιγμή που η πίεση σε ένα σημείο πρέπει να πάρει από 1 έως 3 λεπτά. Αφού επεξεργαστείτε τα σημεία πόνου στο κεφάλι και τα χέρια, τα οποία διαβάζετε παρακάτω, τερματίστε τη συνεδρία. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία καθημερινά και οι πονοκέφαλοι θα σταματήσουν σταδιακά. Στο μέλλον, από καιρό σε καιρό, επαναλάβετε αυτό το υπέροχο εργαλείο που μας παρουσίασαν οι πρόγονοί μας από την αρχαία Κίνα.

Πού βρίσκονται τα σημεία βελονισμού;

Υπάρχουν τρία σημεία στην περιφέρεια:

  • Πύλη συνείδησης ή Feng Chi (VB 20). Βρίσκονται στη βάση του κρανίου λίγο πάνω από το σημείο σύνδεσης ισχυρών διαμήκων μυών του λαιμού.
  • Palace of the Wind ή Feng Fu (VG 160). Βρίσκεται στα όρια της βάσης του κρανίου και της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Τα σημεία μασάζ επηρεάζουν ευνοϊκά τη μείωση των πονοκεφάλων, που εντοπίζονται στις κροταφικές και βρεγματικές-ινιακές περιοχές. Βοηθά με ζάλη, εμβοές, οπτικές διαταραχές. Καθαρίζει και εξομαλύνει τον ύπνο.

Υπάρχουν επίσης τρία σημεία στην περιοχή των μέσων:

  • Τρυπάνι μπαμπού ή Quan Zhu (V 2). Βρίσκεται στη συμβολή της εσωτερικής άκρης των φρυδιών και της μύτης.
  • Τρίτο Μάτι ή Γιν-Τανγκ (VG 24.5). Βρίσκεται στη συμβολή του μέτωπου και της μύτης.

Εάν μασάζ αυτά τα σημεία, μπορείτε να απαλλαγείτε από πονοκεφάλους στο μέτωπο, τους ναούς, τις τροχιές.

Σημείο στην παλάμη ή He-gu (Gl 4). Με το μασάζ, ανακουφίζετε πονοκεφάλους στο μέτωπο, το στέμμα και τους ναούς, καθώς και την ένταση των μυών της ζώνης ώμων. Πιστεύεται ότι ένα σημείο μασάζ σε μια εργαζόμενη γυναίκα μειώνει τον πόνο. Αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει μια έγκυος γυναίκα, πριν από την έναρξη της εργασίας, να μασάζ αυτό το σημείο, διαφορετικά μπορεί να συμβεί πρόωρος τοκετός.

Το Acupressure για πονοκέφαλο χρησιμοποιείται για όλους τους τύπους πόνου που σχετίζονται με την ένταση των μυών του κεφαλιού, του προσώπου, του λαιμού, των ώμων και της πλάτης. Βοηθά στην ημικρανία, την υπέρταση, την αθηροσκληρωτική εγκεφαλοπάθεια.

Για να είναι πιο εύκολο για εσάς να μάθετε τις τεχνικές του acupressure, παρακολουθήστε ένα σύντομο εκπαιδευτικό βίντεο και ενεργήστε. Επιτυγχάνει την υγεία σας.

Μέχρι νέες συναντήσεις, Ναταλία Μπογουαβλένσκαγια

Ivan Drozdov 04/04/2017

Η κεφαλαλγία είναι ένα σύμπτωμα, η ανάπτυξη του οποίου μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες. Εμφανίζεται λόγω νευρικής υπερφόρτωσης, τραυματισμών στον εγκέφαλο, ασθενειών του εγκεφάλου και του σπονδυλικού συστήματος, ορμονικών αλλαγών και αποκτώμενων σοβαρών λοιμώξεων. Η φύση του πόνου μπορεί να προειδοποιήσει για μια προσωρινή αποτυχία του σώματος ή να σηματοδοτήσει την ανάπτυξη επικίνδυνων ασθενειών.

Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να απομακρύνουν τον πρωταρχικό βραχυπρόθεσμο πόνο με αναισθητικά, ξεχνώντας εναλλακτικές μεθόδους μη-ναρκωτικών - παραδοσιακή ιατρική, αρωματοθεραπεία, αντανακλαστική θεραπεία, μασάζ.

Αυτά τα σημεία αντανακλαστικών μασάζ μπορούν να μειώσουν γρήγορα και αποτελεσματικά τον πόνο στο κεφάλι. Δεν βλάπτει το σώμα, που συνεπάγεται τη λήψη χημικών ουσιών, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και της εγκυμοσύνης. Στην τελευταία περίπτωση, η μέθοδος του βελονισμού πρέπει να συμφωνηθεί με τον γιατρό, αφού η επίπτωση σε ορισμένα σημεία μπορεί να προκαλέσει πρόωρη παράδοση.

Πώς λειτουργεί το μασάζ

Η τεχνική των σημείων μασάζ (acupressure) είναι ένας τύπος ρεφλεξολογίας. Ο χειροπράκτης μασάει ή πιέζει τα αντανακλαστικά σημεία με τη βοήθεια των δακτύλων. Ως αποτέλεσμα, ενεργοποιούνται οι νευροϋποδοχείς που βρίσκονται στους υποδόριους ιστούς σε όλο το σώμα και εμφανίζεται ένας παλμός που στέλνει πληροφορίες στον εγκέφαλο. Η απάντηση στο ερέθισμα σε περίπτωση πονοκέφαλου είναι η μείωση του πόνου ή η πλήρης εξαφάνιση.

Στο ανθρώπινο σώμα δεν υπάρχουν λιγότερα από 750 από τα ενεργά σημεία που μελετήθηκαν και είναι υπεύθυνα για τη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Από αυτές, με τη βοήθεια 17 βασικών αντανακλαστικών σημείων, είναι δυνατό να δρουν τα σύνδρομα του πόνου του κεφαλιού, ενώ παράλληλα αφαιρούν τους πόνους των εντάσεων και των ημικρανιών.

Τα σημεία δεν μπορούν να καθοριστούν οπτικά. Μικροσκοπική εξέταση, μοιάζουν με ένα σύμπλεγμα μεγάλου αριθμού νευρώνων. Χαρακτηριστικά σημεία με τα οποία μπορούν να βρεθούν είναι ορόσημα σε μέρη του σώματος και οι δικές τους αισθήσεις. Όταν εκτίθεται σε ενεργό σημείο, ένα άτομο μπορεί να βιώσει τα ακόλουθα:

  • αίσθημα τοπικού πόνου ή οσφυαλγία.
  • εξάπλωση της θερμότητας.
  • μούδιασμα του ιστού γύρω από το σημείο.
  • η εμφάνιση των λεγόμενων "χήνων".
  • αίσθηση σαν αδύναμος παλμός ηλεκτρικού ρεύματος.

Μπορείτε να βρείτε τα κατάλληλα αντανακλαστικά σημεία και να αφαιρέσετε τον πρωτεύοντα πονοκέφαλο μόνοι σας, βασιζόμενοι στις αισθήσεις που περιγράφονται. Αλλά εάν το σύνδρομο του πόνου γίνει μόνιμο και συνοδεύεται από επιπλέον συμπτώματα, τότε πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για συμβουλές και διευκρινίσεις για τους λόγους της εκδήλωσής του.

Σημεία στο κεφάλι για πονοκεφάλους

Στο κεφάλι υπάρχουν 8 κύρια αντανακλαστικά σημεία, τα οποία οδηγούν σε μείωση του πονοκεφάλου.

  1. Το σημείο που βρίσκεται πάνω από τη γέφυρα της μύτης στην περιοχή "τρίτου ματιού" μαλάσσεται με κυκλικές κινήσεις και προς τις δύο κατευθύνσεις.
  2. Συμμετρικό σημείο που βρίσκεται στην εσωτερική άκρη των φρυδιών. Είναι απαραίτητο να περάσετε μια μικρή κατάθλιψη στο κρανιακό οστό και ταυτόχρονα με κυκλική κίνηση για να το κάνετε μασάζ και προς τις δύο κατευθύνσεις.
  3. Ένα σημείο που βρίσκεται συμμετρικά ακριβώς πάνω από την άκρη του άκρου του φρυδιού.
  4. Συμμετρικό σημείο που βρίσκεται σε μια μικρή κατάθλιψη στην αρχή της καμπύλης του αυτιού. Ο αντίκτυπος σε αυτό πραγματοποιείται με ελαφριά πίεση.
  5. Ένα σημείο που είναι συμμετρικά τοποθετημένο στο τριχωτό τμήμα της κεφαλής πάνω από την ανώτερη άκρη του αυτιού μασάζεται με κυκλικές κινήσεις. Για να το βρείτε, πρέπει να τοποθετήσετε το δείκτη σας στο σημείο που βρίσκεται στην αρχή της καμπύλης του αυτιού, τοποθετήστε το δαχτυλίδι σε ένα σημείο ακριβώς πάνω από την εξωτερική άκρη του φρυδιού, ενώ το μεσαίο δάκτυλο θα βρίσκεται στην επιθυμητή ζώνη αντανακλαστικών.
  6. Σημείο που βρίσκεται στην εσοχή κάτω από την ινιακή προεξοχή. Μασάζ σε κυκλική κίνηση χωρίς ισχυρή πίεση.
  7. Συμμετρικά σημεία που βρίσκονται στη θέση προσάρτησης των μυών του λαιμού στο κρανίο. Μασάζ με ελαφρές κινήσεις, όταν εκτίθεται στον ασθενή μπορεί να εμφανίσει οδυνηρές ή δυσάρεστες αισθήσεις.
  8. Ευαίσθητο σημείο που βρίσκεται στην κορυφή. Για να την επισημάνετε, πρέπει να τοποθετήσετε τα δάχτυλα δείκτη πίσω από τα ωμοπλάτα και να τα οδηγήσετε στην κορόνα μέσω των χρονικών εξογκωμάτων. Το επιθυμητό σημείο βρίσκεται στο κέντρο του κεφαλιού στο σημείο συνάντησης των δακτύλων του δείκτη. Το μασάζ εκτελείται σε κυκλική κίνηση ή ελαφριά πίεση.

Σημεία πονοκεφάλου στο χέρι

Οι πονοκέφαλοι μπορούν να ανακουφιστούν με το μασάζ 3 ανακλαστικών σημείων που βρίσκονται συμμετρικά στα χέρια. Για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να ενεργήσετε στα σημεία των δύο χεριών, μασάζ τους εναλλάξ.

  1. Το σημείο βρίσκεται στη συμβολή του δείκτη και του αντίχειρα. Είναι απαραίτητο να πιέσετε μια μικρή κατάθλιψη σε αυτή την περιοχή: από το εξωτερικό της παλάμης τοποθετήστε τον αντίχειρα του δεύτερου χεριού, από μέσα - τον δείκτη. Μετά την εμφάνιση του πόνου, τα δάχτυλα πρέπει να απελευθερωθούν απότομα. Η έκθεση σε αυτό το σημείο απαγορεύεται για τις έγκυες γυναίκες, καθώς μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γέννηση.
  2. Το σημείο βρίσκεται στην κοιλότητα μεταξύ των δύο οστών του αντιβραχίου: ακτινική και υπερυπτική. Για να το βρείτε, θα πρέπει να υποχωρήσετε από την πτυχή του καρπού σε απόσταση ίση με το πλάτος τριών εγκάρσιων δακτύλων.
  3. Το σημείο βρίσκεται στο χείλος του αγκώνα. Στρέψτε τον βραχίονα στον αγκώνα και μασάζ την άκρη της πτυχής από το εξωτερικό.

Σημεία πονοκεφάλου στο πόδι

Τα κύρια αντανακλαστικά σημεία, το αποτέλεσμα που επιτρέπει επίσης την ανακούφιση των πονοκεφάλων, είναι συμμετρικά διευθετημένα στα πόδια. Μασάζ τους ταυτόχρονα, με κυκλική κίνηση ή πίεση, ενώ ο ασθενής πρέπει να καθίσει σε μια άνετη θέση.

  1. Το σημείο βρίσκεται στο δεύτερο δάκτυλο, 2 mm πάνω από τη βάση του νυχιού.
  2. Το σημείο βρίσκεται στη βάση του πέμπτου δακτύλου σε μια μικρή εσοχή στο εξωτερικό.
  3. Το σημείο είναι μεταξύ του πέμπτου και του τέταρτου δακτύλου. Για να το βρείτε, είναι απαραίτητο να μετρήσετε από τη βάση των δακτύλων μια απόσταση ίση με ένα εγκάρσιο δάκτυλο.
  4. Το σημείο είναι 3 mm υψηλότερο από τη βάση του νυχιού του πρώτου δάχτυλου και μετατοπίζεται ελαφρώς προς το δεύτερο δάκτυλο.
  5. Το σημείο σημειώνεται στην εξωτερική πλευρά του ποδιού ανάμεσα στο δεύτερο και πρώτο δάκτυλο, πάνω από τη βάση τους, σε δύο εγκάρσια δάκτυλα.
  6. Το σημείο βρίσκεται στην πλευρά της εσωτερικής πλευράς του ποδιού, πιο κοντά στο κάτω πόδι στην περιοχή του υψηλότερου σημείου της αψίδας. Για το μασάζ πρέπει να περάσετε μια μικρή εσοχή.

Αντενδείξεις

Παρά την αποτελεσματικότητα του acupressure στα σύνδρομα οξείας πόνου, υπάρχουν ασθένειες και καταστάσεις του ασθενούς στις οποίες απαγορεύεται αυστηρά. Οι κύριες αντενδείξεις του διορισμού του περιλαμβάνουν:

  • Η ανάπτυξη όγκων, ανεξάρτητα από τον τόπο εντοπισμού και γένεσης.
  • Εξάψεις χρόνιων παθολογιών (πεπτικό έλκος των πεπτικών οργάνων, φυματίωση).
  • Λοιμώξεις και ιογενείς ασθένειες που συνοδεύονται από υψηλό πυρετό.
  • Ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, καταστάσεις μετά το έμφραγμα και μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο.
  • Σοβαρή παθολογία των εσωτερικών οργάνων, με αποτέλεσμα τη μείωση της λειτουργίας τους.
  • Ψυχικές διαταραχές στην οξεία φάση.
  • Οξεία πόνου ακατανόητης φύσης και προέλευσης.
  • Κριτήρια ηλικίας: παιδιά κάτω του 1 έτους και άτομα άνω των 70 ετών.
  • Το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης (κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η ακουστική πίεση μπορεί να προκαλέσει πρόωρη εργασία).
  • Διαταραχές του αίματος.
  • Ο εμμηνορροϊκός κύκλος στις γυναίκες.
  • Αλκοολική τοξίκωση.
  • Η υπερβολική εργασία προκαλείται από βαριά σωματική άσκηση.
  • Μετεωρολογική εξάρτηση (δεν συνιστάται η εκτέλεση μασάζ ενεργών σημείων με απότομη μεταβολή της ατμοσφαιρικής πίεσης).

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας με βελονισμό, είναι απαραίτητο να περιοριστεί το φάσμα των προϊόντων διατροφής και η εκτέλεση ορισμένων διαδικασιών. Δεν συνιστάται να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο και τη σάουνα, καθώς και τρώνε πικάντικα τρόφιμα, ισχυρό τσάι, καφέ, αλκοολούχα ποτά.

Η τήρηση όλων των ενδείξεων, οι οδηγίες των ειδικών και η τεχνολογία της απόδοσης του μασάζ θα επιτρέψει να μειωθούν οι οδυνηρές αισθήσεις του πρωταρχικού χαρακτήρα που προκύπτουν στο κεφάλι. Εάν η επίπτωση στα σημεία δεν μετριάσει την κατάσταση ή την επιδεινώσει, τότε πρέπει να επικοινωνήσετε με τους ειδικούς και να αναζητήσετε την αιτία των ενοχλητικών πόνων στο κεφάλι.

Ο απαράδεκτος πονοκέφαλος μπορεί να εξαλειφθεί χωρίς να καταφύγετε σε φαρμακευτική αγωγή, εάν κάνετε ακουστική πίεση. Αυτή είναι μια αποτελεσματική μέθοδος που μπορεί να αφαιρέσει τον πόνο σε λίγα λεπτά. Οι περισσότερες φορές συμβαίνουν λόγω υπερβολικής έντασης των μυών του κεφαλιού και μόλις εντοπιστεί ο τόνος της τσίχλας τους και εκτελείται ένα χαλαρωτικό μασάζ, ο πόνος υποχωρεί, το κυριότερο είναι να γνωρίζουμε τα σωστά σημεία.

Χαρακτηριστικά του acupressure

Είναι σε θέση να αποτρέψει την εμφάνιση πονοκεφάλων ή ημικρανιών μετά από υπερβολική εργασία ή άγχος και μπορεί να εξαλείψει τον υπάρχοντα πόνο. Εάν ένα άτομο δεν έχει εσωτερικές ανωμαλίες και σοβαρές ασθένειες, τότε ο βελονισμός μπορεί γρήγορα να το φέρει σε κανονική κατάσταση.

Μερικές φορές η χρήση βελονισμού γίνεται πριν από την επίσκεψη σε ειδικό, καθώς δεν είναι πάντα εφικτό να φτάσετε σε αυτόν αμέσως μετά την έναρξη του πόνου και η τεχνική βοηθά να περιμένετε τον χρόνο πριν από την ιατρική παρέμβαση.

Συμβουλές για την άσκηση του βελονισμού:

  • Η διαδικασία πραγματοποιείται με κινήσεις χαλάρωσης, δεν πρέπει να είναι αιχμηρές και πρέπει να τερματίσετε τη συνεδρία με κυκλικούς βραχίονες.
  • Είναι καλύτερο για τον ασθενή να πάρει μια "κάθιστη" θέση, ακουμπώντας την πλάτη του στο πίσω μέρος της καρέκλας και για πλήρη χαλάρωση θα πρέπει να κλείσει τα μάτια του.
  • Τα σημεία βρίσκονται σε κάθε άτομο διαφορετικά, βρίσκονται σε ίσες αποστάσεις μεταξύ τους. Προκειμένου να υπολογιστούν σωστά αυτά τα διαστήματα, μπορείτε να πάρετε τη φαλαγγώνα του μεσαίου δακτύλου του χεριού ως κατευθυντήρια γραμμή, για τους άνδρες στο αριστερό χέρι και για τις γυναίκες στα δεξιά.
  • Αν τα σημεία πρόσκρουσης βρίσκονται συμμετρικά, τότε είναι καλύτερα να τα χρησιμοποιήσετε ταυτόχρονα, εφαρμόζοντας ένα μασάζ στα χέρια και τα πόδια.
  • Οι πονοκέφαλοι μετά από ύπνο, που κάθεται μπροστά στον υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα, ή η ένταση των μυών μπορεί να ανακουφιστεί μετά από ένα μασάζ της αυχενικής περιοχής, το οποίο πραγματοποιείται ταυτόχρονα από τις δύο πλευρές.
  • Όταν το μασάζ ημικρανίας συνιστάται σε πλήρη σιωπή, κατά προτίμηση στο λυκόφως.
  • Μια σημαντική προϋπόθεση είναι να βρείτε τα σωστά σημεία, αν αγγίξετε λάθος μέρη, ο πόνος μόνο θα αυξηθεί. Για να προσδιοριστούν τα σωστά σημεία είναι να προετοιμαστεί μια κορδέλα, το μήκος της οποίας θα είναι ίσο με 12 αποστάσεις της φάλαγγας του μεσαίου δακτύλου.
  • Μια περίοδος μασάζ ενός σημείου πρέπει να διαρκεί από τρία έως πέντε λεπτά.
  • Στο σημείο αυτό πρέπει να κερδίσετε χρήματα για 5 δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια αφήστε το, μετά από μια παρόμοια χρονική περίοδο και πάλι πιέστε ξανά.

Λαμβάνοντας υπόψη όλες αυτές τις αποχρώσεις, μπορείτε να βρείτε ατρόμητα όλα τα απαραίτητα σημεία και να κάνετε αυτομασάζ.

Τα κύρια σημεία για την ανακούφιση των πονοκεφάλων σε αυτό

Συνενώνονται σε ομάδες, κάθε ένα από αυτά επηρεάζεται ανάλογα με τον πόνο που υπάρχει. Πολλοί από αυτούς μπορούν να μασαριστούν ανεξάρτητα.

Ο πόνος στους ναούς και στο μέτωπο μπορεί να εξαλειφθεί με την εύρεση λίγων σημείων στο κεφάλι, χρειάζεται μόνο να τραβήξετε νοητικά ένα τρίγωνο στο μέτωπο. Μια από τις πλευρές της θα τρέξει κατά μήκος της γραμμής του φρυδιού. Είναι απαραίτητο να κάνετε μασάζ κάθε γωνίας μιας τριγωνικής μορφής για 6 λεπτά και ο πόνος να εξαφανιστεί, κάθε ένα από τα τρία σημεία που έχει επιτευχθεί έχει τη δική του επιρροή:

  1. Έχει επίδραση στον κροταφικό λοβό. Ο μασέρ κρατά τα δάχτυλά του ανάμεσα στο φρύδι και το βλέφαρο, βρίσκοντας μια εσοχή μεταξύ τους από το εξωτερικό και αρχίζει να το μασάζει.
  2. Αυτό το σημείο βρίσκεται κοντά στα αυτιά σε μια μικρή εσοχή. Είναι ενεργειακά κέντρα για την ανακούφιση του πόνου, πρέπει να μαλακώνονται για τουλάχιστον 3 λεπτά.
  3. Βρίσκεται στα όρια μεταξύ ανάπτυξης τρίχας και μέτωπου. Θα πρέπει να μασάζ σε κύκλο για τουλάχιστον ένα λεπτό.

Αυτά είναι τα τρία βασικά σημεία, εκτός από αυτά, δεν υπάρχουν ακόμα λιγότερα σημαντικά σημεία στο κεφάλι:

  • Στη χρονική περιοχή, κοντά στην αρτηρία, η τελευταία κατά τη διάρκεια του μασάζ πρέπει να προσπαθήσει να μην βλάψει.
  • Στο πίσω μέρος του κεφαλιού στο κοίλο του, όπου συναντώνται δύο μυϊκοί μύες.
  • Κοντά στις εξωτερικές γωνίες των άνω φρυδιών.
  • Κοντά στην εσωτερική γωνία του ματιού, 3 mm πιο κοντά στη μύτη. Εκτελώντας μασάζ αυτού του σημείου θα πρέπει να μετακινηθείτε στην κορυφή του φρυδιού.
  • Στην κορυφή του κεφαλιού, για να βρουν ένα σημείο εκεί, τραβούν οπτικά μια γραμμή από τα ανώτερα άκρα των αυτιών διαμέσου ολόκληρης της κορυφής του κεφαλιού και, πατώντας πίσω από αυτή τη γραμμή, 1,5 cm στο πίσω μέρος της κεφαλής, μπορεί να ανιχνευθεί.
  • Πάνω από τα αυτιά όπου βρίσκονται κοντά στο κεφάλι, για να φτάσετε στο σημείο θα πρέπει να τα λυγίσετε ελαφρά.

Σημεία στο ανθρώπινο σώμα για πονοκεφάλους

Είναι διατεταγμένα σε ζεύγη, και από μερικά από αυτά υπάρχει άμεση σύνδεση με τις νευρικές απολήξεις. Το πιο απλό για προσδιορισμό σημείο βρίσκεται 3 cm κάτω από τον ομφαλό. Τα παρακάτω σημαντικά σημεία είναι στα άκρα.

Στα χέρια

Ένα αποτελεσματικό, αλλά ταυτόχρονα επικίνδυνο σημείο για τις έγκυες γυναίκες, το οποίο μπορεί να προκαλέσει συστολές σε αυτά, αναζητείται στη διασταύρωση των οστών του αντίχειρα και του δείκτη. Θα πρέπει να μαλακώνει απαλά χωρίς ισχυρή πίεση.

Τα ακόλουθα σημεία είναι εξίσου αποτελεσματικά:

  • Στους καρπούς. Όταν φοράτε το ρολόι, ο επιλογέας θα βρίσκεται ακριβώς πάνω από τα κόκαλα στον καρπό, αν κοιτάξετε προς την άρθρωση του αγκώνα, αυτό είναι το σημείο που απαιτείται. Είναι μασάζ παράλληλα με ένα σημείο στον άλλο καρπό.
  • Το σημείο εντοπίζεται μεταξύ των ακτινικών και των ωοειδών οστών του αντιβραχίου, αν υποχωρήσετε από αυτά σε τρία δάχτυλα, τοποθετημένα εγκάρσια από τις πτυχώσεις στον καρπό. Το μασάζ αυτών των σημείων σε δύο χέρια εκτελείται εναλλάξ.
  • Στον αγκώνα, εάν σχηματίζεται μια πτυχή για να το λυγίσει, το απαραίτητο σημείο εντοπίζεται στο εξωτερικό του άκρο.

Στα πόδια του

Τα κάτω άκρα περιέχουν επίσης πολλά απαραίτητα σημεία μασάζ, τα πιο διάσημα μέρη:

  • 1 cm πάνω από το οστό στο εσωτερικό του αστραγάλου. Αυτό το σημείο πρέπει να μασάζ ταυτόχρονα σε δύο πόδια.
  • Στο πίσω μέρος του ποδιού, αν τοποθετήσετε δύο δάχτυλα πάνω του, είναι ακριβώς στη μέση.
  • Από το εσωτερικό του ποδιού, όπου τα οστά τους συναντώνται στο υψηλότερο σημείο.
  • Στο δεύτερο δάκτυλο, εάν βγείτε πίσω δύο χιλιοστά από την πλάκα των νυχιών.
  • Κάτω από την πλάκα των νυχιών μικρά δάχτυλα, αν μετακινηθείτε μακριά από αυτό με περίπου 3 mm.
  • Από τους αντίχειρες που κινούνται ελαφρά προς το δεύτερο δάκτυλο και υποχωρούν από την άκρη του καρφιού κατά 3 mm.
  • Πάνω από 3 cm από το σημείο σύγκλισης των οστών του δεύτερου και του τρίτου δάχτυλου.
  • Μεταξύ του τέταρτου δακτύλου και του μικρού δακτύλου, αν αφήσετε στην άκρη μια απόσταση ίση με ένα εγκάρσια εφαρμοζόμενο δάκτυλο.
  • 1 cm πάνω από το εσωτερικό κόκαλο του αστραγάλου.

Μασάζ μερικά σημεία με τη σειρά τους για να καθορίσετε ποιο θα βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο. Στη συνέχεια, σε περίπτωση επανάληψης πονοκεφάλου, θα είναι αρκετό να κάνετε μασάζ στα σημεία που βρίσκονται ξανά.

Σημεία της ημικρανίας

Πρόκειται για ένα πονηρό, παρατεταμένο συστηματικό πόνο, σε αντίθεση με έναν σπάνιο πονοκέφαλο που έχει υποστεί τελείες, κάθε ένα από το οποίο έχει το δικό του όνομα:

  • Τονγκ Ζι Λιάο. Αυτά τα σημεία βρίσκονται και στις δύο πλευρές των εξωτερικών γωνιών των ματιών. Αποχωρούν από τη γραμμή των φρυδιών στα 5 mm. Αυτή η περιοχή κοντά στο ναό πρέπει να μασάζ εύκολα.
  • Wai Guan. Βρίσκονται στα χέρια και μασάν εναλλάξ. Το χέρι κατά τη διάρκεια του μασάζ βρίσκεται ήσυχα σε μια οριζόντια επιφάνεια, είναι χαλαρή. Είναι απαραίτητο να κάνετε μασάζ πάνω του τη μεσαία γραμμή, η οποία βρίσκεται πάνω από τον καρπό.
  • Qu Chi. Όταν ο βραχίονας κάμπτεται στον αγκώνα, σχηματίζεται μία πτυχή, στο τέλος μιας τέτοιας πτυχής υπάρχει ένα σημείο που πρέπει να επηρεαστεί. Κατά την εκτέλεση του μασάζ, το χέρι πρέπει να χαλαρώνει ελαφρά, με την παλάμη στραμμένη προς τα κάτω.
  • Τουνγκ Τζι Λιάο Το σημείο μπορεί να βρεθεί αν υποχωρήσετε 5 mm από την εξωτερική γωνία του ματιού προς το ναό.
  • Si Zhu Kun. Βρίσκεται στο τέλος των φρυδιών, ακριβώς κάτω από τη γραμμή του ματιού. Είναι απαραίτητο να ενεργείτε με μέτρια δύναμη, απαλά, χωρίς να τεντώνετε το δέρμα.
  • Αυτός ο Λιάο. Αυτό το σημείο στο ναό, το οποίο εντοπίστηκε πάνω από το μετωπιαίο τμήμα, αντιπροσωπεύεται ως οστά κοντά στο αυτί. Με το μασάζ πρέπει να το πιέσετε με μέτρια δύναμη.
  • Ναι, Dun. Εύκολα βρεθεί σημείο στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, βρίσκεται κοντά στη γωνία του νυχιού, αν απομακρυνθείτε από αυτόν κατά 3 mm προς την κατεύθυνση του μικρού δακτύλου.

Υπάρχουν μερικά ακόμη σημεία που μπορούν να εξαλείψουν μια ημικρανία, αλλά αυτά είναι τα πιο αποτελεσματικά, δεν είναι όλα δοκιμασμένα σε έναν μόνο πελάτη.

Βηματική βελονισμός

Θα πρέπει να προετοιμαστείτε για αυτό και το πιο σημαντικό να χαλαρώσετε, να πάρετε μια άνετη θέση, να ξαπλώσετε καλύτερα και να κλείσετε τα μάτια σας. Αφαιρέστε τα υπερβολικά ρούχα, ειδικά γυαλιά, ζώνες ή κοσμήματα.

Η διαδικασία εκτέλεσης της διαδικασίας:

  1. Ο μασέρ αφαιρεί προσεκτικά τα χέρια του ώστε να ζεσταθεί, τα κρύα δάχτυλα θα προκαλέσουν δυσφορία.
  2. Το δωμάτιο δεν πρέπει να είναι έντονο, επιτρέπεται η απαλή μουσική και η άνετη θερμοκρασία του αέρα.
  3. Το μασάζ γίνεται με όλα τα δάχτυλα, και μερικές φορές αρκεί.
  4. Κατ 'αρχάς, ένα επιλεγμένο σημείο εξομαλύνεται. Οι κινήσεις είναι ελαφρές, τότε συνεχίζουν να αυξάνονται. Το σημείο είναι απαραίτητο, πιέζοντας, τρίβοντας, χωρίς να κάνετε ξαφνικές κινήσεις, μπορεί να μαλακώσει σε κύκλο, αλλά όχι πολύ πίεση.
  5. Εάν χρειάζεστε πολλή προσπάθεια, δεν θα πρέπει να είναι μεγάλη.
  6. Η επεξεργασία ενός σημείου διαρκεί 5 δευτερόλεπτα και η ενέργεια τερματίζεται. Μετά από αυτό γίνονται 4 ακόμα προσεγγίσεις. Μπορείτε να επιλέξετε τον χρόνο έκθεσης από 2 έως 4 δευτερόλεπτα.
  7. Κάθε επιλεγμένο σημείο μασάζ για 3 λεπτά, αποδεικνύεται ότι ένα συνηθισμένο μασάζ μπορεί να διαρκέσει από μισή ώρα έως μία ώρα, το σημείο αναλογικό δεν παίρνει λιγότερο χρόνο. Αν κάποιος έχει ήδη κάνει έναν πονοκέφαλο περισσότερες από μία φορές, μπορεί να υποδείξει αμέσως τα σωστά σημεία και να τον βοηθήσει να ξεπεράσει τον πόνο πιο γρήγορα.

Εάν το σημείο μασάζ προσδιοριστεί εσφαλμένα, ο πόνος ή οι πόνοι του σώματος θα αισθανθούν αμέσως, τότε θα πρέπει να σταματήσετε τη διαδικασία και να ορίσετε το επιθυμητό σημείο.

Η βελονισμός για πονοκεφάλους μπορεί να ανακουφίσει ένα άτομο από πόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα, σε αντίθεση με τη θεραπεία με φάρμακα, τα οποία δίνουν προσωρινά αποτελέσματα. Αν ανακαλύψετε ποια σημεία είναι τα πιο αποτελεσματικά από έναν ορισμένο τύπο πόνου, τότε με το κανονικό μασάζ τους μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από ημικρανίες και πονοκεφάλους.

Το μασάζ, που εκτελείται σε ορισμένα σημεία, γίνεται αντιληπτό από το σώμα ως μια ώθηση για την επίλυση προβλημάτων μέσα σε αυτό και αρχίζει να καταπολεμά τον ίδιο τον πόνο.

Συχνά συμβαίνει ότι ένας πονοκέφαλος παίρνει ένα πρόσωπο από έκπληξη, και δεν υπάρχει ένα μόνο αναισθητικό φάρμακο στο χέρι. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Πώς να εξαλείψει τον πόνο και να συνεχίσει τις δραστηριότητές του; Αυτό θα βοηθήσει σημεία acupressure σημείο βελονισμού του σώματος.

Η θεραπεία διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων πονοκεφάλων, με τη βοήθεια μασάζ αντανακλαστικών σημείων προερχόταν πριν από περισσότερα από 5000 χρόνια στο έδαφος της Αρχαίας Ανατολής και εξακολουθεί να χρησιμοποιείται ενεργά.

Πρέπει να πούμε ότι η acupressure για πονοκεφάλους αναφέρεται στις τεχνικές της ρεφλεξολογίας, οι οποίες αναγνωρίζονται επίσημα από την παραδοσιακή ιατρική. Έτσι, το μασάζ των βιολογικά ενεργών και αντανακλαστικών σημείων δεν είναι κάτι μυστηριώδες, αλλά μια επίσημα αναγνωρισμένη και αποτελεσματική μέθοδος ανακούφισης του πόνου.

Πώς ασκεί πίεση

Σήμερα, περισσότερα από 750 βιολογικά ενεργά σημεία στο ανθρώπινο σώμα είναι γνωστά, αλλά δεν χρησιμοποιούνται περισσότερα από 150 από αυτά. Το Acupressure είναι ένα είδος ρεφλεξολογίας, καθώς και ο βελονισμός, η επίδραση στα αντανακλαστικά σημεία του κρύου, της θερμότητας, του υπερηχογραφήματος, του μαγνητικού πεδίου, του ηλεκτρικού ρεύματος, της υπέρυθρης ακτινοβολίας και της ακτινοβολίας λέιζερ.

Αλλά η βάση του acupressure (η λεγόμενη acupressure) είναι ο αντίκτυπος στο σημείο των κινήσεων μασάζ των δακτύλων. Η χρήση του acupressure στην πράξη δεν απαιτεί ειδική εκπαίδευση και κατάρτιση, όπως ο βελονισμός ή ο ειδικός εξοπλισμός, όπως και άλλες μέθοδοι της αντανακλαστικής θεραπείας. Επειδή είναι διαθέσιμο σε όλους. Για να γίνει αυτό, πρέπει απλά να θυμηθείτε ποια σημεία βελονισμού, όπου είστε, και να κυριαρχήσετε την ελαφριά τεχνική του μασάζ τους. Αλλά ακόμα κι αν δεν γνωρίζετε τον εντοπισμό των αντανακλαστικών σημείων, τότε αυτό δεν είναι πρόβλημα. Μετά από όλα, μπορούν να βρεθούν στα χαρακτηριστικά που θεωρούμε παρακάτω.

Το μασάζ των ναών είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από έναν πονοκέφαλο.

Ο μηχανισμός δράσης της ακουστικής δεν έχει μελετηθεί λεπτομερώς, αλλά, σύμφωνα με τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα, μπορεί να εκπροσωπείται ως εξής. Το βελονισμός προκαλεί πολύ σύνθετες διαδικασίες που ξεκινούν με την ενεργοποίηση των βαρορεσκετών, των εξώτερων και των ιδιοϋποδοχέων στο πάχος της περιοχής του δέρματος που βρίσκεται υπό πίεση κατά τη διάρκεια του μασάζ, καθώς και στους υποκείμενους μύες, τους συνδέσμους και τα οστά.

Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας μηχανικής διέγερσης, σχηματίζεται ένα νευρικό παλμό, το οποίο μεταφέρει πληροφορίες στον θάλαμο του εγκεφάλου και από εκεί στον φλοιό, όπου σχηματίζεται η αντίδραση στη διέγερση. Στην περίπτωση σημείων μασάζ για πονοκεφάλους, αυτή είναι η μείωση και η εξαφάνισή του.

Πώς να βρείτε σημεία αντανακλαστικά

Στην εμφάνιση, τα σημεία βελονισμού δεν διακρίνονται από το υπόλοιπο δέρμα, αλλά μπορούν εύκολα να ανιχνευθούν από ορισμένα ορόσημα στο σώμα (πτυχές, προεξοχές, κοιλότητες), καθώς και από χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά. Η περιοχή των βιολογικά ενεργών σημείων ποικίλλει ανάλογα με την ανθρώπινη κατάσταση, για παράδειγμα, εάν ένα άτομο κοιμάται, τότε η διάμετρος των σημείων δεν υπερβαίνει το 1 χιλιοστό και κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης αυξάνεται σε 1 εκατοστό, η θερμοκρασία σε αυτό το δέρμα είναι ελαφρά αυξημένη σε σύγκριση με την υπόλοιπη επιφάνεια. Εάν εξετάσουμε ένα τέτοιο σημείο υπό τη μεγέθυνση μικροσκοπίου, τότε μπορεί να βρεθεί μια μεγάλη συσσώρευση νευρικών κυττάρων.

Όταν πιέζετε το σημείο αντανακλαστικότητας, ένα άτομο έχει διάφορες αισθήσεις ενός ξεχωριστού χαρακτήρα, όπως:

  • τοπικό άλγος ή πυροβολισμό χαρακτήρα?
  • αίσθημα αδύναμης ηλεκτροπληξίας.
  • μούδιασμα όταν πιέζεται.
  • χτυπήματα χήνας?
  • αίσθηση ευχάριστης ζεστασιάς.

Εστιάζοντας στα ανωτέρω περιγραφέντα σημάδια σημείων βελονισμού, ο καθένας μπορεί να τα βρει και να ξεφορτωθεί έναν οδυνηρό πονοκέφαλο από μόνος του. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τις έγκυες και θηλάζουσες μητέρες με ημικρανίες και άλλους τύπους πονοκεφάλου, όταν τα φάρμακα είναι αυστηρά αντενδείκνυται.

Το Acupressure είναι ένας αποτελεσματικός και ασφαλής τρόπος για την εξάλειψη πονοκεφάλων σε έγκυες γυναίκες.

Τεχνική βελονισμού

Υπάρχει μια άλλη κοινή ονομασία για acupressure, Shiatsu (shi - δάχτυλα, atsu - πίεση). Το μασάζ είναι πολύ απλό:

  • πατήστε το επιθυμητό σημείο με ένα ή περισσότερα δάχτυλα.
  • η κίνηση εκτελείται από τη φάλαγγα καρφιών μαξιλαριού του δείκτη, μεσαία και μερικές φορές τον αντίχειρα.
  • τα δάχτυλα πρέπει να είναι κάθετα στην επιφάνεια του δέρματος.
  • μετά την τοποθέτηση ενός δακτύλου, είναι απαραίτητο να κάνετε κυκλικές κινήσεις με ταυτόχρονη πίεση, μην αποκόψετε το δάχτυλο από το δέρμα, ένα μέτρο της ορθότητας του μασάζ είναι η κίνηση του δέρματος του σημείου μαζί με το δάχτυλο.
  • Πρώτον, η δύναμη πίεσης πρέπει να είναι ελάχιστη με τη σταδιακή αύξηση της.
  • η ένταση των περιστροφικών κινήσεων του δακτύλου πρέπει να αντιστοιχεί περίπου σε δύο στροφές ανά δευτερόλεπτο.
  • για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα του μασάζ, η κυκλική πίεση μπορεί να εναλλάσσεται με απλά (χωρίς περιστροφές) για πέντε δευτερόλεπτα, καθώς και δόνηση, κτυπήματα, τσίμπημα και χαϊδεύοντας.
  • η διάρκεια έκθεσης σε κάθε σημείο είναι ένα λεπτό.
  • Το μασάζ εκτελείται σε καθιστή θέση.
  • τα συμμετρικά σημεία υπόκεινται σε ταυτόχρονο μασάζ με δύο χέρια, ασύμμετρα μασάζ ξεχωριστά.

Είναι σημαντικό να θυμάστε! Μασάζ το σημείο πρέπει να είναι τακτοποιημένο και όχι αγενές, έτσι ώστε μετά από χειροκίνητη έκθεση να μην υπάρχουν μώλωπες, γρατζουνιές, εκδορές. Διαφορετικά, αντί να απαλλαγείτε από έναν πονοκέφαλο, μπορείτε να προκαλέσετε μια ημικρανιακή επίθεση.

Η αναζωογόνηση για πονοκέφαλο μπορεί να πραγματοποιηθεί από έναν ειδικό και έναν ασθενή από μόνος του.

Σημεία βελονισμού για πονοκέφαλο

Όπως ήδη αναφέρθηκε, υπάρχουν πολλά αντανακλαστικά σημεία, μεταξύ των οποίων και για να απαλλαγούμε από έναν πονοκέφαλο. Στην πράξη, το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο μασάζ είναι 19 σημεία στο κεφάλι, στα άκρα και στον κορμό, τα οποία περιγράφουμε παρακάτω.

Σημεία στο κεφάλι

  • το πρώτο σημείο (συμμετρικό) βρίσκεται στους ναούς (προσωρινό βόθρο).
  • το δεύτερο σημείο (συμμετρικό) βρίσκεται στην κορυφή του φρυδιού στην περιοχή της εξωτερικής του ακμής.
  • το τρίτο σημείο (συμμετρικό) βρίσκεται στην εξωτερική γωνία του ματιού, δεν μπορεί να μασαριστεί σε κυκλική κίνηση με την μετατόπιση του δέρματος, αλλά μόνο ελαφριά πίεση.
  • το τέταρτο σημείο (ασύμμετρο), που ονομάζεται επίσης τρίτο μάτι, βρίσκεται μεταξύ των εσωτερικών άκρων των φρυδιών στη γέφυρα της μύτης.
  • το πέμπτο σημείο (συμμετρικό), μπορεί εύκολα να ανιχνευθεί, βρίσκεται μπροστά από το αυτί στο πάνω μέρος του πέλματος του αυτιού (στην εσοχή).
  • το έκτο σημείο (συμμετρικό) εντοπίζεται στο βύσμα μεταξύ της μύτης και της εσωτερικής γωνίας του ματιού, απαγορεύεται επίσης να το μασάζει ενεργά.
  • Το έβδομο σημείο (συμμετρικό) βρίσκεται στο τριχωτό της κεφαλής στην περιοχή του κροταφικού οστού πάνω από την άνω άκρη του αυτιού.

Σημεία βελονισμού στο κεφάλι και το άνω άκρο

Σημεία στα άνω άκρα

  • το όγδοο σημείο (συμμετρικό) βρίσκεται μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου μετακαρπίου οστών του χεριού, για το μασάζ του, το χέρι τοποθετείται πάνω σε σκληρή επιφάνεια και με τη σειρά του επενεργεί σε ένα ανώτερο άκρο, στη συνέχεια στο δεύτερο.
  • το ένατο σημείο (συμμετρικό) εντοπίζεται στην εσοχή μεταξύ του αγκώνα και των ακτινικών οστών του αντιβραχίου σε τρία εγκάρσια δάκτυλα πάνω από την πτυχή του καρπίου, επηρεάζοντας τα σημεία εναλλάξ.
  • δέκατο σημείο (συμμετρικό) - για να το βρείτε, πρέπει να λυγίζετε το βραχίονα στον αγκώνα, με αποτέλεσμα μια πτυχή - το σημείο θα βρίσκεται στο εσωτερικό άκρο της πτυχής, μασάζ εναλλάξ.

Σημεία στα κάτω άκρα

  • το ενδέκατο σημείο (συμμετρικό) είναι στο πίσω μέρος του ποδιού δύο δάχτυλα απέναντι από πάνω μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου δάχτυλου.
  • το δωδέκατο σημείο (συμμετρικό) βρίσκεται στο δεύτερο δάκτυλο περίπου δύο χιλιοστά πάνω από την πλάκα νυχιών.
  • το δέκατο τρίτο σημείο (συμμετρικό) - μπορεί να βρεθεί μεταξύ του τέταρτου δακτύλου και του μικρού δακτύλου ένα εγκάρσιο δάκτυλο υψηλότερο.
  • το δέκατο τέταρτο σημείο (συμμετρικό) βρίσκεται στο μεγάλο δάκτυλο τρία χιλιοστά πάνω από το νύχι, πιο κοντά στο δεύτερο δάκτυλο και όχι στη μέση.
  • το δέκατο πέμπτο σημείο (συμμετρικό) βρίσκεται στην εξωτερική άκρη του μικρού δακτύλου στην οπή μεταξύ του δακτύλου και των οστών του μεταταρσίου.
  • το δέκατο έκτο σημείο (συμμετρικό) βρίσκεται στην εσωτερική άκρη του ποδιού στη θέση του υψηλότερου σημείου της αψίδας του ποδιού σε μια μικρή τρύπα.
  • το δέκατο έβδομο σημείο (συμμετρικό) - μπορεί να βρεθεί ένα εκατοστό πάνω από το εσωτερικό κόκαλο της κνήμης.

Ο βελονισμός στα πόδια και τον κορμό

Σημεία στο σώμα

  • το δέκατο όγδοο σημείο (ασύμμετρο) εντοπίζεται στο πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα δύο εκατοστά κάτω από τον ομφάλιο δακτύλιο, επηρεάζοντας το σημείο στην ύπτια θέση και με χαλαρή κοιλιακή πίεση.
  • Το δέκατο ένατο σημείο (ασύμμετρο) βρίσκεται επίσης στην πρόσθια επιφάνεια της κοιλιάς κατά μήκος της διάμεσης γραμμής στην επιγαστρική εσοχή κάτω από τη διεργασία xiphoid.

Βίντεο σχετικά με την απόδοση του πονοκέφαλου acupressure για πονοκεφάλους:

Μασάζ κεφαλής για ανακούφιση κεφαλαλγίας σε 4 λεπτά

Συμπερασματικά, είναι απαραίτητο να τονίσουμε ότι η ακουστική πίεση είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο για την ημικρανία και άλλους τύπους πρωτοπαθούς κεφαλαλγίας. Αν το acupressure δεν σας βοηθήσει, τότε είτε δεν βρήκατε τα σωστά σημεία και δεν έχετε μάθει την τεχνική μασάζ, είτε ο πονοκέφαλος είναι δευτερεύων και για να το εξαλείψετε, πρέπει να απαλλαγείτε από την αιτιολογική παθολογία.

Αναζωογόνηση για πονοκέφαλο

Η κεφαλαλγία είναι ένα σύμπτωμα, η ανάπτυξη του οποίου μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες. Εμφανίζεται λόγω νευρικής υπερφόρτωσης, τραυματισμών στον εγκέφαλο, ασθενειών του εγκεφάλου και του σπονδυλικού συστήματος, ορμονικών αλλαγών και αποκτώμενων σοβαρών λοιμώξεων. Η φύση του πόνου μπορεί να προειδοποιήσει για μια προσωρινή αποτυχία του σώματος ή να σηματοδοτήσει την ανάπτυξη επικίνδυνων ασθενειών.

Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να απομακρύνουν τον πρωταρχικό βραχυπρόθεσμο πόνο με αναισθητικά, ξεχνώντας εναλλακτικές μεθόδους μη-ναρκωτικών - παραδοσιακή ιατρική, αρωματοθεραπεία, αντανακλαστική θεραπεία, μασάζ.

Αυτά τα σημεία αντανακλαστικών μασάζ μπορούν να μειώσουν γρήγορα και αποτελεσματικά τον πόνο στο κεφάλι. Δεν βλάπτει το σώμα, που συνεπάγεται τη λήψη χημικών ουσιών, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και της εγκυμοσύνης. Στην τελευταία περίπτωση, η μέθοδος του βελονισμού πρέπει να συμφωνηθεί με τον γιατρό, αφού η επίπτωση σε ορισμένα σημεία μπορεί να προκαλέσει πρόωρη παράδοση.

Πώς λειτουργεί το μασάζ

Η τεχνική των σημείων μασάζ (acupressure) είναι ένας τύπος ρεφλεξολογίας. Ο χειροπράκτης μασάει ή πιέζει τα αντανακλαστικά σημεία με τη βοήθεια των δακτύλων. Ως αποτέλεσμα, ενεργοποιούνται οι νευροϋποδοχείς που βρίσκονται στους υποδόριους ιστούς σε όλο το σώμα και εμφανίζεται ένας παλμός που στέλνει πληροφορίες στον εγκέφαλο. Η απάντηση στο ερέθισμα σε περίπτωση πονοκέφαλου είναι η μείωση του πόνου ή η πλήρης εξαφάνιση.

Στο ανθρώπινο σώμα δεν υπάρχουν λιγότερα από 750 από τα ενεργά σημεία που μελετήθηκαν και είναι υπεύθυνα για τη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Από αυτές, με τη βοήθεια 17 βασικών αντανακλαστικών σημείων, είναι δυνατό να δρουν τα σύνδρομα του πόνου του κεφαλιού, ενώ παράλληλα αφαιρούν τους πόνους των εντάσεων και των ημικρανιών.

Τα σημεία δεν μπορούν να καθοριστούν οπτικά. Μικροσκοπική εξέταση, μοιάζουν με ένα σύμπλεγμα μεγάλου αριθμού νευρώνων. Χαρακτηριστικά σημεία με τα οποία μπορούν να βρεθούν είναι ορόσημα σε μέρη του σώματος και οι δικές τους αισθήσεις. Όταν εκτίθεται σε ενεργό σημείο, ένα άτομο μπορεί να βιώσει τα ακόλουθα:

  • αίσθημα τοπικού πόνου ή οσφυαλγία.
  • εξάπλωση της θερμότητας.
  • μούδιασμα του ιστού γύρω από το σημείο.
  • η εμφάνιση των λεγόμενων "χήνων".
  • αίσθηση σαν αδύναμος παλμός ηλεκτρικού ρεύματος.

Μπορείτε να βρείτε τα κατάλληλα αντανακλαστικά σημεία και να αφαιρέσετε τον πρωτεύοντα πονοκέφαλο μόνοι σας, βασιζόμενοι στις αισθήσεις που περιγράφονται. Αλλά εάν το σύνδρομο του πόνου γίνει μόνιμο και συνοδεύεται από επιπλέον συμπτώματα, τότε πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για συμβουλές και διευκρινίσεις για τους λόγους της εκδήλωσής του.

Σημεία στο κεφάλι για πονοκεφάλους

Στο κεφάλι υπάρχουν 8 κύρια αντανακλαστικά σημεία, τα οποία οδηγούν σε μείωση του πονοκεφάλου.

  1. Το σημείο που βρίσκεται πάνω από τη γέφυρα της μύτης στην περιοχή "τρίτου ματιού" μαλάσσεται με κυκλικές κινήσεις και προς τις δύο κατευθύνσεις.
  2. Συμμετρικό σημείο που βρίσκεται στην εσωτερική άκρη των φρυδιών. Είναι απαραίτητο να περάσετε μια μικρή κατάθλιψη στο κρανιακό οστό και ταυτόχρονα με κυκλική κίνηση για να το κάνετε μασάζ και προς τις δύο κατευθύνσεις.
  3. Ένα σημείο που βρίσκεται συμμετρικά ακριβώς πάνω από την άκρη του άκρου του φρυδιού.
  4. Συμμετρικό σημείο που βρίσκεται σε μια μικρή κατάθλιψη στην αρχή της καμπύλης του αυτιού. Ο αντίκτυπος σε αυτό πραγματοποιείται με ελαφριά πίεση.
  5. Ένα σημείο που είναι συμμετρικά τοποθετημένο στο τριχωτό τμήμα της κεφαλής πάνω από την ανώτερη άκρη του αυτιού μασάζεται με κυκλικές κινήσεις. Για να το βρείτε, πρέπει να τοποθετήσετε το δείκτη σας στο σημείο που βρίσκεται στην αρχή της καμπύλης του αυτιού, τοποθετήστε το δαχτυλίδι σε ένα σημείο ακριβώς πάνω από την εξωτερική άκρη του φρυδιού, ενώ το μεσαίο δάκτυλο θα βρίσκεται στην επιθυμητή ζώνη αντανακλαστικών.
  6. Σημείο που βρίσκεται στην εσοχή κάτω από την ινιακή προεξοχή. Μασάζ σε κυκλική κίνηση χωρίς ισχυρή πίεση.
  7. Συμμετρικά σημεία που βρίσκονται στη θέση προσάρτησης των μυών του λαιμού στο κρανίο. Μασάζ με ελαφρές κινήσεις, όταν εκτίθεται στον ασθενή μπορεί να εμφανίσει οδυνηρές ή δυσάρεστες αισθήσεις.
  8. Ευαίσθητο σημείο που βρίσκεται στην κορυφή. Για να την επισημάνετε, πρέπει να τοποθετήσετε τα δάχτυλα δείκτη πίσω από τα ωμοπλάτα και να τα οδηγήσετε στην κορόνα μέσω των χρονικών εξογκωμάτων. Το επιθυμητό σημείο βρίσκεται στο κέντρο του κεφαλιού στο σημείο συνάντησης των δακτύλων του δείκτη. Το μασάζ εκτελείται σε κυκλική κίνηση ή ελαφριά πίεση.

Σημεία πονοκεφάλου στο χέρι

Οι πονοκέφαλοι μπορούν να ανακουφιστούν με το μασάζ 3 ανακλαστικών σημείων που βρίσκονται συμμετρικά στα χέρια. Για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να ενεργήσετε στα σημεία των δύο χεριών, μασάζ τους εναλλάξ.

  1. Το σημείο βρίσκεται στη συμβολή του δείκτη και του αντίχειρα. Είναι απαραίτητο να πιέσετε μια μικρή κατάθλιψη σε αυτή την περιοχή: από το εξωτερικό της παλάμης τοποθετήστε τον αντίχειρα του δεύτερου χεριού, από μέσα - τον δείκτη. Μετά την εμφάνιση του πόνου, τα δάχτυλα πρέπει να απελευθερωθούν απότομα. Η έκθεση σε αυτό το σημείο απαγορεύεται για τις έγκυες γυναίκες, καθώς μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γέννηση.
  2. Το σημείο βρίσκεται στην κοιλότητα μεταξύ των δύο οστών του αντιβραχίου: ακτινική και υπερυπτική. Για να το βρείτε, θα πρέπει να υποχωρήσετε από την πτυχή του καρπού σε απόσταση ίση με το πλάτος τριών εγκάρσιων δακτύλων.
  3. Το σημείο βρίσκεται στο χείλος του αγκώνα. Στρέψτε τον βραχίονα στον αγκώνα και μασάζ την άκρη της πτυχής από το εξωτερικό.

Σημεία πονοκεφάλου στο πόδι

Τα κύρια αντανακλαστικά σημεία, το αποτέλεσμα που επιτρέπει επίσης την ανακούφιση των πονοκεφάλων, είναι συμμετρικά διευθετημένα στα πόδια. Μασάζ τους ταυτόχρονα, με κυκλική κίνηση ή πίεση, ενώ ο ασθενής πρέπει να καθίσει σε μια άνετη θέση.

  1. Το σημείο βρίσκεται στο δεύτερο δάκτυλο, 2 mm πάνω από τη βάση του νυχιού.
  2. Το σημείο βρίσκεται στη βάση του πέμπτου δακτύλου σε μια μικρή εσοχή στο εξωτερικό.
  3. Το σημείο είναι μεταξύ του πέμπτου και του τέταρτου δακτύλου. Για να το βρείτε, είναι απαραίτητο να μετρήσετε από τη βάση των δακτύλων μια απόσταση ίση με ένα εγκάρσιο δάκτυλο.
  4. Το σημείο είναι 3 mm υψηλότερο από τη βάση του νυχιού του πρώτου δάχτυλου και μετατοπίζεται ελαφρώς προς το δεύτερο δάκτυλο.
  5. Το σημείο σημειώνεται στην εξωτερική πλευρά του ποδιού ανάμεσα στο δεύτερο και πρώτο δάκτυλο, πάνω από τη βάση τους, σε δύο εγκάρσια δάκτυλα.
  6. Το σημείο βρίσκεται στην πλευρά της εσωτερικής πλευράς του ποδιού, πιο κοντά στο κάτω πόδι στην περιοχή του υψηλότερου σημείου της αψίδας. Για το μασάζ πρέπει να περάσετε μια μικρή εσοχή.

Αντενδείξεις

Παρά την αποτελεσματικότητα του acupressure στα σύνδρομα οξείας πόνου, υπάρχουν ασθένειες και καταστάσεις του ασθενούς στις οποίες απαγορεύεται αυστηρά. Οι κύριες αντενδείξεις του διορισμού του περιλαμβάνουν:

  • Η ανάπτυξη όγκων, ανεξάρτητα από τον τόπο εντοπισμού και γένεσης.
  • Εξάψεις χρόνιων παθολογιών (πεπτικό έλκος των πεπτικών οργάνων, φυματίωση).
  • Λοιμώξεις και ιογενείς ασθένειες που συνοδεύονται από υψηλό πυρετό.
  • Ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, καταστάσεις μετά το έμφραγμα και μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο.
  • Σοβαρή παθολογία των εσωτερικών οργάνων, με αποτέλεσμα τη μείωση της λειτουργίας τους.
  • Ψυχικές διαταραχές στην οξεία φάση.
  • Οξεία πόνου ακατανόητης φύσης και προέλευσης.
  • Κριτήρια ηλικίας: παιδιά κάτω του 1 έτους και άτομα άνω των 70 ετών.
  • Το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης (κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η ακουστική πίεση μπορεί να προκαλέσει πρόωρη εργασία).
  • Διαταραχές του αίματος.
  • Ο εμμηνορροϊκός κύκλος στις γυναίκες.
  • Αλκοολική τοξίκωση.
  • Η υπερβολική εργασία προκαλείται από βαριά σωματική άσκηση.
  • Μετεωρολογική εξάρτηση (δεν συνιστάται η εκτέλεση μασάζ ενεργών σημείων με απότομη μεταβολή της ατμοσφαιρικής πίεσης).

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας με βελονισμό, είναι απαραίτητο να περιοριστεί το φάσμα των προϊόντων διατροφής και η εκτέλεση ορισμένων διαδικασιών. Δεν συνιστάται να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο και τη σάουνα, καθώς και τρώνε πικάντικα τρόφιμα, ισχυρό τσάι, καφέ, αλκοολούχα ποτά.

Η τήρηση όλων των ενδείξεων, οι οδηγίες των ειδικών και η τεχνολογία της απόδοσης του μασάζ θα επιτρέψει να μειωθούν οι οδυνηρές αισθήσεις του πρωταρχικού χαρακτήρα που προκύπτουν στο κεφάλι. Εάν η επίπτωση στα σημεία δεν μετριάσει την κατάσταση ή την επιδεινώσει, τότε πρέπει να επικοινωνήσετε με τους ειδικούς και να αναζητήσετε την αιτία των ενοχλητικών πόνων στο κεφάλι.

Οι πιο αποτελεσματικοί τύποι μασάζ κεφαλαλγίας

Υπάρχουν πολλοί τρόποι αυτο-ανακούφισης από τον πόνο στο κεφάλι, και ένας από αυτούς είναι το μασάζ. Αυτό μπορεί να είναι ιαπωνική ή κινεζική έκδοση, acupressure για πονοκεφάλους ή πρακτική γιόγκα.

Οι τεχνικές που προτείνονται παρακάτω δοκιμάζονται και είναι αποτελεσματικές. Θα βοηθήσουν στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του πόνου σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Υπάρχουν πολλοί τύποι μασάζ κεφαλαλγίας.

Μασάζ Γιόγκα για πόνο στο κεφάλι

Όλοι οι χειρισμοί μασάζ γιόγκα μπορούν να γίνουν τόσο στον εαυτό σας όσο και σε κάποιο άλλο άτομο. Μια συνεδρία θα απαιτήσει 10 λεπτά χρόνου. Οι ενέργειες κατευθύνονται κατά των πονοκεφάλων, αποκαθιστώντας το ενεργειακό ισοζύγιο και εξομαλύνοντας την πίεση.

Αρχικά, πρέπει να καθίσετε σε μια καρέκλα, να ακουμπήσετε (με την πλάτη σας ευθεία και χαλαρή). Οι φουστάδες και τα καπέλα πρέπει να αφαιρεθούν.

  • Βάλτε καλά και τρίψτε τα χέρια σας για να νιώσετε ζεστά. Τους λυγίστε σαν να κρατούσατε τα πορτοκάλια. Σε αυτή τη θέση, μετακινήστε τα δάχτυλά σας, φαντάζοντας πώς επιμηκύνονται. Τώρα, με τέτοια "επιμήκη" δάχτυλα, πηγαίνετε σε όλη την επιφάνεια του κεφαλιού με κυκλική κίνηση. Είναι απαραίτητο να πιέσετε έντονα, σαν να διαπερνάτε το δέρμα. Έτσι πρέπει να περάσετε από όλα τα σημεία του κεφαλιού. Διάρκεια - 2 λεπτά.
  • Βάλτε τα χέρια σας στις πλευρές του κεφαλιού, με τα χέρια σας πάνω από τα αυτιά σας και τα δάχτυλά σας ξετυλίγονται γύρω από το κεφάλι σας. Οι παρυφές θα βρίσκονται κάτω από τις άκρες στη βάση των οστών του κρανίου. Τα ίδια δάχτυλα (μεγάλα) μασάζ αυτά τα μέρη, μετακινώντας από τα αυτιά στη σπονδυλική στήλη και την πλάτη. Διάρκεια - 30-60 δευτερόλεπτα.
  • Κρατήστε τα χέρια σας μαζί και βάλτε τα στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Οι παρυφές θα βρίσκονται στη βάση του κρανίου. Χωρίς να αποσυνδέετε τα χέρια σας, πιέστε σταθερά με τους αντίχειρες στους μύες σε αυτό το σημείο, μετακινώντας τις προς το κέντρο και στις δύο πλευρές. Μπορείτε να ρίξετε το κεφάλι σας πίσω λίγο, τότε οι μύες θα χαλαρώσουν, και θα είναι ευκολότερο να μασάζ. Διάρκεια - 1 λεπτό.

Εκτελέστε λήψη μασάζ

  • Αυτός είναι ο τόπος (σελ. 3) προσπαθήστε να το πάρετε δεξιά, στη συνέχεια αριστερό χέρι. Όταν πιάσετε τους μυς, κρατήστε τα και πιέστε τα για 4-5 δευτερόλεπτα. Διάρκεια - 1 λεπτό.
  • Πιάστε τα μαλλιά με τα χέρια σας σε τσαμπιά κοντά στις ρίζες και πιείτε ελαφρά για 1-2 δευτερόλεπτα. Είναι λοιπόν απαραίτητο να περάσουμε από ολόκληρα τα μαλλιά του κεφαλιού. Διάρκεια - 1 λεπτό.
  • Διαδώστε τα δάχτυλά σας. Για να πιέσετε το κεφάλι πολύ δυνατά: πρώτα από το μπροστινό και το πίσω μέρος (ταυτόχρονα), στη συνέχεια από τις πλευρές, στη συνέχεια διαγώνια στη μία πλευρά και στην άλλη πλευρά. Κρατήστε πίεση για 5-6 δευτερόλεπτα. Συντρίψτε σαν να ελέγχονταν ένα καρπούζι. Αφήστε να πάτε απότομα. Διάρκεια - 30 δευτερόλεπτα.
  • Χαλαρώστε τα χέρια σας, τα τινάξτε στον αέρα. Τώρα, με τα δάκτυλά σας (χαλαρή), το χτύπησε ελαφρά σε όλη την επιφάνεια του κεφαλιού. Διάρκεια - 30 δευτερόλεπτα.
  • Ταυτόχρονα, και στις δύο πλευρές, ζυμώνουμε τους μυς του λαιμού από τη βάση του κρανίου στους ώμους. Προσπαθήστε να διεισδύσετε βαθιά και να αρπάξετε τους μυς με τα δάχτυλά σας. Διάρκεια - 1 λεπτό.
  • Όπως και στην παράγραφο 8, αλλά οι μύες πρέπει να σιδερώνονται, ασκώντας μικρή πίεση πάνω τους. Διάρκεια - 1 λεπτό.
  • Ολοκληρώστε το μασάζ χάνοντας το κεφάλι και το λαιμό. Σκηνοθεσία: από το μέτωπο και τους ναούς μέσα από το πίσω μέρος του κεφαλιού και τη βάση του κρανίου κάτω και στις πλευρές στους ώμους. Διάρκεια - 1 λεπτό.

Συγχρονισμός του τριχωτού της κεφαλής κατά μήκος των γραμμών μασάζ

Αναζωογόνηση για πονοκέφαλο

Η βάση της ακουστικής πίεσης είναι ο αντίκτυπος στα βιολογικά ενεργά σημεία (ΒΑΤ), τα οποία σχετίζονται αντανακλαστικά με τα εσωτερικά όργανα.

Η ορθότητα της εύρεσης του σημείου υποδηλώνει την αίσθηση του πόνου, του μούδιασμα, της διαστολής σε αυτό τον τόπο.

Οι ΒΔΤ πρέπει να μαζεύονται για 1-2 λεπτά, ελαφρά να πιέζονται πάνω τους.

Τα παρακάτω σημεία χρησιμοποιούνται κατά των πονοκεφάλων:

  1. Τάι-Γιανγκ Βρίσκεται 1 cm πέρα ​​από το τέλος του φρυδιού, στην εσοχή του ναού.
  2. Buy-hui Από τις κορυφές των αυτιών μέχρι τη γραμμή του μέσου του κεφαλιού (στο στέμμα).
  3. Tung Tzu Jiao Βρίσκεται στην εξωτερική γωνία του ματιού στο επίπεδο της κόρης, στην εμβάθυνση του εξωτερικού άκρου της τροχιάς.
  4. Soo-chu-kun. Βρίσκεται στην εσοχή του οστού στο εξωτερικό άκρο του φρυδιού.
  5. Ching-min Βρίσκεται στην κοιλότητα της εσωτερικής γωνίας του οφθαλμού, 3-4 χιλιοστά στη μύτη από τον δακρυϊκό πόρο.
  6. Είναι jiao Βρίσκεται πάνω από το άνω χείλος, ευθεία κάτω από το ρινικό άνοιγμα, στην περιοχή του σκύλου.
  7. Wai-Guan Βρίσκεται στο πίσω μέρος του χεριού, 2 cm πάνω από την πτυχή του καρπού, στην εσοχή μεταξύ των ωοειδών και ακτινικών οστών.
  8. Αυτός. Στο πίσω μέρος της παλάμης, στην κοιλότητα μεταξύ των πρώτων (μετακαρπίων) οστών του αντίχειρα και των δακτύλων δείκτη.

Ο αντίκτυπος σε αυτό το σημείο έχει ένα γενικό τονωτικό αποτέλεσμα.

Ιαπωνικό αυτο-μασάζ για πονοκεφάλους

Αυτός ο τύπος μασάζ δρα επίσης στις νευρικές απολήξεις του τριχωτού της κεφαλής και διασκορπίζει διαρκώς τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που οδηγεί σε μείωση του πόνου. Η ιαπωνική τεχνολογία διαρκεί περίπου 2-3 ​​λεπτά. Εκτέλεση συνεδρίασης.

  1. Τυλίξτε το κεφάλι σας με τα χέρια σας και στις δύο πλευρές, κρατώντας τα δάχτυλά σας μέσα από τα μαλλιά σας. Μετακινήστε το τριχωτό της κεφαλής εμπρός και πίσω. Διάρκεια: 10-20 δευτερόλεπτα.
  2. Βάλτε τις παλάμες σας στο μέτωπό σας, κρατώντας τα δάχτυλά σας μέσα από τα μαλλιά σας. Απλά μετακινήστε το δέρμα εμπρός και πίσω, χωρίς να αφαιρέσετε τα χέρια από το μέτωπο. Διάρκεια 10-20 δευτερόλεπτα.
  3. Τυλίξτε το κεφάλι σας από τις πλευρές. Πιέστε, παρατεταμένη για 2-3 δευτερόλεπτα, αφήστε το να μην αφαιρεί τα χέρια. Κάνετε 3-4 φορές.
  4. Όπως και στην παράγραφο 3, μόνο τα χέρια βρίσκονται στο μέτωπο. Επαναλάβετε 3-4 φορές.
  5. Τα δάχτυλα κάνουν αργά μικρές τριβές κινήσεις μασάζ από τους ναούς στο στέμμα. Επαναλάβετε 2 φορές.
  6. Το ίδιο με το στοιχείο 5, αλλά μετακινώντας από το μέτωπο στην κορόνα. Κάντε 2 φορές.
  7. Με τα ανώνυμα δάχτυλα κάνουν αργές κυκλικές κινήσεις από τη γέφυρα της μύτης κατά μήκος του τόξου των φρυδιών στους ναούς. Περάστε μία φορά.
  8. Με ανώνυμα δάχτυλα κάνουν τις ίδιες κινήσεις από τα φτερά της μύτης κατά μήκος των ζυγωτικών καμάρων στους ναούς μία φορά.
  9. Χρησιμοποιήστε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας για να τρίψετε το τραγωδία. Διάρκεια: 10 δευτερόλεπτα.
  10. Πιάστε τον λοβό και ανασηκώστε τον, μασάζ. Διάρκεια: 10 δευτερόλεπτα.
  11. Από τον λοβό, μετακινήστε ψηλότερα στο αυτί, μαλακά και αργά μάζαζοντας τα σημεία. Διάρκεια: 10 δευτερόλεπτα.
  12. Ολοκληρώστε το μασάζ με απαλές κινήσεις του κεφαλιού, του μέτωπου και των αυτιών για 30 δευτερόλεπτα.

Κινέζικο μασάζ "Πύλες της συνείδησης" από τον πόνο στο κεφάλι

Αυτός ο τύπος μασάζ αποσκοπεί στην ανακούφιση της έντασης και της στασιμότητας στους μυς του λαιμού (τραπεζοειδές και στερνοκλειδομαστοειδές). Η έκθεση εξαλείφει τους μυϊκούς και αγγειακούς σπασμούς, αποκαθιστά την κυκλοφορία του αίματος και απομακρύνει τους πονοκεφάλους.

  1. Πίσω από τα αυτιά στο κάτω άκρο του κρανίου, βρείτε την κατάθλιψη μεταξύ των δεικτών μυών (η περιοχή αυτή ονομάζεται "Πύλη της συνείδησης"). Μασάζ αυτά τα μέρη με τις άκρες των δακτύλων χωρίς δακτύλιο. Οι κινήσεις είναι αργές, ομαλές, κυκλικές με ελαφριά πίεση. Διάρκεια 1 λεπτό.
  2. Βάλτε τα δάχτυλά σας στο πίσω μέρος του λαιμού έτσι ώστε να βρίσκονται κατά μήκος των σπονδύλων, και τα μικρά δάχτυλα βρίσκονται στις κοιλότητες (στο "Πύλες της συνείδησης"). Μασάζ στην περιοχή, χωρίς να μετακινείτε τα χέρια, μέχρι το δέρμα να γίνει κόκκινο (ενδείξεις αυξημένης ροής αίματος). Η πίεση είναι μέση. Διάρκεια: 2-3 λεπτά.
  3. Βάλτε τα χέρια σας στους ώμους σας στη βάση του λαιμού. Πιέστε σταθερά στον τραπεζοειδή μυ με τα δάχτυλά σας και κρατήστε την πίεση για 5-7 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 2-3 φορές.
  4. Τελειώστε το μασάζ με ένα αργό και ήπιο χαϊδεύοντας το λαιμό και το λαιμό για 1 λεπτό.

Πραγματοποιώντας οποιοδήποτε μασάζ, πρέπει να θυμάστε για τις προφυλάξεις και τις αντενδείξεις.

Η διαδικασία δεν πρέπει να διεξάγεται σε υψηλή θερμοκρασία, μολυσματικές επιπλοκές, δερματικές παθήσεις.

Επιπλέον, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να μάθετε τη φύση του πονοκέφαλου, να μάθετε αν είναι δυνατόν να κάνετε ένα μασάζ στην περίπτωσή σας. Να είστε προσεκτικοί στον εαυτό σας και να είστε υγιείς!

Δέσμευση για πονοκεφάλους και ημικρανίες

Οι πονοκέφαλοι συνήθως εμφανίζονται λόγω της έντασης των μυών της κεφαλής, με αποτέλεσμα τη στένωση των αγγείων που παρέχουν οξυγόνο στα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου. Μια κεφαλαλγία προειδοποιεί το σώμα ότι ο εγκέφαλος δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο. Πολύ συχνά, καταπιέζουμε αυτά τα σήματα παίρνοντας ασπιρίνη, αντί να ανακουφίζουμε το άγχος και την ένταση των μυών που προκάλεσαν τον πονοκέφαλο. Εάν ο πονοκέφαλος δεν πάει μακριά μέσα σε λίγες ημέρες, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Οι ημικρανίες, εκτός από τον έντονο πόνο, συχνά συνοδεύονται από ναυτία και θολή όραση. Αυτή είναι μια σοβαρή ασθένεια και πρέπει να είστε υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Ωστόσο, με τη βοήθεια του acupressure, μπορείτε να αφαιρέσετε μια επίθεση ημικρανίας. Ο Larry, ένας από τους γνωστούς μου, πάσχει από ημικρανίες από καιρό σε καιρό. Μόλις συνέχισε να κάνει ειδικές προετοιμασίες, μου ζήτησε να βοηθήσω. Του έδειξα δύο σημεία. Λίγες εβδομάδες αργότερα, ο Larry μου είπε ότι είχε ενεργήσει σε αυτά τα σημεία κατά τη διάρκεια ενός σοβαρού πονοκεφάλου - σε μόλις πέντε λεπτά ο πόνος έφυγε. Πρόσφατα, βοήθησα τη φίλη μου Κάρρι, της οποίας το κεφάλι μόλις άνοιξε μετά από μια δυσάρεστη τηλεφωνική συνομιλία με τους γονείς της. Επέβαλα ειδικά σημεία στους ώμους και το λαιμό της, στη βάση του κρανίου, στη γέφυρα της μύτης και στα πόδια. Ξαφνικά, στη μέση της διαδικασίας, πήρε μια βαθιά ανάσα και είπε ότι κατάλαβε πώς θα έπρεπε να συμπεριφέρεται με τους γονείς της. Μετά από μια περίοδο μισής ώρας, η κεφαλαλγία της εξαφανίστηκε τελείως. Το κινεζικό δόγμα ισχυρίζεται ότι οι πονοκέφαλοι σηματοδοτούν όχι μόνο την κακή φυσική κατάσταση του σώματος, αλλά και τα συναισθηματικά και πνευματικά προβλήματα του ατόμου. Το Acupressure βοηθά στον εντοπισμό των αιτιών των συχνών πονοκεφάλων.

Οι κύριες αιτίες των πονοκεφάλων

Καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης:

αν οι αυχενικοί σπόνδυλοι βρίσκονται σε λάθος θέση, δημιουργείται ένταση στους μύες του λαιμού και του κεφαλιού. Μπορούν να πιάσουν το τραχηλικό νεύρο και να προκαλέσουν πονοκέφαλο. Εάν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η ελαφρά καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με αυτήν μπορούν να εξαλειφθούν με την εφαρμογή πίεσης στο σημείο V 10 του Tian-Zhu που βρίσκεται στους μυς της ζώνης στο πάνω μέρος του καλυμίου περίπου εκατοστό από κάθε πλευρά της σπονδυλικής στήλης. Ξαπλώστε στην πλάτη σας κρατώντας τα σημεία V10 της Tien-Zhu και στηρίζοντας τους μυς του λαιμού. εργάζονται για αυτά για τρία λεπτά, αναπνέουν βαθιά. Στη συνέχεια τεντώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματός σας, κλείστε τα μάτια σας και ξαπλώστε σε μια χαλαρή κατάσταση για πέντε λεπτά.

Εντερική στάση:

οι πονοκέφαλοι στο μέτωπο συχνά συνοδεύονται από δυσκοιλιότητα. Χρησιμοποιώντας το σημείο GI4 he-gu, που βρίσκεται στην κοιλότητα μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη, μπορείτε να απαλλαγείτε από πονοκέφαλο και στασιμότητα στα έντερα. Η έκθεση σε σημεία για δύο λεπτά για κάθε χέρι αφαιρεί έναν πονοκέφαλο. Το κοιλιακό μασάζ ανακουφίζει επίσης τη δυσκοιλιότητα και τους πονοκεφάλους. Κάντε κλικ στα σημεία βελονισμού που βρίσκονται σε κύκλο σε απόσταση περίπου 7,5 cm από τον ομφαλό (φανταστείτε το ρολόι και αφήστε κάθε σημείο να αντιστοιχεί σε συγκεκριμένη ώρα. Ακολουθήστε την κατεύθυνση των βέλων).

Κόπρανα:

όταν δεν μπορείτε να αφαιρέσετε το υγρό που έχει συσσωρευτεί στους κόλπους, η αυξανόμενη πίεση προκαλεί πονοκέφαλο. Για να ανακουφίσετε τον πονοκέφαλο και να καθαρίσετε τους κόλπους, μασάζ το σημείο V2 του Tsuan-Zhu, τότε το E3 Ju-Liao και τέλος το F3 Tai Chun.

Ενεργά σημεία ανακούφισης πονοκεφάλου

Πύλες συνείδησης (VB 20) Feng Chi
Θέση: κάτω από τη βάση του κρανίου στις εσοχές μεταξύ των δύο μεγάλων κατακόρυφων μυών του λαιμού.

Δράση: βοηθά στην αρθρίτιδα, πονοκεφάλους (συμπεριλαμβανομένων των ημικρανιών), ζάλη, ένταση στο λαιμό και πόνους σε αυτό, νευροκινητική εξασθένιση του συντονισμού των κινήσεων, ένταση στα μάτια και αυξημένη ευερεθιστότητα.

Κάστρο ανέμου (VG 16) Φενγκ Φου

Θέση: πάνω από τη σπονδυλική στήλη, στην εσοχή κάτω από τη βάση του κρανίου.

Δράση: ανακουφίζει από τον πόνο στα μάτια, τα αυτιά, τη μύτη και το λαιμό, βοηθά με την νευρική κατάρρευση, πονοκεφάλους, ζάλη και ένταση στο λαιμό.
Διάτρηση μπαμπού (V 2) Quan-Zhu

Θέση: στις κοιλότητες στη διασταύρωση της γέφυρας της μύτης και της γραμμής των φρυδιών.

Δράση: ανακουφίζει από τον πόνο στο μάτι, πονοκεφάλους, κόπωση των ματιών, βοηθάει στον πυρετό και τον πόνο στην ρινική κοιλότητα.

Σημείο τρίτου ματιού (VG 24.5) Yin-Tan

Θέση: δεξιά ανάμεσα στα φρύδια, στην κοιλότητα στη συμβολή της γέφυρας της μύτης και στα μετωπιαία οστά.

Δράση: εξισορροπεί το έργο της υπόφυσης, βοηθάει στον πυρετό του αλόγου, πονοκεφάλους, δυσπεψία, ένταση στα μάτια, ανακουφίζει από τον πόνο κατά τη διάρκεια του πεπτικού έλκους.

Ομορφιά προσώπου (E3) jiu-lao

Θέση: κάτω από το στήθος, στη γραμμή του μαθητή.

Δράση: ανακουφίζει από την πίεση στα μάτια και την κούραση τους, βοηθάει σε κρύο, στασιμότητα στο αίμα στο κεφάλι, ένταση στα μάτια και πονόδοντο.

Εισερχόμενος στην κοιλάδα (GI 4) he-gu

Προσοχή: απαγορεύεται η χρήση αυτού του σημείου για έγκυες γυναίκες πριν από τον τοκετό, καθώς η έκθεση σε αυτό μπορεί να προκαλέσει πρόωρες συσπάσεις.

Θέση: στην έξαψη μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη, στο πάνω μέρος του μυός, που ενεργεί όταν ενώνουν ο αντίχειρας και ο δείκτης.

Δράση: ανακουφίζει από τον πόνο στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού, τον πονόδοντο, τον πόνο στους ώμους και τον πόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Περισσότερη επίθεση (F 3) Tai Chun

Θέση: στο πάνω μέρος του ποδιού, στην κατάθλιψη μεταξύ του μεγάλου και του δεύτερου ποδιού.

Δράση: ανακουφίζει από τον πόνο στα πόδια, πονοκεφάλους, οφθαλμούς, βοηθάει με αλλεργίες, αρθρίτιδα και ονειροπόληση.

Πάνω από τα δάκρυα (VB 41) zu-lin-chi

Θέση: στο πάνω μέρος του ποδιού, περίπου 2,5 cm πάνω από την κατάθλιψη μεταξύ του τέταρτου και του πέμπτου ποδιού, μεταξύ των οστών.

Δράση: ανακουφίζει από τον πόνο αρθρίτιδας σε όλο το σώμα, βοηθά με πονοκεφάλους, πόνοι στο πλάι, οίδημα και ισχιαλγία.

Δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε όλα αυτά τα σημεία. Επιλέξτε ένα ή δύο και θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Από το βιβλίο: "Acupressure" Michael Reed Goych 1995