Κεφαλαλγία έντασης - Συμπτώματα και θεραπεία

Ο πονοκέφαλος εντάσεως είναι μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο αισθάνεται συμπιεσμένες, τεταμένες ή βαρετές δυσάρεστες αισθήσεις στην περιοχή της κεφαλής.

Η πόνος μπορεί να ενοχλήσει ένα άτομο με διαφορετική διάρκεια - από μερικά λεπτά μέχρι μέρες, με περιόδους περιορισμού και επιδείνωσης της ενόχλησης.

Η επικράτηση της HDN στη σύγχρονη κοινωνία είναι εντυπωσιακή στο πεδίο εφαρμογής της: σύμφωνα με ορισμένα στοιχεία, η επίπτωσή της φτάνει το 65% στους άνδρες και το 86% στις γυναίκες.

Οι αιτίες των πονοκεφάλων έντασης είναι υπερβολική εργασία, άγχος, παρατεταμένη αναγκαστική θέση σε μια άβολη θέση, διαταραχές άγχους, κατάθλιψη, μακροχρόνια χρήση αναλγητικών, ηρεμιστικά. Συχνότερα υπάρχει ένας συνδυασμός προκλητικών παραγόντων. Τα συμπτώματα και η αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος θα συζητηθούν σε αυτό το άρθρο.

Ταξινόμηση

Γιατί δημιουργείται ένταση κεφαλαλγίας και τι είναι αυτό; Πρώτον, ο πόνος διαιρείται σε επεισόδιο και χρόνια.

  1. Επεισόδιος πόνος. Με αυτόν τον τύπο κεφαλαλγίας έντασης, ένα άτομο δοκιμάζει πόνο όχι περισσότερο από 20 ημέρες το μήνα ή 180 ημέρες το χρόνο. Η ένταση του επεισοδιακού πόνου θα είναι χαμηλή.
  2. Ο χρόνιος πόνος της άσκησης λέγεται, όταν οι επιθέσεις διαρκούν περισσότερο από 15 ημέρες το μήνα, αυτή η μορφή χαρακτηρίζεται από μεγαλύτερη ένταση συμπτωμάτων.

Παρά το γεγονός ότι οι διαφορές σε αυτούς τους τύπους πονοκεφάλων έντασης είναι πολύ εξαρτημένες, βοηθούν τον γιατρό να προσανατολιστεί και να θέσει τον ασθενή στη σωστή διάγνωση.

Λόγοι

Προς το παρόν, μπορείτε να επιλέξετε έναν τεράστιο αριθμό παραγόντων που μπορεί να προκαλέσουν τέτοιο πόνο. Τι μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους έντασης;

  1. Ψυχολογικές πιέσεις, καθώς και διάφορες καταστάσεις επιρροής, όπως βαθιά κατάθλιψη ή σοβαρό άγχος. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η κατάθλιψη μπορεί να εκφραστεί τόσο σε ανοικτή όσο και σε κλειστή μορφή. Με άλλα λόγια, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο ασθενής απλά δεν αναγνωρίζει ότι βρίσκεται σε κατάσταση κατάθλιψης και συνεπώς κατηγορηματικά αρνείται κάποιο είδος θεραπείας. Ακριβώς τέτοιες περιπτώσεις είναι οι πιο επικίνδυνες, διότι συνήθως προκαλούν σοβαρούς πονοκεφάλους. Σε καταστάσεις όπου ο πόνος στο κεφάλι προκύπτει ακριβώς λόγω ψυχολογικού στρες, ο ασθενής μπορεί επίσης να διαμαρτύρεται για τη διαταραχή της όρεξης και του ύπνου, την ευερεθιστότητα και την υπερβολική ταχύτητα κόπωσης.
  2. Στη δεύτερη θέση μεταξύ των αιτιών της έντασης πονοκέφαλος είναι η μυϊκή πίεση. Αντιπροσωπεύει μια παρατεταμένη ένταση των μυών όταν ένα άτομο δεν κινείται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο πονοκέφαλος της έντασης των μυών προκαλείται συχνότερα από την υπερβολική πίεση του λαιμού, των μυών των ματιών, καθώς και από τους μυς της ζώνης ώμου και την απόπτωση του τριχωτού της κεφαλής.
  3. Η κεφαλαλγία μπορεί να προκαλέσει υπερβολική κατανάλωση ηρεμιστικών, αναλγητικών με την περιεκτικότητα σε ακετυλοσαλικυλικό οξύ κ.λπ. Με τη χρήση τέτοιων φαρμάκων, πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί!

Ιδιαίτερα υψηλή πιθανότητα εμφάνισης κεφαλαλγίας έντασης σε άτομα με συγκεκριμένη εργασιακή δραστηριότητα. Οι οδηγοί, οι λογιστές και άλλα άτομα που περνούν πολύ χρόνο πίσω από μια οθόνη υπολογιστή υπάγονται σε αυτή την κατηγορία. Επίσης, υπάρχει υψηλός κίνδυνος για την ασθένεια αυτή στους ωρολογοποιούς, κοσμηματοπωλεία και άλλα επαγγέλματα, που τείνουν συνεχώς τους οπτικούς μυς.

Συμπτώματα κεφαλαλγίας έντασης

Τυπικά, η κεφαλαλγία έντασης έχει ορισμένα συμπτώματα. Οι άνθρωποι περιγράφουν τα συμπτώματα ως συμπίεση ή πίεση (όπως ένα σφιχτό στεφάνι γύρω από το κεφάλι, πιέζοντας μια ζώνη ή σαν ένα καπέλο (καπέλο), το οποίο είναι μικρό). Ο πόνος είναι συνήθως διμερής και συχνά εξαπλώνεται πάνω ή κάτω από τον αυχένα.

Ο πόνος είναι συνήθως ήπιος ή μέτριος, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι τόσο έντονος ώστε να παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες. Δεν υπάρχουν συνήθως άλλα συμπτώματα, αν και μερικοί άνθρωποι με κεφαλαλγίες έντασης δεν τους αρέσουν τα έντονα φώτα και τους δυνατούς ήχους, έχουν μειωμένη όρεξη.

Τα αναπτυγμένα κριτήρια για τη διάγνωση της κεφαλαλγίας έντασης, χαρακτηρίζονται από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

  • συμπιεστικού ή συμπιεστικού χαρακτήρα.
  • ήπια ή μέτρια ένταση.
  • παραμένει η ίδια με τακτική σωματική άσκηση.
  • δεν συνοδεύεται από ναυτία.
  • φωτογραφία ή φωνοφοβία είναι δυνατή.

Προκειμένου να γίνει διάγνωση, είναι απαραίτητο να υπάρχουν τουλάχιστον δύο από τα παραπάνω χαρακτηριστικά.

Ποια φάρμακα ανακουφίζουν από την κεφαλαλγία έντασης;

Για να ανακουφίσετε μια επίθεση, καθώς και για να ανακουφίσετε τον πονοκέφαλο, εφαρμόστε:

Για να αποτρέψετε την εμφάνιση του πόνου:

  • αμιτριπτυλίνη, 10-100 mg το καθένα.
  • νορτυπτιλίνη - 10-100 mg το καθένα.
  • τζιανιδίνη - 2-6 mg ανά ημέρα.
  • μπακλοφένη - 10-25 mg 2-3 φορές την ημέρα.

Για να απαλλαγείτε από το GB, το οποίο προέκυψε κάτω από τη δράση των παραγόντων που προκαλούν, βοηθήστε NSAIDs υψηλής ταχύτητας. Σήμερα έχει διαπιστωθεί ότι κανένα από τα αναλγητικά δεν μπορεί να αφαιρέσει το GB σε όλα, χωρίς εξαίρεση, και κάθε ασθενής χρειάζεται μια μεμονωμένη επιλογή του φαρμάκου.

Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι με τη χρήση παυσίπονων για πολύ καιρό, μπορείτε να πάρετε το αντίθετο αποτέλεσμα - ένας πονοκέφαλος κατάχρησης (δηλαδή αυτά τα φάρμακα το προκαλούν οι ίδιοι), οπότε πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με τη χρήση φαρμάκων για την αντιμετώπιση πονοκεφάλων έντασης.

Πονοκεφάλους διαχείρισης άγχους

Όταν εμφανίστηκαν κεφαλαλγίες έντασης, η θεραπεία σημαίνει, πρώτα απ 'όλα, αποσαφήνιση, καθώς και την εξάλειψη των αιτίων τους. Η διαδικασία σύνθετης θεραπείας πρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό, στις περισσότερες περιπτώσεις είναι συνδυασμός χαλάρωσης και φαρμάκων.

  1. Η κύρια θέση στη θεραπεία είναι η ομαλοποίηση της συναισθηματικής κατάστασης του ασθενούς. Είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε κατάλληλα τη θεραπεία της κατάθλιψης, των φοβιών, του άγχους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι ασθενείς έχουν συνταγογραφηθεί αντικαταθλιπτικά φάρμακα (αμιτριπτυλίνη, φλουοξετίνη, βενλαφαξίνη).
  2. Για την εξάλειψη της έντασης των μυών, συνταγογραφούνται μυοχαλαρωτικά (tizanidine).
  3. Τα NSAID (δικλοφενάκη, ακετυλοσαλικυλικό οξύ, ναπροξένη) λαμβάνονται επίσης μόνο ως βοήθημα και μόνο σύντομα, συμπτωματικά.

Οι βασικές αρχές της μη-φαρμακευτικής αγωγής της κεφαλαλγίας έντασης είναι οι εξής:

  1. Πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα. Εάν πρέπει να σηκωθείτε νωρίς το πρωί - κοιμηθείτε νωρίς.
  2. Προσπαθήστε να τρώτε καλά (τουλάχιστον 3-4 φορές την ημέρα) και πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα (εκτός από το τσάι, τον καφέ και τα αλκοολούχα ποτά).
  3. Κατά τη διάρκεια μακράς εργασίας στον υπολογιστή, είναι απαραίτητο να κάνετε διαλείμματα και με κάποιο τρόπο να αποστασιοποιηθείτε. Αποτελεσματικές ασκήσεις θα είναι για τα μάτια και μια μικρή σωματική προπόνηση.
  4. Προσπαθήστε να μετακινήσετε περισσότερα και να παραμείνετε περισσότερο στο φρέσκο ​​αέρα.

Ο βελονισμός, η χειρωνακτική θεραπεία, το μασάζ, η θεραπεία χαλάρωσης, η βιολογική ανάδραση χρησιμοποιούνται επίσης. Πώς να απαλλαγείτε από μια έντονη ένταση πονοκεφάλου, πρέπει να το πει ο γιατρός. Πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει 2-3 μήνες.

Πρόληψη

Μπορείτε να τους προειδοποιήσετε με τέτοιες μεθόδους:

  • ψυχοθεραπεία και φυσιοθεραπεία.
  • διαδικασίες νερού και χειρωνακτική θεραπεία.
  • βελτίωση της υγείας στα θέρετρα.
  • επιλέξτε τον βέλτιστο τρόπο εργασίας και ανάπαυσης.
  • να συμμετέχουν συνεχώς στη φυσική θεραπεία.
  • την απαραίτητη εκπλήρωση των ιατρικών συνταγών.

Από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται μυοχαλαρωτικά και αντικαταθλιπτικά, τα οποία μπορούν να επιλέξουν μόνο το γιατρό σας.

Κεφαλαλγία έντασης - Θεραπεία και Πρόληψη

Η ένταση της κεφαλαλγίας θεωρείται ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους δυσφορίας στο κεφάλι.

Το αίσθημα συμπίεσης του κρανίου και η αίσθηση μιας ισχυρής υπέρτασης είναι οι δορυφόροι όλων των κατηγοριών του πληθυσμού χωρίς εξαίρεση.

Οι αιτίες πολλών: από την τραγική έλλειψη ύπνου σε πιο σοβαρά προβλήματα υγείας, που εκδηλώνονται με αυτόν τον τρόπο. Πώς να αντιμετωπίσουμε την κεφαλαλγία έντασης και ποιες μέθοδοι χρησιμοποιούνται σε αυτή την περίπτωση, αναλύουμε περαιτέρω.

Συμπτώματα που προηγήθηκαν πονοκεφάλων

  • μέτριος ή έντονος πόνος εντοπισμένος γύρω από το κεφάλι.
  • αίσθημα συμπίεσης του κρανίου ·
  • η ταλαιπωρία εξαλείφεται εύκολα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το HDN δεν έχει χρόνια διέλευση και αποβάλλεται εύκολα με τη βοήθεια κατάλληλης φαρμακευτικής αγωγής.

Τα συμπτώματα που προηγούνται των πονοκεφάλων έχουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

  1. Ένταση του πόνου. Συνήθως το HDN έχει μια ομαλή πορεία χωρίς απότομες σπασμωδικές παροξύνσεις των επώδυνων αισθήσεων. Η δύναμη του πόνου είναι μέτρια ή μέτρια, η οποία μπορεί να γίνει ανεκτή χωρίς παυσίπονα.
  2. Ο χρόνος της εκδήλωσης. Ένα δυσάρεστο σύμπτωμα συνήθως ταλαιπωρεί τους ανθρώπους στη μέση της εργάσιμης ημέρας ή αργά το απόγευμα, όταν το σώμα έχει ψυχικό και συναισθηματικό άγχος.
  3. Διάρκεια Εξαρτάται από τις αιτίες του πόνου στο κεφάλι, καθώς και από τα ατομικά χαρακτηριστικά του ατόμου.
  4. Εντοπισμός Ένα άτομο που πάσχει από HDN, παρατηρεί μια αίσθηση συστολής στα πρόσθια και κροταφικά τμήματα του κρανίου, τουλάχιστον στο πίσω μέρος του κεφαλιού.
  5. Χαρακτήρας. Ο πόνος είναι ομοιόμορφος, μονότονος, δεν αυξάνεται και δεν μειώνεται κατά την εκτέλεση οποιωνδήποτε γνωστών ενεργειών.

Παρά το γεγονός ότι ο πονοκέφαλος της έντασης δεν οδηγεί σε απότομη επιδείνωση της ανθρώπινης κατάστασης, ωστόσο, επηρεάζει κάποιο βαθμό απόδοσης. Μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της διάθεσης, καθώς και να επηρεάσει την παραγωγικότητα της εργασίας.

Η απουσία οξείας κρίσης, η οποία χαρακτηρίζεται από ισχυρούς πόνους που προκαλούν ζάλη, προκαλώντας ζάλη και έμετο, επιτρέπει στους ανθρώπους να εξαλείφουν ανεξάρτητα τις δυσάρεστες αισθήσεις στα κεφάλια τους, αγνοώντας την επίσκεψη στο γιατρό.

Αξίζει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διάρκεια του συμπτώματος.

Εάν παίρνει το ένα τρίτο του χρόνου του, είναι απαραίτητο να επισκεφτεί κάποιον γιατρό και να υποβληθεί σε μια περιεκτική εξέταση, καθώς ο παρατεταμένος πονοκέφαλος μπορεί να είναι όχι μόνο ενδείξεις πιο σοβαρών ασθενειών αλλά και να προκαλέσει ψυχικές και συναισθηματικές διαταραχές.

Αιτίες πόνου στο κεφάλι

Ο πονοκέφαλος της έντασης έχει τις ακόλουθες αιτίες:

  1. Παρατεταμένες καταστάσεις άγχους που επηρεάζουν την ψυχική κατάσταση.
  2. Έλλειψη ύπνου, στην οποία ο πόνος μπορεί να συμβεί εξαιτίας της έλλειψης ύπνου και της υπερβολικής κατάστασης.
  3. Φάρμακα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  4. Μυϊκή καταπόνηση, που προκύπτει από μακρά παραμονή της κεφαλής και του λαιμού σε μία θέση.

Ειδικά το μυϊκό στέλεχος ισχύει για τέτοια επαγγέλματα όπως:

  • οδηγούς ·
  • ραπτική?
  • χειριστές ηλεκτρονικών υπολογιστών.

Η παρατεταμένη παραμονή σε μια θέση οδηγεί στο γεγονός ότι οι μύες δεν έχουν σωστή χαλάρωση, προκαλώντας πόνο και δυσφορία.

Τα φαινόμενα του κλίματος (απότομες πτώσεις πίεσης και αλλαγές στον καιρό), καθώς και διαταραχές του ύπνου και των τρόπων κατανάλωσης, είναι ικανές να εντείνουν τους πονοκεφάλους έντασης. Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας οδηγεί επίσης ένα άτομο σε κίνδυνο για την εμφάνιση του ΗϋΝ.

Η πιο σοβαρή ασθένεια συμβαίνει σε περιπτώσεις όπου πολλοί από τους παραπάνω παράγοντες συνδυάζονται. Η αντιμετώπιση των πονοκεφάλων έντασης που προκαλούνται από διάφορους παράγοντες απαιτεί όχι μόνο λήψη φαρμάκων αλλά και εξάλειψη των επιθετικών προηγούμενων παραγόντων (μείωση του στρες, εξομάλυνση της διατροφής, ύπνος και ανάπαυση και ομαλοποιημένη σωματική άσκηση).

Η κεφαλαλγία εντάσεως θεωρείται μία από τις συχνότερες μορφές αυτού του συμπτώματος. Σε 80% των περιπτώσεων, ο πόνος δεν είναι επικίνδυνος για την ανθρώπινη υγεία. Διαβάστε περισσότερα για τα συμπτώματα της κεφαλαλγίας έντασης, καθώς και για τη διάγνωση, τις αιτίες και τη θεραπεία στο άρθρο.

Σε ποιες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να πάρετε Citramon για πονοκεφάλους, θα μάθετε σε αυτό το νήμα.

Πονοκέφαλος και ναυτία - για ποιο λόγο συμβαίνουν αυτά τα συμπτώματα; Κάνοντας κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/migren/golovnaya-bol-i-toshnota-chto-eto.html, θα μάθετε με ποια σοβαρά διαγνωστικά συμπτώματα παρατηρούνται και πώς να ενεργείτε σε μια τέτοια κατάσταση.

Πώς να αντιμετωπίσετε την κεφαλαλγία έντασης;

Εξετάστε πώς να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους έντασης. Για κάθε ασθενή επιλέγεται ατομική θεραπεία της ΗϋΝ προκειμένου να εξαλειφθεί η ρίζα. Η κεφαλαλγία της τάσης έχει δύο στάδια εκδήλωσης: επεισοδιακή και χρόνια.

Στην πρώτη περίπτωση, παρατηρείται σπάνια και περνάει γρήγορα. Το χρόνιο ονομάζεται πονοκέφαλος, η επίπτωση του οποίου υπερβαίνει τις 15 ώρες την ημέρα και 180 ημέρες το χρόνο. Ανάλογα με τη σκηνή, σημειώστε τα χαρακτηριστικά της θεραπείας, τα οποία αναλύουμε περαιτέρω.

Θεραπεία επεισοδιακού HDN

Όταν ο πονοκέφαλος παρουσιάζει σπάνια εκδήλωση, η θεραπεία συνοδεύεται από τη χορήγηση των ακόλουθων κατηγοριών φαρμάκων:

  1. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα - εξαλείφουν γρήγορα ένα σύμπτωμα ανακουφίζοντας τις φλεγμονώδεις διεργασίες. Συχνά οι ασθενείς υποβάλλονται σε θεραπεία με μία μόνο δόση φαρμάκου, αλλά σε μερικές περιπτώσεις μπορούν να πιουν με την πορεία που υποδεικνύεται στις οδηγίες. Τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα που εξαλείφουν γρήγορα τον πόνο είναι: κετοπροφαίνη, ιβουπροφαίνη, ναπροξένη, μελοξικάμη, κετοναλίνη.
  2. Συγχορηγούμενα φάρμακα - μπορούν να συνταγογραφηθούν εάν το HDN έχει πολλούς λόγους που έχουν διαφορετικές κατευθύνσεις. Αυτά μπορεί να είναι μυοχαλαρωτικά, ηρεμιστικά και βιταμίνες της ομάδας Β.

Πριν πάρετε το φάρμακο, φροντίστε να διαβάσετε τις οδηγίες, καθώς και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με την επιλογή του πλέον βέλτιστου φαρμάκου.

Σε περίπτωση αλλεργικών αντιδράσεων, πριν από την έναρξη της θεραπείας, λαμβάνεται ένα δείγμα δοκιμής λαμβάνοντας 1/8 της συνταγογραφούμενης δόσης.

Χρόνια κεφαλαλγία έντασης - θεραπεία

Με την παρουσία χρόνιων πονοκεφάλων, τα παυσίπονα δεν συνταγογραφούνται, επειδή η αποτελεσματικότητά τους μειώνεται στο μηδέν. Η θεραπεία επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου καθώς και κατά τη διάρκεια της διεξαγωγής μιας πλήρους διαγνωστικής εξέτασης, η οποία επιτρέπει τον προσδιορισμό όλων των παραγόντων και κινδύνων που μπορούν να προκαλέσουν μια χρόνια φάση κεφαλαλγίας έντασης.

Τα αντικαταθλιπτικά για τους πονοκεφάλους έντασης χρησιμοποιούνται ως κύρια μέθοδος θεραπείας. Γενικά, η θεραπεία πραγματοποιείται με τη χρήση ισχυρών αντικαταθλιπτικών που μπορούν να αποδυναμώσουν έντονα τυχόν νευρικές παρορμήσεις που εμφανίζονται στον εγκέφαλο.

Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών είναι τα ακόλουθα φάρμακα:

  • Η αμιτριπτυλίνη είναι ένα ισχυρό τρικυκλικό αντικαταθλιπτικό που λαμβάνεται για 2-3 μήνες.
  • Το Sertralin - ρυθμίζει την παραγωγή ορμόνης νορεπινεφρίνης, βοηθώντας στην επιβράδυνση των ψυχικών αντιδράσεων.
  • Mianserin - επιτρέπεται για μακροχρόνια χρήση, επιτρέποντάς σας να αφαιρέσετε ακόμη και τον πιο παρατεταμένο πόνο στο κεφάλι.

Είναι δυνατή η αγορά τέτοιων φαρμάκων μόνο με συνταγή, δεδομένου ότι περιέχουν ναρκωτικές ουσίες σε μικρο δόσεις. Η λήψη τους θα πρέπει επίσης να συνοδεύεται από τις συστάσεις των ειδικών που επιλέγουν τις μεμονωμένες δοσολογίες ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης και άλλους επιμέρους δείκτες (βάρος, φύλο και ηλικία, καθώς και την παρουσία άλλων χρόνιων ασθενειών).

Θεραπεία των πονοκεφάλων έντασης με λαϊκές θεραπείες

Ένας από τους πιο αβλαβείς τρόπους για την εξάλειψη πονοκεφάλων χωρίς τη χρήση φαρμάκων είναι τα φύλλα λάχανου και το τσάι χαμομηλιού.

Ένας πονοκέφαλος συνοδευόταν από τους προγόνους μας, και τον έβγαζαν με αυτοσχέδια μέσα.

Το φύλλο λάχανων πρέπει να τεντώσει τα χέρια σας και να προσκολληθεί στο μέτωπό του, primotav το φουλάρι του. Βοηθά επίσης να ανακουφίσει την κόπωση και το ήρεμο τσάι χαμομηλιού.

Αυτές οι απλές μέθοδοι εξάλειψης του ΗϋΝ είναι στις περισσότερες περιπτώσεις αποτελεσματικές για να βοηθήσουν να σταματήσει ένα σύμπτωμα χωρίς περαιτέρω βλάβη στην υγεία.

Με χρόνιο πονοκέφαλο, η παραδοσιακή ιατρική δεν μπορεί να βοηθήσει.

Πρόληψη ενός υγιεινού τρόπου ζωής

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η κεφαλαλγία τάσης είναι μια ασθένεια, η οποία προκαλεί πολλά. Κατά συνέπεια, είναι δυνατό να αποφευχθεί η εξέλιξή της ακολουθώντας απλούς κανόνες:

  1. Τρώτε σωστά, προτιμώντας φυσικά προϊόντα, φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Σπάστε τα γεύματα και εξαλείψτε εντελώς τη μεγάλη πείνα. Πίνετε επαρκή ποσότητα υγρού, απορρίπτοντας ζαχαρούχα αεριούχα ποτά υπέρ του μεταλλικού νερού.
  2. Όταν καθιστική εργασία, πάρτε τα διαλείμματα κάθε ώρα για 3-5 λεπτά. Αυτό είναι αρκετό για να φέρει τους μυς σε τόνο.
  3. Ασκηθείτε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
  4. Κάντε περιπάτους.
  5. Όταν εμφανίζονται τα κύρια σημάδια κεφαλαλγίας, προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε τον πόνο με αυτοσχέδια μέσα, συμπεριλαμβανομένου του αυτομασάζ και της προθέρμανσης της αυχενικής περιοχής.

Έτσι, η κεφαλαλγία έντασης έχει πολλές προϋποθέσεις και δεν χαρακτηρίζεται από οξεία συμπτώματα. Αυτό σας επιτρέπει να το εξαλείψετε χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Όταν η αίσθηση συμπίεσης του κρανίου εντοπιστεί για περισσότερες από 180 μέρες το χρόνο, είναι απαραίτητη η διαβούλευση με έναν ειδικό.

Πολλοί άνθρωποι αρνούνται τις δημοφιλείς μεθόδους αντιμετώπισης πονοκεφάλων, καθώς πιστεύουν ότι αυτό δεν θα βοηθήσει γρήγορα να απαλλαγούμε από το σύμπτωμα. Ποιες είναι οι λαϊκές θεραπείες για πονοκεφάλους βοηθούν γρήγορα να σταματήσουν τον πόνο, εξετάστε παρακάτω.

Τι να πίνετε από πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, διαβάστε σε αυτό το νήμα.

Κεφαλαλγία έντασης: συμπτώματα και θεραπεία

Ο πονοκέφαλος εντάσεως (HDN) είναι ένας από τους συχνότερους τύπους κεφαλαλγίας στον κόσμο. Παρά το γεγονός ότι αυτή η διατύπωση δεν είναι αρκετά οικεία στους περισσότερους ανθρώπους, ωστόσο, ο επιπολασμός αυτής της νόσου είναι πολύ υψηλός. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, έως και το 70% του παγκόσμιου πληθυσμού κατά τη διάρκεια της ζωής τους συναντάται σχεδόν μια παρόμοια διάγνωση. Τι είναι αυτό - πονοκέφαλος έντασης; Πώς εκδηλώνεται, ποια είναι τα συμπτώματά της; Πώς αντιμετωπίζεται; Ας μάθουμε περισσότερα.

Στη Διεθνή Ταξινόμηση των Ασθενειών, ο πονοκέφαλος έντασης είναι μια ανεξάρτητη διάγνωση. Το συνώνυμο είναι τα σκευάσματα όπως ο πονοκέφαλος των μυϊκών εντάσεων, ο ψυχο-μυογενικός πονοκέφαλος, ο αγχωτικός πονοκέφαλος, ο ψυχογενής πονοκέφαλος, ο ιδιοπαθής πονοκέφαλος.

Εξ ορισμού, το ΗϋΝ είναι ένας αμφίπλευρος διάχυτος πονοκέφαλος με συμπιεστικό χαρακτήρα (συμπιέσεως) ήπιας ή μέτριας έντασης. Αναφέρεται στους πρωτοπαθείς πονοκεφάλους, δηλαδή σε καταστάσεις όπου δεν υπάρχουν ενδείξεις άλλων ασθενειών που θα μπορούσαν να προκαλέσουν παρόμοια συμπτώματα. Ένας ασθενής μπορεί να διαγνωστεί με άλλες ασθένειες του σώματος, αλλά δεν υπάρχει σχέση μεταξύ του HDN και της νόσου (για παράδειγμα, πριν από 6 μήνες ο ασθενής υπέστη εγκεφαλική διάσειση και τώρα έχει HDN και τα δύο γεγονότα δεν σχετίζονται μεταξύ τους).

Συμπτώματα

Όταν οι ασθενείς με κεφαλαλγία έντασης παραπονιούνται για πόνο, θαμπή, μονότονη, συμπιέζοντας, περιορίζοντας τον πόνο. Μερικές φορές η λέξη «πόνος» δεν χρησιμοποιείται καν, οι ασθενείς περιγράφουν τα αισθήματά τους ως δυσφορία, «σκληρό καπέλο», «κράνος», «καπάκι», «καπάκι», «τσέρκι» στο κεφάλι, που πραγματικά θέλει, αλλά δεν μπορεί να αφαιρεθεί. Πιο συχνά, ο πόνος συλλαμβάνει και τα δύο μισά του κεφαλιού, αλλά μπορεί να είναι μονόπλευρη.

Το HDN μπορεί να εμφανιστεί σε ορισμένες περιοχές (μετωπιαία, μετωπιαία, ινιακή), μπορεί να μεταναστεύσει από ένα μέρος του κεφαλιού στο άλλο, να ξεκινήσει από ένα σημείο και να "χυθεί" σε όλο το κεφάλι. Ο πόνος μπορεί να εντοπιστεί μόνο στο κεφάλι, αλλά συχνά εκτείνεται μέχρι τον αυχένα, τον ώμο.

Τα συναισθήματα μπορούν να αυξηθούν όταν αγγίζετε το κεφάλι, φοράτε μια κόμμωση, χτενίζετε, ακόμα και την ανάσα του αεράκι.

Συνήθως τα συμπτώματα της κεφαλαλγίας τάσης ενοχλούν τον ασθενή κατά τη διάρκεια της ημέρας και πολύ σπάνια εμφανίζονται τη νύχτα.

Αναπτυγμένα κριτήρια για κεφαλαλγία έντασης:

  • διμερούς χαρακτήρα ·
  • συμπιεστικός πόνος (συμπίεση, σύσφιξη).
  • ήπιο έως μέτριο πόνο.
  • ο πονοκέφαλος δεν χειροτερεύει από την τακτική σωματική άσκηση (για παράδειγμα, κατεβαίνοντας σκάλες, περπατώντας να εργάζεται με τα πόδια).

Προκειμένου να καθοριστεί η διάγνωση της κεφαλαλγίας έντασης, είναι απαραίτητο να υπάρχουν τουλάχιστον δύο από τα παραπάνω χαρακτηριστικά.

Επιπλέον, πιστεύεται ότι η κεφαλαλγία έντασης ποτέ δεν συνοδεύεται από ναυτία ή έμετο. Εάν εμφανιστούν τέτοια συμπτώματα, πρόκειται για διαφορετικό τύπο κεφαλαλγίας. Η ένταση της κεφαλαλγίας μπορεί να συνοδεύεται από μείωση της όρεξης. Ίσως η αύξηση του πόνου από ένα έντονο φως ή δυνατός ήχος, και ως εκ τούτου σε τέτοιους ασθενείς υπάρχει φόβος φωτός και θορύβου.

Τι σημαίνει η φράση "ήπιος ή μέτριος πόνος"; Ο βαθμός πόνου αξιολογείται χρησιμοποιώντας διαφορετικές κλίμακες. Συγκεκριμένα, η χρήση μιας οπτικής αναλογικής κλίμακας πόνου είναι αρκετά συχνή (όταν ολόκληρο το εύρος του πόνου βρίσκεται σε μια γραμμή μήκους 10 cm. Η αρχή της γραμμής αντιστοιχεί στην απουσία πόνου και στο τέλος στο μέγιστο δυνατό πόνο, σύμφωνα με τον ασθενή). Ο ασθενής καλείται να επισημάνει στη γραμμή ένα σημείο που αντιστοιχεί στη δύναμη του πόνου. Για πονοκεφάλους έντασης, αυτό συνήθως δεν υπερβαίνει το 50% της συνολικής γραμμής (5 cm).

Ανάλογα με τη διάρκεια του πόνου υπάρχουν οι παρακάτω τύποι κεφαλαλγίας τύπου έντασης:

Η επεισοδιακή κεφαλαλγία τάσης χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • η παρουσία τουλάχιστον 10 επιθέσεων με χαρακτηριστικό πονοκέφαλο (που ικανοποιεί τα κριτήρια για HDN).
  • διάρκεια μιας επίθεσης κεφαλαλγίας 30 λεπτών. Ο αριθμός των ημερών με τέτοιες επιθέσεις είναι μέχρι 15 το μήνα (έως 180 το χρόνο).

Δηλαδή, εάν είχατε επεισόδια μέτριου συμπιεσμένου αμφίπλευρου πονοκεφάλου 10 φορές τους τελευταίους δύο μήνες, οι οποίες διήρκεσαν 1 ώρα και δεν αυξήθηκαν από την φυσιολογική σωματική δραστηριότητα και ταυτόχρονα αντιμετωπίσατε δυσφορία από το έντονο φως, αυτό σημαίνει ότι έχετε κεφαλαλγία έντασης.

Το επεισόδιο HDN μπορεί να είναι σπάνιο (όχι περισσότερο από 12 ημέρες το χρόνο) και συχνό (από 12 έως 180 ημέρες το χρόνο).

Ο χρόνιος πονοκέφαλος συνδέεται με τα εξής χαρακτηριστικά:

  • οι περιόδους HDN συμβαίνουν συχνότερα 15 ημέρες το μήνα (περισσότερες από 180 μέρες το χρόνο).
  • συνολική διάρκεια της νόσου τουλάχιστον 3 μήνες.

Συνήθως, η σοβαρότητα του πόνου στο χρόνιο ΗϋΝ είναι ισχυρότερη από ό, τι στο επεισοδιακό ΗϋΝ. Το χρόνιο HDN εμφανίζεται αν δεν αντιμετωπίσετε επεισόδιο HDN.

Το HDN μπορεί να συνδυαστεί με την ένταση των περικρανιακών μυών ή των μυών του λαιμού. Οι περικρανικοί μύες περιλαμβάνουν τους μετωπικούς, χρονικούς, μασητικούς, πτεργοειδείς, τραπεζοειδείς, στερνοκλειδομαστοειδείς, ινιακούς μυς. Η ένταση των μυών εκδηλώνεται κλινικά με τρυφερότητα κατά τη διάρκεια της ψηλάφησης (ή με πίεση χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή του αλγόμετρο πίεσης). Ίσως η ύπαρξη HDN χωρίς μυϊκή ένταση, αυτός ο πόνος είναι πιο εύκολα ανεκτός.

Ποιος έχει πονοκέφαλο έντασης;

Τι είναι αυτός ο πονοκέφαλος που απομονώθηκε ακόμη και σε ξεχωριστή ασθένεια; Ένας ήπιος ή μέτριος πονοκέφαλος... αρκετές φορές το μήνα... Αλλά ποιος δεν το έχει βιώσει; Το γεγονός είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι της νεαρής ηλικίας (κυρίως άτομα ηλικίας 30-40 ετών) αντιμετωπίζουν αυτή τη διάγνωση, πιο συχνά είναι διανοούμενοι. Όσο υψηλότερο είναι το κοινωνικό και εκπαιδευτικό επίπεδο ενός ατόμου, τόσο περισσότερο κινδυνεύει από ένταση κεφαλαλγία. Τις περισσότερες φορές, οι επαγγελματικές δραστηριότητες των εργαζομένων στη γνώση συνδέονται με τη συναισθηματική ένταση, τη συγκέντρωση, τον καθορισμό της προσοχής. Και όλα αυτά σε ένα "καθιστικό" τρόπο ζωής. Τα συμπτώματα δεν επιτρέπουν σε αυτούς τους ανθρώπους να λειτουργούν καλά, η παραγωγικότητα τους μειώνεται και η κατάσταση της υγείας τους επιδεινώνεται. Κάποια καταφεύγουν σε αυτοθεραπεία, η οποία δεν είναι πάντα σωστή, γεγονός που επιδεινώνει την κατάσταση, προκαλώντας τη μετάβαση του επεισοδιακού HDN σε χρόνια.

Ο πονοκέφαλος του στρες γίνεται η αιτία της αναπηρίας ενός τεράστιου αριθμού ανθρώπων. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, εκτιμάται ότι λόγω των HDN οι ετήσιες απώλειες προϋπολογισμού ανέρχονται σε 10 δισεκατομμύρια δολάρια, και στην Ευρώπη - 15 δισεκατομμύρια δολάρια. Δεν είναι λίγο, έτσι;

Τι προκαλεί πόνο;

Δεν υπάρχουν σαφείς αιτίες πονοκεφάλων έντασης, αλλά εντοπίζονται οι παράγοντες που την προκαλούν:

  • ψυχικό στρες ·
  • παραβίαση της αναλογίας των συστημάτων του πόνου και του πόνου του σώματος.

Η ψυχική υπερσύνδεση (χρόνιο στρες) οδηγεί στον μυϊκό σπασμό, ο οποίος συνοδεύεται από ένταση των μυών. Τα δοχεία που βρίσκονται στο πάχος του μυϊκού ιστού υποβάλλονται σε συμπίεση. Η διατροφή των μυών επιδεινώνεται, σε βιοχημικό επίπεδο αλλάζουν οι μεταβολικές παράμετροι. Υπάρχει μια οδυνηρή αίσθηση. Ο πόνος είναι ένα μήνυμα στο σώμα για την ανάγκη να αλλάξει κάτι (ειδικότερα, για να αφαιρεθεί το στρες), προκειμένου να αποφευχθούν ακόμη πιο σοβαρές αλλαγές, επειδή η κεφαλαλγία έντασης δεν αποτελεί απειλή για τη ζωή. Αλλά το μακροχρόνιο άγχος μπορεί να προκαλέσει πολύ πιο επικίνδυνες νευρολογικές ασθένειες.

Η παραβίαση της αναλογίας των συστημάτων του πόνου και του πόνου συμβαίνει με τη συμμετοχή του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Το άγχος, το συναισθηματικό στρες, η κατάθλιψη οδηγούν σε μια ανισορροπία των ουσιών που χρησιμεύουν ως φορείς πληροφοριών στο νευρικό σύστημα - μεσολαβητές. Το επίπεδο της σεροτονίνης, το οποίο είναι ένας ισχυρός αναλγητικός παράγοντας, μειώνεται. Κάθε άτομο έχει υποδοχείς πόνου που έχουν ένα ορισμένο κατώφλι διέγερσης, πάνω από το οποίο αισθάνεται ο πόνος. Όταν οι διαμεσολαβητές παρουσιάζουν έλλειψη ισορροπίας, το όριο διέγερσης των υποδοχέων του πόνου μειώνεται - ο πόνος προκύπτει από μικρά αποτελέσματα (για παράδειγμα, αγγίζοντας, χτενίζοντας).

Με κεφαλαλγία τάσης, όλες αυτές οι διαδικασίες είναι αλληλένδετες και μπορεί να εντοπιστεί πάντα μια σαφής σύνδεση με το στρες. Συχνά το ΗϋΝ συνοδεύεται από σύνδρομα νεύρωσης, ασθένειας και υποχονδρίας.

Διαγνωστικά

Για να ρυθμίσετε τη διάγνωση της κεφαλαλγίας έντασης, χρησιμοποιήστε τα κλινικά χαρακτηριστικά που περιγράφονται παραπάνω. Μάθετε τη φύση, τη διάρκεια του πόνου, τη διάρκεια της ύπαρξης. Μερικές φορές ο ασθενής συνιστάται να κρατάει ένα ημερολόγιο του πόνου, όπου είναι απαραίτητο να καταγράψει όλα τα επεισόδια της εμφάνισης του πόνου και τα χαρακτηριστικά τους. Ο γιατρός τότε αξιολογεί αυτά τα αρχεία.

Η τρυφερότητα των περικρανικών μυών καθορίζεται από ψηλάφηση: εκτελούν μικρές περιστροφικές κινήσεις με το δεύτερο και το τρίτο δάχτυλο του χεριού. Περισσότερες αξιόπιστες πληροφορίες επιτυγχάνονται όταν χρησιμοποιείτε ένα αλγόμετρο πίεσης (το οποίο δεν βρίσκεται σε κάθε ιατρικό ίδρυμα).

Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε αν η κεφαλαλγία έντασης είναι ένα σύμπτωμα μιας άλλης νόσου. Για να γίνει αυτό, χρησιμοποιήστε πρόσθετες μεθόδους διάγνωσης: ακτινογραφία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και του κρανίου με λειτουργικές εξετάσεις, CT (υπολογιστική τομογραφία) ή μαγνητική τομογραφία (μαγνητική τομογραφία), REG (ρεοεγκεφαλτογραφία), USDG (υπερηχογράφημα των αγγείων κεφαλής).

Θεραπεία

Οι προσεγγίσεις για τη θεραπεία επεισοδιακών και χρόνιων πονοκεφάλων έντασης ποικίλλουν.

Θεραπεία επεισοδιακού HDN

Η επεισοδιακή κεφαλαλγία τάσης δεν οδηγεί σε απότομη μείωση της ζωτικής δραστηριότητας. Απαιτεί περιοδική χρήση ναρκωτικών. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται:

  • σε μη-συχνά επεισοδιακή TTH - μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα: Ibuprofen (Nurofen έχουν, Brufen) 400 mg μία φορά, Ketoprofen (Ketonal, Flamaks) 25-50 mg, Lornoxicam (Ksefokam) 4-8 mg μελοξικάμης (Melbek, Movalis) 7,5-15 mg, Naproxen (Bonifen) στα 250-500 mg. Συνιστάται η χρήση ναρκωτικών όχι περισσότερο από 5-10 φορές το μήνα, έτσι ώστε να μην προκαλείται η κεφαλαλγία (πόνος ως αποτέλεσμα της κατάχρησης της χρήσης παυσίπονων).
  • με συχνή επεισοδιακή HDN, είναι δυνατή η λήψη πορείας μη-στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων ως μια προσπάθεια να σπάσει ο κύκλος επαναλήψεων (για παράδειγμα ibuprofen 400 mg 2-3 φορές την ημέρα για 3 εβδομάδες). Αν μια αίτηση ενός μαθήματος δεν οδηγεί στην εξαφάνιση πονοκεφάλου, είναι άχρηστο να προσπαθήσετε να επαναλάβετε την πορεία.
  • HDN αν συνοδεύεται από μυϊκή ένταση, μυοχαλαρωτικά που εμφανίζονται: Η τολπερισόνη (Mydocalm) δόση 150 mg, τιζανιδίνη (Sirdalud, Tizalud) 2-4 mg μία φορά την ημέρα σε συνδυασμό με τη λήψη 500 mg ασπιρίνης. Με το συχνό επεισόδιο HDN, τα μυοχαλαρωτικά συνταγογραφούνται από μια πορεία 2-4 εβδομάδων (Mydocalm 150-450 mg / ημέρα, Sirdalud 4 mg / ημέρα).

Ως πρόσθετοι παράγοντες για επεισοδιακή πονοκέφαλους έντασης μπορούν να χρησιμοποιηθούν τις βιταμίνες Β (Neyrorubin, Milgamma, Neurovitan), νοοτροπική φάρμακα (Noofen, Phenibutum, γλυκίνη), ηρεμιστικά (για τη ρύθμιση διεργασιών δυσλειτουργία του αυτόνομου συστήματος και αφαιρέστε το άγχος).

Από μεθόδους θεραπείας μη-φαρμάκων για επεισοδιακή κεφαλαλγία τάσης χρησιμοποιήστε:

  • ψυχοθεραπεία (ψυχοθεραπεία, αυτο-εκπαίδευση) ·
  • μασάζ;
  • φυσικοθεραπεία (ηλεκτροσόφηση, ηλεκτροφόρηση);
  • βελονισμός.

Ξεχωριστά, θα πρέπει να πούμε για μια τέτοια μέθοδο όπως η μέθοδος της βιοανάδρασης χρησιμοποιώντας την τεχνολογία των υπολογιστών. Στην περίπτωση του ΗϋΝ, παρέχεται στο άτομο πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση της τάσης των περικρανικών μυών με τη μορφή ενός ηχητικού σήματος. Το σήμα ποικίλλει ανάλογα με το βαθμό έντασης των μυών. Ένα άτομο επικεντρώνει την προσοχή στα εσωτερικά συναισθήματά του, τα συγκρίνει με τον ήχο και στη συνέχεια επιδιώκει να ρυθμίσει και να ελέγξει αυτή τη διαδικασία. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο μπορεί να μάθει σε κάποιο βαθμό να αλλάξει τον μυϊκό τόνο, να ανακουφίσει την ένταση και έτσι να εξαλείψει τον πόνο.

Θεραπεία χρόνιας HDN

Η διάγνωση της χρόνιας κεφαλαλγίας έντασης είναι αντένδειξη στη χρήση παυσίπονων! Στην περίπτωση αυτή, είναι αναποτελεσματικές και περιπλέκουν το ήδη δύσκολο έργο της ανακούφισης του πόνου.

Παγκοσμίως, τα αντικαταθλιπτικά χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της χρόνιας HDN:

  • Τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά (Αμιτριπτυλίνη) - συνταγογραφούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα για 2-6 μήνες. Ξεκινήστε τη λήψη με ¼-1/2 δισκία, διπλασιάζοντας τη δόση κάθε 3 ημέρες και την φέρετε στα 75 mg. Λάβετε λοιπόν μερικούς μήνες και, στη συνέχεια, μειώστε σταθερά τη δόση στην πλήρη κατάργηση.
  • επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης - φλουοξετίνη (Prozac), παροξετίνη (Paxil), σερτραλίνη (Serlift, Zoloft). Είναι πολύ αποτελεσματικοί στην αντιμετώπιση χρόνιων κεφαλαλγιών έντασης και παράλληλα έχουν σημαντικά λιγότερες παρενέργειες από τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά.
  • Άλλα αντικαταθλιπτικά - Mianserin (Lerivon) 15 mg 2 φορές την ημέρα, Thianeptine (Coaxil) 12,5 mg 3 φορές την ημέρα.

Η αντικαταθλιπτική αγωγή πραγματοποιείται για τουλάχιστον 2 μήνες. Όταν αυτό επιτυγχάνεται, όχι μόνο το αναλγητικό αποτέλεσμα, αλλά και η ψυχο-φυτική δραστηριότητα κανονικοποιείται, δηλαδή, το επίπεδο άγχους, φόβου, συναισθηματικού στρες μειώνεται, η διάθεση κανονικοποιείται. Έτσι, επηρεάζει όχι μόνο τον ίδιο τον πόνο, αλλά και τις αιτίες του.

Οι μέθοδοι θεραπείας χωρίς φάρμακα πρέπει αναγκαστικά να υπάρχουν στο σύμπλεγμα μέτρων για την εξάλειψη του πόνου στο χρόνιο ΗϋΝ. Χρησιμοποιήστε τις ίδιες μεθόδους όπως και για την κεφαλαλγία με επεισοδιακή ένταση.

Δεν είναι πάντα δυνατό να βοηθήσετε τον ασθενή με την πρώτη πορεία θεραπείας. Μερικές φορές μόνο επαναλαμβανόμενες και παρατεταμένες φαρμακολογικές και μη φαρμακολογικές επιδράσεις βοηθούν στην εξάλειψη της νόσου. Και αυτό απαιτεί υπομονή από τον γιατρό και τον ασθενή.

Ο πονοκέφαλος της έντασης είναι ένα συχνό πρόβλημα του σύγχρονου ατόμου. Το χρόνιο στρες δεν περνά από τον καθένα από εμάς και η κεφαλαλγία είναι μια από τις πολλές συνέπειές της. Η ασθένεια δεν είναι επικίνδυνη για ένα άτομο, αλλά μπορεί να αισθανθεί αρκετά συχνά και να οδηγήσει σε σημαντικό περιορισμό της ζωτικής σημασίας δραστηριότητας. Η θεραπεία της νόσου απαιτεί προσεκτική και ασθενή προσέγγιση. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται τόσο ιατρικές όσο και μη μεθόδους.

Κανάλι 4, Πρόγραμμα Express για την Υγεία των Πονοκεφάλων Tension

Ένταση πονοκεφάλου, συμπτώματα και θεραπείες

Ο πονοκέφαλος της έντασης (HDN, ένταση, τάση) είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους εκδηλώσεων πονοκεφάλου, που υπέστησαν κάθε 4 στους 5 ανθρώπους στον πλανήτη. Η ηλικία και το φύλο δεν έχουν σημασία. Το HDN εκδηλώνεται από την πόνο του έρπητα ζωστήρα και την αδυναμία του σώματος. Εμφανίζεται σε δύο μορφές: επεισοδιακή με αίσθηση συμπίεσης του κεφαλιού στα πλάγια και χρόνια με ισχυρές και μακρές επιθέσεις.

Η ασθένεια προκαλεί ψυχικό και συναισθηματικό άγχος. Σύμφωνα με μια μελέτη Αμερικανών επιστημόνων, κάθε τρίτος κάτοικος των Ηνωμένων Πολιτειών είναι εξοικειωμένος με τη διάγνωση "κεφαλαλγίας έντασης". Σύμφωνα με στατιστικές, περίπου το 90% των ανθρώπων το βιώνουν τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Το HDN ερευνήθηκε από τα τέλη του 19ου αιώνα, χωρίς να θεωρείται σοβαρή ασθένεια. Πιστεύεται ότι μόνο οι ευφυείς άνθρωποι και όσοι είναι επιρρεπείς σε υστερία υπόκεινται σε αυτό.

Τι είναι αυτό;

Ο πονοκέφαλος εντάσεως είναι μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο αισθάνεται συμπιεσμένες, τεταμένες ή βαρετές δυσάρεστες αισθήσεις στην περιοχή της κεφαλής. Το φαινόμενο αυτό είναι συχνά βραχύβιο και συνδέεται με καθημερινές πιέσεις. Η επίμονη κεφαλαλγία έντασης υποδεικνύει μια κατάσταση όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Η κεφαλαλγία έντασης είναι η πιο κοινή μορφή όλων των πονοκεφάλων.

Αιτίες

Η κεφαλαλγία της έντασης, τα συμπτώματα της οποίας μπορεί να αγνοηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, αρχίζει με:

  1. Ασθένειες της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
  2. Κατάχρηση αλκοόλ και καπνίσματος.
  3. Όντας σε μη αεριζόμενη αίθουσα.
  4. Χρόνια κόπωση.
  5. Λανθασμένη στάση, ανομοιογενής στάση.
  6. Οι καιρικές συνθήκες αλλάζουν.
  7. Άκολη στάση κατά τη διάρκεια του ύπνου.
  8. Μυϊκή πίεση (όταν πρέπει να καθίσετε πολύ, ο λαιμός και οι μύες του προσώπου και οι μύες των ματιών υπερφορτωμένοι).
  9. Διαταραχή της ισορροπίας του πόνου και αντι-πόνου αντιδράσεις του σώματος.
  10. Ανεξέλεγκτη πρόσληψη παυσίπονων και ηρεμιστικών.
  11. Υποσιτισμός.
  12. Κατάθλιψη.

Η ανισορροπία των επώδυνων και αναλγητικών αντιδράσεων ξεκινά με τη μείωση της παραγωγής της ορμόνης σεροτονίνης - μιας φυσικής αναλγητικής ουσίας. Οι υποδοχείς με το δικό τους κατώφλι διέγερσης, αρχίζουν να δουλεύουν λανθασμένα και δίνουν ώθηση στον πόνο ακόμη και με ελαφρύ ερεθισμό (άγγιγμα, βήχας, φτάρνισμα). Ένταση κεφαλαλγίας που συνοδεύεται από νεύρωση, αστενιακά σύνδρομα, υποχονδρία

Η συνεχής καταπόνηση και η υπερβολική εργασία οδηγούν σε κράμπες, συνοδευόμενες από ένταση των μυών. Υπάρχει συμπίεση των σκαφών. Η διατροφή των κυττάρων διαταράσσεται, ο μεταβολισμός επιδεινώνεται και το σύνδρομο πόνου εμφανίζεται. Είναι γνωστό ότι ο πόνος δεν αποτελεί απειλή για τη ζωή. Λέει ότι το σώμα χρειάζεται βοήθεια για να αποτρέψει την ανάπτυξη μιας σοβαρής διαταραχής.

Δεν είναι πάντα ότι ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι αναπτύσσει μια καταθλιπτική κατάσταση σε ανοικτή ή κλειστή μορφή. Οι γιατροί μπορούν να τον εντοπίσουν διενεργώντας ειδικές έρευνες. Αποδεικνύεται ότι ο πόνος του στρες συχνά προσβάλλει τις γυναίκες.

Ταξινόμηση

Ο πονοκέφαλος της έντασης είναι από τους παρακάτω τύπους:

  1. Σπάνια επεισοδιακά. Αυτός ο τύπος πόνου συμβαίνει με συχνότητα όχι μεγαλύτερη των 10 περιπτώσεων 12 ημερών το χρόνο. Αυτό το είδος πόνου δεν συμβαίνει συχνότερα από μία φορά το μήνα.
  2. Συχνές επεισοδιακά. Αυτός ο τύπος πόνου συμβαίνει με συχνότητα 10 περιπτώσεων 12-180 ημέρες το χρόνο. Σε ένα μήνα, οι επιληπτικές κρίσεις μπορεί να εμφανιστούν 1-15 ημέρες.
  3. Χρόνια κεφαλαλγία έντασης. Αυτός ο τύπος πόνου είναι ένας υπερβολικός επεισοδιακός πονοκέφαλος. Διαγνωρίζεται στην περίπτωση της συχνότητας των επιθέσεων πιο συχνά 15 ημέρες το μήνα, καθώς και περισσότερες από 180 ημέρες το χρόνο. Η πορεία της νόσου διαρκεί από 3 μήνες.

Όλοι αυτοί οι τύποι πόνου χωρίζονται σε δύο τύπους: έναν συνδυασμένο και μη συνδυασμένο πονοκέφαλο με την ένταση των περικρανικών μυών.

Χρόνια κεφαλαλγία έντασης

Η χρόνια πάθηση οδηγεί στη μακροχρόνια χρήση των ηρεμιστικών και των αναλγητικών. Η συνεχής συναισθηματική άγχος, η νηστεία, η αλλαγή του καιρού, οι ισχυροί άνεμοι, η ψυχική και σωματική κόπωση, η εργασία σε ένα βουλωμένο δωμάτιο, η πρόσληψη αλκοόλ, η εργασία το βράδυ και τη νύχτα, η εξασθενημένη στάση ενώ καθόταν μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυξημένο χρόνιο πονοκέφαλο.

Χρόνια κεφαλαλγία τάσης παρατηρείται στις αντιδράσεις συμπεριφοράς των ασθενών. Ο μηχανισμός του πόνου εξαρτάται από τη διαδικασία προσαρμογής του οργανισμού στο περιβάλλον. Εξαρτάται από την εμφάνιση αυξημένων νευρώνων διέγερσης με έλλειψη ανασταλτικού μηχανισμού στις δομές του εγκεφάλου. Σε αυτές τις δομές, η επεξεργασία των πληροφοριών για τον πόνο (nociceptive).

Επιπλέον, αυτή η κατάσταση εμφανίζεται λόγω δυσλειτουργίας του αντίληψης ερεθίσματος πόνου συστήματος, καθώς και ψυχοκοινωνική κακής προσαρμογής και ως συνέπεια της προσωπικής, συμπεριφορικών, συναισθηματικών ανθρώπινα αντιδράσεις στο επίπεδο των μηχανισμών νευροδιαβιβαστή. Με το σύστημα αντινοαισθητοποίησης νοείται ένας νευροενδοκρινικός αναλγητικός μηχανισμός. Εάν το όριο του πόνου μειωθεί, τότε τα ερεθίσματα του υποδοχέα γίνονται αισθητά ως πόνος. Είναι πιθανό ότι υπάρχει μια αντίληψη των επώδυνων αισθήσεων χωρίς παθολογικές παλμώσεις από την αντίληψη των υποδοχέων.

Το ίδιο το σώμα είναι σε θέση να παράγει παυσίπονα, αλλά στην παθολογία αυτός ο μηχανισμός είναι σπασμένος ή δεν λειτουργεί αρκετά. Η υπερβολική εργασία, το συναισθηματικό άγχος, οι ψυχοπαθολογικές καταστάσεις μειώνουν τον έλεγχο του πόνου σε όλα τα επίπεδα της θεραπείας με ώθηση πόνου.

Συμπτώματα κεφαλαλγίας έντασης

Υπάρχει πονοκέφαλος έντασης με δυσλειτουργία των περικρανικών μυών και χωρίς τέτοιο συνδυασμό. Ανάλογα με τη διάρκεια και τη συχνότητα των πονοκεφάλων ταξινομούνται - επεισοδιακές και χρόνιες μορφές πονοκεφάλων έντασης.

  1. Ένας πονοκέφαλος που διαρκεί περισσότερο από 2 εβδομάδες για ένα μήνα και περισσότερο από έξι μήνες κατά τη διάρκεια ενός έτους είναι ένας χρόνιος πονοκέφαλος.
  2. Ένας πονοκέφαλος που διαρκεί από 30 λεπτά έως 7 ημέρες για δύο εβδομάδες το μήνα και 6 μήνες το χρόνο είναι ένας επεισοδιακός πονοκέφαλος. Συχνά παρατηρείται - μέχρι 80% όλων των τύπων πονοκεφάλων.
  3. Ο επεισοδιακός πονοκέφαλος συχνά λιγότερο έντονος, συχνά συνοδεύεται από αγχώδεις διαταραχές, εμφανίζεται μετά από προκλητικές στιγμές - παρατεταμένο οπτικό ή διανοητικό στρες, άβολη στάση. Ο χρόνιος πονοκέφαλος είναι σχεδόν καθημερινός, αδιάκοπος, μονότονος, αμετάβλητος από την άσκηση, έντονος, συνοδευόμενος από την ανάπτυξη της κατάθλιψης, απόδειξη, παρανοϊκές προσωπικές αλλαγές, διαταραχή της κοινωνικής δραστηριότητας.
  4. Ο πονοκέφαλος της έντασης δεν συνοδεύεται από ναυτία και έμετο, δεν έχει επιθέσεις, δεν έχει παλλόμενο χαρακτήρα.

Εάν εμφανιστεί πονοκέφαλος, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν οικογενειακό γιατρό, έναν γενικό ιατρό, έναν νευρολόγο.

Διαγνωστικά

Ο ασθενής πρέπει να πάρει συνέντευξη σχετικά με τη φύση της επαγγελματικής δραστηριότητας, πόσο καιρό τα βασανιστήρια, αν υπάρχουν κέρδη και σε ποια ώρα της ημέρας ο πόνος αυξάνεται. Ένας ασθενής που δεν μπορεί να εξηγήσει πόσο καιρό υποφέρει από μια ασθένεια και τι προκαλεί επιθέσεις συνιστάται να ξεκινήσει ένα ημερολόγιο και να καταγράψει όλες τις αλλαγές για μια ορισμένη χρονική περίοδο. Οι καταχωρήσεις στο ημερολόγιο πρέπει να είναι οι εξής: ημερομηνία, ώρα: πονοκέφαλος μετά από μια ημέρα εργασίας, πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού, επιδεινωμένος από δυνατούς θορύβους. Μετά από 2 ώρες, ο πονοκέφαλος υποχώρησε ως αποτέλεσμα λήψης αναλγητικού.

Μετά τη συλλογή της ανωμαλίας και την εξέταση του ημερολογίου του ασθενούς, διεξάγονται ορισμένες εξετάσεις:

  • Palpation: Αξιολόγηση του βαθμού πόνου και έντασης των μυών του κεφαλιού και του αυχένα.
  • Ακτινογραφία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
  • Κρανίο ακτίνων Χ.
  • Υπολογιστική τομογραφία (CT).
  • Μαγνητική τομογραφία (MRI).
  • Ρευματοεγκεφαλογράφημα (REG).
  • Διπλή όψη των εγκεφαλικών αγγείων.

Μετά τα αποτελέσματα της εξέτασης, ο γιατρός καταλήγει σε συμπέρασμα και αποκλείει την πιθανότητα άλλων παθολογιών που θα μπορούσαν να προκαλέσουν πόνο.

Ποια είναι η θεραπεία ενός ολιστικού συνδρόμου άγχους;

Εξετάστε πώς να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους έντασης. Για κάθε ασθενή επιλέγεται ατομική θεραπεία της ΗϋΝ προκειμένου να εξαλειφθεί η ρίζα. Η κεφαλαλγία της τάσης έχει δύο στάδια εκδήλωσης: επεισοδιακή και χρόνια.

Στην πρώτη περίπτωση, παρατηρείται σπάνια και περνάει γρήγορα. Το χρόνιο ονομάζεται πονοκέφαλος, η επίπτωση του οποίου υπερβαίνει τις 15 ώρες την ημέρα και 180 ημέρες το χρόνο. Ανάλογα με τη σκηνή, σημειώστε τα χαρακτηριστικά της θεραπείας, τα οποία αναλύουμε περαιτέρω.

Θεραπεία χρόνιας HDN

Η διάγνωση της χρόνιας κεφαλαλγίας έντασης είναι αντένδειξη στη χρήση παυσίπονων! Στην περίπτωση αυτή, είναι αναποτελεσματικές και περιπλέκουν το ήδη δύσκολο έργο της ανακούφισης του πόνου.

Στον κόσμο, τα αντικαταθλιπτικά χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της χρόνιας HDN:

  1. Τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά (Αμιτριπτυλίνη) - συνταγογραφούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα για 2-6 μήνες. Ξεκινήστε τη λήψη με ¼-1/2 δισκία, διπλασιάζοντας τη δόση κάθε 3 ημέρες και την φέρετε στα 75 mg. Λάβετε λοιπόν μερικούς μήνες και, στη συνέχεια, μειώστε σταθερά τη δόση στην πλήρη κατάργηση.
  2. Εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης - φλουοξετίνη (Prozac), παροξετίνη (Paxil), σερτραλίνη (Serlift, Zoloft). Είναι πολύ αποτελεσματικοί στην αντιμετώπιση χρόνιων κεφαλαλγιών έντασης και παράλληλα έχουν σημαντικά λιγότερες παρενέργειες από τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά.
  3. Άλλα αντικαταθλιπτικά - Mianserin (Lerivon) 15 mg 2 φορές την ημέρα, Thianeptine (Coaxil) 12,5 mg 3 φορές την ημέρα.

Η αντικαταθλιπτική αγωγή πραγματοποιείται για τουλάχιστον 2 μήνες. Όταν αυτό επιτυγχάνεται, όχι μόνο το αναλγητικό αποτέλεσμα, αλλά και η ψυχο-φυτική δραστηριότητα κανονικοποιείται, δηλαδή, το επίπεδο άγχους, φόβου, συναισθηματικού στρες μειώνεται, η διάθεση κανονικοποιείται. Έτσι, επηρεάζει όχι μόνο τον ίδιο τον πόνο, αλλά και τις αιτίες του.

Θεραπεία επεισοδιακού HDN

Η επεισοδιακή κεφαλαλγία τάσης δεν οδηγεί σε απότομη μείωση της ζωτικής δραστηριότητας. Απαιτεί περιοδική χρήση χάπια και μυοχαλαρωτικά.

Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται τα ακόλουθα φάρμακα:

  • με συχνή επεισοδιακή HDN, είναι δυνατή η λήψη πορείας μη-στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων ως μια προσπάθεια να σπάσει ο κύκλος επαναλήψεων (για παράδειγμα ibuprofen 400 mg 2-3 φορές την ημέρα για 3 εβδομάδες). Αν μια αίτηση ενός μαθήματος δεν οδηγεί στην εξαφάνιση πονοκεφάλου, είναι άχρηστο να προσπαθήσετε να επαναλάβετε την πορεία.
  • σε μη-συχνά επεισοδιακή TTH - μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα: Ibuprofen (Nurofen έχουν, Brufen) 400 mg μία φορά, Ketoprofen (Ketonal, Flamaks) 25-50 mg, Lornoxicam (Ksefokam) 4-8 mg μελοξικάμης (Melbek, Movalis) 7,5-15 mg, Naproxen (Bonifen) στα 250-500 mg. Συνιστάται η χρήση ναρκωτικών όχι περισσότερο από 5-10 φορές το μήνα, έτσι ώστε να μην προκαλείται η κεφαλαλγία (πόνος ως αποτέλεσμα της κατάχρησης της χρήσης παυσίπονων).
  • HDN αν συνοδεύεται από μυϊκή ένταση, μυοχαλαρωτικά που εμφανίζονται: Η τολπερισόνη (Mydocalm) δόση 150 mg, τιζανιδίνη (Sirdalud, Tizalud) 2-4 mg μία φορά την ημέρα σε συνδυασμό με τη λήψη 500 mg ασπιρίνης. Με το συχνό επεισόδιο HDN, τα μυοχαλαρωτικά συνταγογραφούνται από μια πορεία 2-4 εβδομάδων (Mydocalm 150-450 mg / ημέρα, Sirdalud 4 mg / ημέρα).

Ως πρόσθετοι παράγοντες για επεισοδιακή πονοκέφαλους έντασης μπορούν να χρησιμοποιηθούν τις βιταμίνες Β (Neyrorubin, Milgamma, Neurovitan), νοοτροπική φάρμακα (Noofen, Phenibutum, γλυκίνη), ηρεμιστικά (για τη ρύθμιση διεργασιών δυσλειτουργία του αυτόνομου συστήματος και αφαιρέστε το άγχος).

Τι να κάνετε στο σπίτι;

Η θεραπεία της κεφαλαλγίας έντασης είναι μια μακρά διαδικασία που απαιτεί την αλληλεπίδραση ενός γιατρού και ενός ασθενούς. Και για να ξεκινήσει, μετά από την καθιέρωση της διάγνωσης, είναι απαραίτητο όχι με φαρμακευτικές δράσεις:

  1. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη διατροφή. Είναι πιθανό ότι πονοκέφαλος, αδύναμη διάθεση, που συνδέεται με την ακατάλληλη διατροφή, τη χρόνια δυσκοιλιότητα και την αυτοκινητοτοξικότητα. Πρέπει να τρώτε περισσότερα λαχανικά, φρούτα, ίνες, θαλασσινά, βότανα, δημητριακά. Συνιστάται να πίνετε περισσότερο καθαρό νερό, να εκπαιδεύετε για να αδειάζετε τα έντερα ταυτόχρονα και να καθίσετε στο τραπέζι πεινασμένο. Όλα τα εξευγενισμένα προϊόντα, κονσερβοποιημένα προϊόντα, λουκάνικα, καπνιστά κρέατα, fast food, λιπαρά τρόφιμα αποκλείονται από τη διατροφή.
  2. Πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, μην εκπαιδεύετε τον εαυτό σας για να κοιμηθείτε ταυτόχρονα. Ο χώρος ύπνου θα πρέπει να αερίζεται, το κρεβάτι θα πρέπει να είναι άνετο. Είναι απαραίτητο να πάρετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι, ακόμα και ένα στρώμα, έτσι ώστε μετά τον ύπνο ο ασθενής να αισθάνεται ξεκουρασμένος.
  3. Πρέπει να αναθεωρήσετε τη λειτουργία σας, σε σχέση με τη δραστηριότητα και τη στατική εργασία. Χρειάζεται να διακοπεί για χρέωση ή υπαίθριες δραστηριότητες κάθε 2 ώρες, εάν η εργασία σχετίζεται με ψυχική δραστηριότητα.
  4. Απαγορεύεται αυστηρά ο καφές, το αλκοόλ και η μπύρα, καθώς και η προσπάθεια εγκατάλειψης των τσιγάρων και των υποκατάστατων τους. Ακόμη και τα ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν νικοτίνη, η οποία είναι καρκινογόνος.
  5. Οι διαδικασίες νερού εμφανίζονται: ζεστά χαλαρωτικά λουτρά, πρωινά. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορείτε να επισκεφθείτε το μπάνιο για λίγο, "μέχρι τον πρώτο ιδρώτα". Αυτό θα συμβάλει στην απελευθέρωση των τοξινών και στη συνολική ανάκτηση του σώματος.
  6. Θα πρέπει να βρείτε το είδος των υπαίθριων δραστηριοτήτων σας: πεζοπορία στο δάσος, ποδηλασία, κολύμπι. Όλη η δραστηριότητα που προκαλεί στους μύες του λαιμού, του λαιμού, των βραχιόνων, να βιώνουν άγχος, θα είναι χρήσιμη. Σε αυτή την περίπτωση, όλο το γαλακτικό οξύ που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας θα αφήσει τους μύες και δεν θα είναι πλέον σε κατάσταση χρόνιου σπασμού.
  7. Αναπνευστικές ασκήσεις, αυτο-προπονήσεις, χαλάρωση.

Μερικές φορές μια καλά οργανωμένη σειρά μασάζ κάνει τον ασθενή να ξεχάσει έναν πονοκέφαλο. Αλλά το μασάζ πρέπει να εκτελείται επαγγελματικά: ο ασθενής δεν θα πρέπει να τραυματίζεται ή να δυσάρεσαι κατά την εκτέλεση του μασάζ, και μετά τη διαδικασία θα πρέπει να υπάρχει μια ευχάριστη χαλάρωση, μπορείτε ακόμη και να κοιμηθείτε για μισή ώρα. Εμφανίζεται ένα μασάζ χώρου πλάτης και λαιμού.

Λαϊκές θεραπείες

Υπάρχουν μέθοδοι όπως η θεραπεία με φυτικές εγχύσεις, τσάγια, οικόπεδα, μασάζ, καθώς και λάσπη και πέτρες.

  1. Οι πιο δημοφιλείς συνταγές βασίζονται σε φυτικά σκευάσματα. Ένα μάλλον αποτελεσματικό μείγμα βοτάνων (1 κουταλιά της σούπας) θυμάρι, δεντρολίβανο και φασκόμηλο, που χύνεται με βραστό νερό, έγχυσε 10 λεπτά μεθυσμένος. Αυτά τα βότανα όπως το βαλσαμόχορτο, οι φράουλες, ο βαλεριάνας, η μέντα, η καλέντουλα, το χαμομήλι, ο γέροντας κλπ., Χρησιμοποιούνται σε διάφορα φυτικά παρασκευάσματα.
  2. Είναι κοινή πρακτική η εφαρμογή συμπιεσμένων στο μέτωπο των ακατέργαστων πατατών, αλόης, φύλλων λάχανου, χυμού φραγκοστάφυλου και ζιζανιοκτόνου.
  3. Το μασάζ στο κεφάλι σε ορισμένα σημεία βοηθά επίσης στην ανακούφιση του πόνου. Για να το κάνετε αυτό, όχι πολύ δυνατά μασάζ, πατήστε τα σημεία στη μύτη, τους ναούς, τα φρύδια, το στέμμα, αλλά όχι για πολύ καιρό. Το μέγιστο ένα λεπτό κάθε μάζα κάθε μάζα.
  4. Η θεραπεία με λάσπη συνεπάγεται την ανάμιξή της με εγχύσεις λεμονιού, βάλσαμο λεμονιού, μέντας, σκόρδου και βάζοντας το μείγμα σε ένα πονόδοντο.

Όπως και σε οποιαδήποτε άλλη νόσο, η κεφαλαλγία τάσης εμποδίζεται καλύτερα από το να ξεφορτωθεί μια κρίση που λήφθηκε από έκπληξη.

Πρόληψη

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η κεφαλαλγία τάσης είναι μια ασθένεια, η οποία προκαλεί πολλά. Κατά συνέπεια, είναι δυνατό να αποφευχθεί η εξέλιξή της ακολουθώντας απλούς κανόνες:

  1. Ασκηθείτε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
  2. Κάντε περιπάτους.
  3. Όταν καθιστική εργασία, πάρτε τα διαλείμματα κάθε ώρα για 3-5 λεπτά. Αυτό είναι αρκετό για να φέρει τους μυς σε τόνο.
  4. Τρώτε σωστά, προτιμώντας φυσικά προϊόντα, φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Σπάστε τα γεύματα και εξαλείψτε εντελώς τη μεγάλη πείνα. Πίνετε επαρκή ποσότητα υγρού, απορρίπτοντας ζαχαρούχα αεριούχα ποτά υπέρ του μεταλλικού νερού.
  5. Όταν εμφανίζονται τα κύρια σημάδια κεφαλαλγίας, προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε τον πόνο με αυτοσχέδια μέσα, συμπεριλαμβανομένου του αυτομασάζ και της προθέρμανσης της αυχενικής περιοχής.

Έτσι, η κεφαλαλγία έντασης έχει πολλές προϋποθέσεις και δεν χαρακτηρίζεται από οξεία συμπτώματα. Αυτό σας επιτρέπει να το εξαλείψετε χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Όταν η αίσθηση συμπίεσης του κρανίου εντοπιστεί για περισσότερες από 180 μέρες το χρόνο, είναι απαραίτητη η διαβούλευση με έναν ειδικό.

Συμπτωματολογία και θεραπεία της κεφαλαλγίας εντάσεως

Δεν υπάρχει σχεδόν κανένα άτομο που δεν είχε πόνους, συγκεντρωμένο στο κρανίο. Υπάρχουν πολλοί τύποι κεφαλαλγίας (ή κεφαλαλγίας). Ένας μονοτονικός συμπιεστικός χρόνιος κεφαλαλγία έντασης συμπυκνώνεται στο πίσω μέρος του κεφαλιού, δίνει στο μέτωπο, τους ναούς, το λαιμό, τους ώμους. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η διαταραχή αρχίζει στη νεολαία. Λιγότερο συχνά, οι άνθρωποι που έχουν φθάσει στην ηλικία των 50 ετών το αντιμετωπίζουν. Ποια είναι τα σημάδια και τα αίτια της νόσου; Τι μπορεί να θεραπευτεί και πώς να το αποφύγετε;

Σημάδια διαταραχής

Ο πόνος της έντασης διαφέρει από άλλους τύπους κεφαλαλγίας από συμπτώματα, παθογένεση, κλινική εικόνα. Ο ασθενής βιώνει συνεχώς έναν θαμπό πόνο στο κεφάλι από μία ή δύο πλευρές. Οι δυσάρεστες αισθήσεις συνοδεύονται από λήθαργο, αδυναμία, νευρικότητα, απώλεια όρεξης. Κεφάλι σαν να συμπιέζεται με μια βέργα ή ένα στεφάνι. Ακόμα και το άγγιγμα, το χτένισμα και το πένθος του ανέμου εντείνουν το σύνδρομο του πόνου.

Η κεφαλαλγία, που ονομάζεται κεφαλαλγία, έχει τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • Στο κεφάλι υπάρχει μια βαρύτητα με την οποία ένα πρόσωπο συνηθίζει σε αυτό λίγο-λίγο. Οι πόνοι είναι μέτριοι, οπότε προσπαθεί να πολεμήσει τον εαυτό του, χωρίς να πάει στο νοσοκομείο.
  • Η επίθεση διαρκεί από μισή ώρα έως αρκετές ημέρες. Όλα εξαρτώνται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού.
  • Ο πονοκέφαλος της έντασης (HDN) είναι μονόπλευρος ή αμφοτερόπλευρος, με να περάσει οδυνηρές αισθήσεις από το μέτωπο στο στέμμα.
  • Το HDN δεν παλλόει και πιέζει συνεχώς το κεφάλι.
  • Η κατάσταση της υγείας κατά τη διάρκεια της έντασης κεφαλαλγίας επιδεινώνεται λίγο, αλλά ένα άτομο μπορεί να εργαστεί και να κάνει τις συνηθισμένες του δραστηριότητες, χωρίς προσοχή στον πόνο.
  • Οι επιθέσεις περνούν χωρίς εμετό, ζάλη και ναυτία, αλλά είναι δύσκολο για έναν ασθενή να ανεχθεί έντονο φωτισμό και θόρυβο.
  • Ευερεθιστότητα και λήθαργος εμφανίζονται.

Ο πόνος του στρες βρίσκεται τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Οι γιατροί δεν λαμβάνουν υπόψη την ηλικία κατά τη διάγνωση.

Μορφές και τύποι HDN

Ο πονοκέφαλος της έντασης χωρίζεται σε επεισοδιακή μορφή (συχνά και σπάνια) και χρόνια. Με σπάνια επεισοδιακή κεφαλαλγία, οι επιληπτικές κρίσεις μπορεί να ενοχλήσουν ένα άτομο για αρκετές ημέρες. Αν προσθέσετε τις ημέρες κατά τις οποίες αισθανθήκατε πόνο, ο αριθμός δεν θα υπερβαίνει τις 15 ανά μήνα.

Αν σε 2 μήνες υπήρχαν περίπου 12-15 επιθέσεις μέτριας κεφαλαλγίας που δεν συνέχιζαν για μια ώρα και δεν αυξάνονταν με κίνηση και σωματική άσκηση, αλλά προέκυψε φωτοφοβία και φόβος θορύβου, τότε ήταν επεισοδιακή μορφή.

Η χρόνια έντονη κεφαλαλγία τάσης εμφανίζεται συχνότερα 15 φορές το μήνα. Προκαλείται από μυϊκό σπασμό του λαιμού και του κεφαλιού. Ένα άτομο που πάσχει από κεφαλαλγία βιώνει άγχος και κατάθλιψη. Ο θαμπός πόνος περνά για λίγο και επιστρέφει ξανά. Συχνά αρχίζει το πρωί. Η ανεπεξέργαστη επεισοδιακή κεφαλαλγία, με την πάροδο του χρόνου, ρέει στη χρόνια μορφή.

Ποιος συναντά

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από ασθενή πίεση. Ειδικά 30-40 ετών εργαζόμενοι γνώσης, οδηγοί, αποστολείς υπόκεινται σε αυτό. Το επάγγελμά τους συνδέεται με τη συγκέντρωση της προσοχής, τη συγκέντρωση, τη συναισθηματική ένταση, την καθιστική ζωή. Στην αρχή, ένα άτομο δεν παρατηρεί καν τα πρώτα συμπτώματα. Ο πονοκέφαλος των κυμάτων τάσης κινείται από το μετωπικό τμήμα στο πίσω μέρος του κεφαλιού, καλύπτοντας ολόκληρο το κρανίο.

Τα δυσάρεστα συναισθήματα επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα και την παραγωγικότητα της εργασίας, η κατάσταση της υγείας επιδεινώνεται. Ένα άτομο προσπαθεί να αντιμετωπιστεί χωρίς τη βοήθεια των γιατρών και περιπλέκει την κατάσταση, προκαλώντας τη ροή της επεισοδιακής μορφής σε μια χρόνια μορφή.

Τα παιδιά, τουλάχιστον ενήλικες, αντιμετωπίζουν ένταση κεφαλαλγίας. Το σύνδρομο συμπιέσεως πόνου κάνει το παιδί να λυθεί, ανήσυχο. Συχνά, η παραβίαση προκαλεί κόπωση, πόνο στο λαιμό και την πλάτη, αύξηση αρτηριακής πίεσης ή πτώση, αύξηση της καρδιακής συχνότητας.

Η αιτία της κεφαλαλγίας μπορεί να είναι πολύ χαμηλή ή, αντιστρόφως, ένα υψηλό γραφείο, λόγω του οποίου το παιδί κατέχει μια άβολη θέση. Το ψυχικό άγχος, η έλλειψη ύπνου, η αλλαγή των μετεωρολογικών συνθηκών, η έλλειψη οξυγόνου στο δωμάτιο προκαλούν επίσης την εμφάνιση κεφαλαλγίας.

Γιατί αρχίζει

Η κεφαλαλγία της έντασης, τα συμπτώματα της οποίας μπορεί να αγνοηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, αρχίζει με:

  • Χρόνια κόπωση.
  • Μυϊκή πίεση (όταν πρέπει να καθίσετε πολύ, ο λαιμός και οι μύες του προσώπου και οι μύες των ματιών υπερφορτωμένοι).
  • Διαταραχή της ισορροπίας του πόνου και αντι-πόνου αντιδράσεις του σώματος.
  • Ανεξέλεγκτη πρόσληψη παυσίπονων και ηρεμιστικών.
  • Λανθασμένη στάση, ανομοιογενής στάση.
  • Οι καιρικές συνθήκες αλλάζουν.
  • Άκολη στάση κατά τη διάρκεια του ύπνου.
  • Ασθένειες της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
  • Κατάχρηση αλκοόλ και καπνίσματος.
  • Όντας σε μη αεριζόμενη αίθουσα.
  • Υποσιτισμός.
  • Κατάθλιψη.

Η ανισορροπία των επώδυνων και αναλγητικών αντιδράσεων ξεκινά με τη μείωση της παραγωγής της ορμόνης σεροτονίνης - μιας φυσικής αναλγητικής ουσίας. Οι υποδοχείς με το δικό τους κατώφλι διέγερσης, αρχίζουν να δουλεύουν λανθασμένα και δίνουν ώθηση στον πόνο ακόμη και με ελαφρύ ερεθισμό (άγγιγμα, βήχας, φτάρνισμα). Ένταση κεφαλαλγίας που συνοδεύεται από νεύρωση, αστενιακά σύνδρομα, υποχονδρία

Η συνεχής καταπόνηση και η υπερβολική εργασία οδηγούν σε κράμπες, συνοδευόμενες από ένταση των μυών. Υπάρχει συμπίεση των σκαφών. Η διατροφή των κυττάρων διαταράσσεται, ο μεταβολισμός επιδεινώνεται και το σύνδρομο πόνου εμφανίζεται. Είναι γνωστό ότι ο πόνος δεν αποτελεί απειλή για τη ζωή. Λέει ότι το σώμα χρειάζεται βοήθεια για να αποτρέψει την ανάπτυξη μιας σοβαρής διαταραχής.

Δεν είναι πάντα ότι ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι αναπτύσσει μια καταθλιπτική κατάσταση σε ανοικτή ή κλειστή μορφή. Οι γιατροί μπορούν να τον εντοπίσουν διενεργώντας ειδικές έρευνες. Αποδεικνύεται ότι ο πόνος του στρες συχνά προσβάλλει τις γυναίκες.

Πώς να διακρίνετε από ημικρανίες

Η κεφαλαλγία έντασης, η θεραπεία της οποίας πρέπει να διεξάγεται υπό την επίβλεψη ενός ειδικού, διαφέρει από τις επιθέσεις ημικρανίας. Χαρακτηρίζεται από:

  • Ζάλη, ναυτία, έμετος.
  • Θρόμβος πόνο.
  • Οι επιθέσεις αρχίζουν με πόνο στους ναούς στη μία πλευρά του κρανίου.
  • Αυξημένος πόνος όταν φταρνίζετε, βήχετε, μετακινείτε, γυρίζετε.
  • Εάν δεν πάρετε παυσίπονα, η κεφαλαλγία μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες.
  • Όχι σπάνια ημικρανία συνοδεύεται από αύρα.

Εάν ένα άτομο είναι σε θέση να κάνει εργασία με ελαφριά πίεση, τότε οι επιθέσεις ημικρανίας αντιμετωπίζονται με δυσκολία. Το πρόσωπο μετατρέπεται σε λευκό, μια έντονη έκφραση εμφανίζεται πάνω του.

Διαγνωστικές μέθοδοι

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε έναν πονοκέφαλο από την ένταση των μυών ή είναι ένα ενοχλητικό σήμα από μια άλλη νόσος του εγκεφάλου. Για να γίνει αυτό, ο ασθενής συνιστάται να υποβληθεί σε ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης και του κρανίου, υπολογισμένη, απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού, αγγειακή ρεοεγκεφαλογραφία (REG), υπερηχογράφημα. (Υπερήχων).

Ένας νευρολόγος, για να κάνει μια σωστή διάγνωση, πρέπει να εξακριβώσει τη φύση και την ένταση του πόνου, τη διάρκεια και τη συχνότητα των επιθέσεων. Ο ασθενής συνιστάται να διατηρεί ένα ημερολόγιο, όπου θα καταγράφονται όλη η δυσφορία και τα σχετικά συμπτώματα. Για να αξιολογήσει τη λειτουργικότητα των περικρανικών μυών και να μετρήσει το κατώτατο όριο ευαισθησίας, ο γιατρός μπορεί με ψηλάφηση ή χρησιμοποιώντας ένα αλγόμετρο πίεσης (αν υπάρχει σε ιατρείο).

Μέθοδοι θεραπείας

Η κεφαλαλγία έντασης, τα συμπτώματα και η θεραπεία της οποίας εξαρτώνται από τη μορφή της νόσου, δεν είναι πάντα επιδεκτικά θεραπείας. Είναι σημαντικό να βρούμε τον κύριο λόγο για την εμφάνισή του και, ει δυνατόν, να το εξαλείψουμε εντελώς. Η χρόνια και επεισοδιακή κεφαλαλγία αντιμετωπίζεται διαφορετικά. Δεν υπάρχουν ειδικές εξετάσεις για τη διάγνωση κεφαλαλγίας έντασης. Εάν οι επιληπτικές κρίσεις δεν εκφράζονται σαφώς και δεν εμφανίζονται συχνά, θα πρέπει να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής σας:

  • Κανονικοποιήστε τη διατροφή και τον ύπνο.
  • Πιο συχνά στον καθαρό αέρα.
  • Εργάζεστε στον υπολογιστή, χαλαρώστε στα μάτια.

Σε τακτική δοκιμασία πιεστικό συμπιεστικό πόνο, ένα άτομο πρέπει να επικοινωνήσει με έναν νευρολόγο, ψυχοθεραπευτή ή οικογενειακό γιατρό. Κατά την επιλογή στρατηγικής θεραπείας, ο ειδικός δίνει προσοχή:

  • Η διάρκεια των επιθέσεων.
  • Εντοπισμός του πόνου, της φύσης και της έντασης του.
  • Σχετικά συμπτώματα.
  • Φωτός και θόρυβος.
  • Ενίσχυση με συναισθηματικές εμπειρίες.
  • Ανακούφιση του πόνου μετά από χαλάρωση και ξεκούραση.
  • Πόσο ο ασθενής πίνει χάπια πόνου ανά ημέρα.

Στη ρεσεψιόν θα πρέπει να ενημερώσετε λεπτομερώς το πρόβλημά σας χωρίς να αποκρύψετε λεπτομέρειες από το γιατρό. Όσο περισσότερο μαθαίνει ο ειδικός για την κατάσταση του ασθενούς, τόσο πιο εύκολο θα είναι να επιλέξει μια θεραπευτική πορεία.

Επεισοδιακή θεραπεία

Αυτή η μορφή κεφαλαλγίας δεν παραβιάζει τον συνηθισμένο συνήθη τρόπο ζωής και απαιτεί περιοδική χρήση μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων.

  • Όταν οι πνεύμονες δεν είναι συχνές επιθέσεις που προδιαγράφονται παυσίπονα Nurofen, Imat, Nalgezin, Ketonal, Ibuprofen, Movalis. Αυτά τα φάρμακα επιτρέπεται να λαμβάνουν όχι περισσότερο από 10 φορές το μήνα. Η υπερβολική δόση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων προκαλεί αντιδράσεις, προκαλώντας πονοκέφαλο.
  • Οι επιθέσεις σταματούν με την Ανοπυρίνη, Ασπιρίνη, Ουψαρίνη που περιέχει ακετυλοσαλικυλικό οξύ.

Όταν ο πονοκέφαλος είναι οδυνηρός, οι επιθέσεις είναι συχνές και έντονες, η χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (Ibuprofen) αυξάνεται έως και 2-3 φορές την ημέρα για τρεις εβδομάδες. Η θεραπεία έχει ως στόχο να σπάσει τον κύκλο των επαναλήψεων. Εάν μια μόνο πορεία δεν παράγει αποτελέσματα, ο πόνος επανεμφανίζεται, είναι άχρηστο να το επαναλάβω.

Με την ένταση των μυών εφαρμόστε φάρμακα που ανακουφίζουν τον τόνο, Mydocalm, Tizalud. Η πορεία της θεραπείας διαρκεί από 2 έως 4 εβδομάδες. Πρόσθετα φάρμακα για επεισοδιακή κεφαλαλγία - βιταμίνες, ρακετάμη, ηρεμιστικά χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση από την ένταση και τη βελτίωση του φυτικού συστήματος.

Ο γιατρός μπορεί να αναφέρεται σε μασάζ, ηλεκτροφόρηση, βελονισμό. Το μασάζ στο τριχωτό μέρος βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, εξαλείφει το σπασμό συμπιέζοντας και τεντώντας τους μύες. Οι ασθενείς διδάσκονται ψυχο-χαλάρωση, συνιστάται να υποβάλλονται σε αυτόματη εκπαίδευση. Αερόμπικ, περπάτημα, κολύμβηση, συνεδρίες ύπνωσης βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου.

Χρόνια θεραπεία

Η κεφαλαλγία της χρόνιας έντασης δεν αντιμετωπίζεται με παυσίπονα. Δεν μπορούν να σταματήσουν τις επιθέσεις και να εμποδίσουν τη διαδικασία επούλωσης. Οι ασθενείς με αυτή τη διάγνωση, οι γιατροί συστήνουν:

  • Τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά (Αμιτριπτυλίνη) για έξι μήνες, ξεκινώντας με μικρές δόσεις, σταδιακά αυξάνοντας τη δοσολογία. Στο τέλος της πορείας μειώστε τη δόση. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα, λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς. Τα ψυχοτρόπα φάρμακα ενισχύουν το αναλγητικό αποτέλεσμα επηρεάζοντας τη δομή του εγκεφάλου.
  • Το Prozac, το Zoloft, το Paxil είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία της χρόνιας κεφαλαλγίας και έχουν λιγότερες παρενέργειες.

Η ελάχιστη διάρκεια θεραπείας με αντικαταθλιπτικά είναι 2 μήνες. Η συναισθηματική ένταση απομακρύνεται από τους ασθενείς μετά τη λήψη φαρμάκων, οι ανησυχίες και οι φόβοι εξαφανίζονται και η διάθεση βελτιώνεται. Αυτό εξαλείφει όχι μόνο τον πόνο, αλλά και τις αιτίες του. Είναι σημαντικό για τον ασθενή να ολοκληρώσει την πορεία, να μην σταματήσει να παίρνει τα συνταγογραφούμενα φάρμακα με τα πρώτα σημάδια βελτίωσης.

Δεν είναι πάντα η επιλεγείσα μέθοδος θεραπείας που προτείνεται από τον ασθενή δίνει θετικά αποτελέσματα από την πρώτη φορά. Οι γιατροί πρέπει να αλλάξουν τακτική, να συνταγογραφήσουν άλλα φάρμακα, να συνταγογραφήσουν επαναλαμβανόμενα μαθήματα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η κεφαλαλγία έντασης αντιμετωπίζεται με πρότυπη θεραπεία, αλλά υπό την επίβλεψη ενός γυναικολόγου που παρατηρεί μια γυναίκα. Με τη σωστή θεραπεία, η επεισοδιακή κεφαλαλγία περνά εντελώς και δεν ενοχλεί τους ασθενείς. Συχνά, η αποκατάσταση γίνεται από μόνη της, εάν εντοπιστεί και εξαλειφθεί η αιτία.

Λαϊκοί τρόποι

Είναι δυνατό να σταματήσετε μια επίθεση και να αποδυναμώσετε τη δύναμή της με τις συνήθεις λαϊκές μεθόδους.

  • Κάνετε acupressure με ευκαλύπτου, εσπεριδοειδών, λεμονιού. Ανακουφίζει τον πόνο που προκαλείται από την ένταση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  • Η φρέσκια έγχυση θυμαριού ανακουφίζει τον πόνο, ενισχύει τα νεύρα. Σε μισό λίτρο βραστό νερό αρκετές 5 γραμμάρια χόρτου. Πίνετε για μια εβδομάδα τρεις φορές την ημέρα. Εάν είναι απαραίτητο, επαναλάβετε την πορεία μετά από διάλειμμα δύο εβδομάδων.
  • Τα φύλλα του χρυσού μουστάκι ψύχονται στο επάνω ράφι του ψυγείου. Grind, και εφαρμόζεται στους πονόλαιμους ναούς. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κουκούλι από φρέσκα τεύτλα.
  • Ο πονοκέφαλος της έντασης ανακουφίζεται από την αναπνευστική γυμναστική. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, πιέζοντας τον Τύπο. Το μέγιστο φουσκώνει την κοιλιά όταν εκπνέετε. Η εκπνοή θα πρέπει να είναι απότομη, δύο φορές την αναπνοή. Η γυμναστική πραγματοποιείται σε ένα αεριζόμενο δωμάτιο για 10-15 λεπτά.
  • Πίσω από τις παλάμες που πιέζονται στο λαιμό, για να νιώσετε την ένταση στους ώμους. Στη συνέχεια ξεκουραστείτε και επαναλάβετε την άσκηση. Έτσι, οι μύες και οι κοντινές νευρικές απολήξεις χαλαρώνουν.
  • Καλά ανακουφίστε τον πόνο και χαλαρώστε το μπάνιο με βελόνες, αποξηραμένη λεβάντα, θαλασσινό αλάτι.

Απομάκρυνση του συνδρόμου πόνου μπορεί να είναι μια κρύα συμπίεση στους ναούς και το μέτωπο.

Πρόληψη

Δεδομένου ότι είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί η κεφαλαλγία έντασης από ό, τι η πρόληψη, τα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο πρέπει να χρησιμοποιούν τους απλούς κανόνες:

  • Πλήρως χαλαρώστε (τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα), μην μένετε μέχρι αργά εάν πρέπει να σηκωθείτε νωρίτερα.
  • Ακολουθήστε τη λειτουργία και την ποιότητα των τροφίμων, εξαλείφοντας από τη διατροφή λιπαρά, πικάντικα, αλμυρά.
  • Αν η εργασία είναι καθιστική, φροντίστε να κάνετε ένα διάλειμμα για μικρό χρονικό διάστημα.
  • Ασκήστε τακτικά.
  • Αποφύγετε το άγχος και τις περιττές εμπειρίες.
  • Μην καταχραστείτε το αλκοόλ, τον καφέ, το τσάι.

Εάν η διαταραχή ήδη εξελίσσεται, χρειάζεστε:

  • Τηρείτε αυστηρά τις οδηγίες του γιατρού.
  • Για να προχωρήσετε σε φυσικές διαδικασίες.
  • Αυτόματη εκπαίδευση.
  • Επωφεληθείτε από το θέρετρο υγείας.
  • Μην προσπαθήσετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.

Μπορεί να εμφανιστεί κεφαλαλγία έντασης λόγω λανθασμένης στάσης. Καθίστε στο τραπέζι, πρέπει να κρατήσετε το κεφάλι σας ευθεία, να χαλαρώσετε τους ώμους σας, να ακουμπήσετε την πλάτη σας στην υποστήριξη. Ενώ εργάζεστε στον υπολογιστή, κοιτάξτε ευθεία. Η οθόνη πρέπει να βρίσκεται στο επίπεδο των ματιών. Είναι επιθυμητό τα πόδια να τοποθετηθούν σε υποπόδιο. Τα πινέλα και οι βραχίονες πρέπει να βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο.

HDN - το πρόβλημα των σύγχρονων ανθρώπων. Το άγχος και το άγχος περιμένουν όλους, Η πάλη με τις συνέπειές τους έχει μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε αγχωτικές καταστάσεις, πρέπει να μάθετε να χαλαρώνετε. Για να γίνει αυτό, υπάρχουν ειδικές ασκήσεις αναπνοής, αυτοεκπαιδευτική χαλάρωση.

Εάν οι επιληπτικές κρίσεις επανεμφανιστούν, επηρεάστε τη γόνιμη εργασία, αλλάξτε τη διάθεσή σας, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μετά τη διάγνωση, ο ειδικός θα σας πει πώς να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους έντασης και να αποφύγετε την επανάληψή του.