Αιθέρια έλαια για πονοκεφάλους - πώς να επιλέξετε και πώς να εφαρμόσετε;

Τα αιθέρια έλαια βοηθούν να απαλλαγούμε από τον πονοκέφαλο που έχει γίνει η μάστιγα του σύγχρονου ανθρώπου.

Η κακή οικολογία, το άγχος, η ζωή με γρήγορο ρυθμό οδηγούν στο γεγονός ότι ο πονοκέφαλος γίνεται συνεχής σύντροφος. Οι άνθρωποι συνηθίζουν να μην την δίνουν προσοχή.

Οι φαρμακευτικές εταιρείες παράγουν μια ποικιλία παυσίπονων. Αλλά κανείς δεν σκέφτεται ότι έχουν πολλές παρενέργειες.

Μακριά από όλους γνωρίζουν την ύπαρξη άλλων μεθόδων για να απαλλαγούμε από έναν πονοκέφαλο. Είναι δυνατόν να μειωθεί ή και να σταματήσει η θεραπεία με χημικά φάρμακα, τα οποία είναι συχνά επιβλαβή για την υγεία, με τη βοήθεια των αιθέριων ελαίων.

Ας μιλήσουμε για τα αιθέρια έλαια ως φάρμακο για πονοκεφάλους.

Ιδιότητες εστέρων

Τα αιθέρια έλαια είναι ουσίες που εκκρίνονται από φυτά και χαρακτηρίζονται από πτητικότητα και ταχεία διείσδυση στο αίμα μέσω του δέρματος και των αναπνευστικών οργάνων.

Έχουν θεραπευτικές ιδιότητες:

  • αντιιικό;
  • φάρμακα για τον πόνο;
  • αντισπασμωδικό;
  • χαλάρωση

Οι εστέρες που βοηθούν στη μείωση των πονοκεφάλων, επηρεάζουν το νευρικό σύστημα, διαστίζουν τα αιμοφόρα αγγεία.

Ανακουφίζουν από την ένταση των μυών, εξομαλύνουν τον ύπνο, βελτιώνουν την απόδοση, αναισθητοποιούν.

Μπορείτε να αφαιρέσετε τον πόνο χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια από μέντα, λεμόνι, δεντρολίβανο. Ο πόνος της ημικρανίας και της υπερβολικής εργασίας αντιμετωπίζεται με λάδι βερνικιού λεμονιού. Έχει μια ηρεμιστική επίδραση του λαδιού πετρελαίου. Μεγάλου Αιθέρα επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία.

Πολλά αρωματικά βοηθούν στην ανακούφιση των πονοκεφάλων. Ως εκ τούτου, το άρωμα μπορεί να επιλεγεί με βάση τις προσωπικές προτιμήσεις.

Πώς να επιλέξετε αιθέρια έλαια;

Ποιο αιθέριο έλαιο βοηθάει με πονοκέφαλο; Κατά την επιλογή ενός εργαλείου, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τους ακόλουθους παράγοντες:

  • αιτία του πόνου.
  • τη φύση του πόνου ·
  • ιδιότητες του προϊόντος.

Τα αιθέρια έλαια από ανοξείδωτο, χαμομήλι είναι κατάλληλα για γρήγορη ανακούφιση του πόνου.

Όταν ημικρανία καλά αναισθητικό δεντρολίβανο αρωματικό έλαιο. Εάν το κεφάλι σας πονάει εξαιτίας ορμονικών διακυμάνσεων, θα βοηθήσετε τον ματζουράμ αιθέρα.

Το λάδι λεβάντας είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό το βράδυ και τη νύχτα. Εάν τρίβεται στους ναούς του, θα βλάψει εξαιτίας της υπερβολικής εργασίας.

Η εισπνοή με έλαιο ευκαλύπτου θα βοηθήσει να μειωθεί ο πονοκέφαλος που προκαλείται από το κρυολόγημα. Ο ευκάλυπτος εστέρας θα βοηθήσει ακόμα και αν ο πονοκέφαλος σχετίζεται με φλεγμονή των κόλπων.

Τα λουτρά με την προσθήκη ελαίων από φασκόμηλο, βασιλικό, λεβάντα χρησιμεύουν για την ανακούφιση των χρόνιων πονοκεφάλων. Ο αρωματισμóς του αέρα με έλαια γλυκάνισου, χαμομήλι, τριαντάφυλλο, λεβάντα θα απαλύνει τους σπασμούς των αιμοφόρων αγγείων.

Ένα μασάζ κεφαλής με αρωματικά μέσα βοηθά στη μείωση του πόνου. Για αυτόν να προετοιμάσει ένα μείγμα από φυτικά έλαια και εστέρες μέντας, λεβάντα, χαμομήλι.

Τα αρωματικά έλαια ανακουφίζουν γρήγορα την κατάσταση του ασθενούς, εάν ο πονοκέφαλος δεν αποτελεί σύμπτωμα παθολογίας.

Είναι προτιμότερο να μην χρησιμοποιείται το αιθέριο έλαιο, αν δεν υπάρχει εμπιστοσύνη στην ποιότητά του. Τα πλαστά μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία.

Συνταγές αρωματικά μείγματα αιθέριων ελαίων

Μπορείτε να μειώσετε τον πονοκέφαλο ή να απαλλαγείτε εντελώς από αυτό με τη βοήθεια αρωματικών μιγμάτων. Είναι καλύτερα να δοκιμάσετε μεμονωμένα διαφορετικές επιλογές.

Τα πιο αποτελεσματικά αρωματικά μείγματα και αρωματικά έλαια για πονοκεφάλους:

  1. Για να ανακουφίσει την κατάσταση της ημικρανίας θα βοηθήσει το μίγμα που αποτελείται από εστέρες πεύκου, μέντα, λεμόνι, που λαμβάνονται σε ίσες ποσότητες.
  2. Εάν έχετε κεφαλαλγία από υπερβολική εργασία, θα πρέπει να κάνετε μπάνιο με μίγμα λάδι κέδρου, λεμόνι (3: 2).
  3. Μειώνει τον πόνο κατά τη διάρκεια της ανάμιξης αρωμάτων ημικρανίας από χαμομήλι, λεβάντα, λεμόνια σε ίσες ποσότητες.
  4. Ένα μείγμα αιθέριων ελαίων τζίντζερ, μέντας, βάλσαμο λεμονιού (2: 1: 1) ανακουφίζει τον πονοκέφαλο που προκαλείται από υπερβολική εργασία.
  5. Λάδι χαμομήλι, λεμόνι, περγαμόντο (2: 1: 1) ανακουφίζει γρήγορα πονοκεφάλους.

Ο λανθασμένος συνδυασμός αιθέριων ελαίων προκαλεί ενόχληση, οπότε πρέπει να ξέρετε πώς να κάνετε σωστά και να χρησιμοποιήσετε το μείγμα αρώματος.

Πώς να υποβάλετε αίτηση;

Η επιλογή του αιθέριου ελαίου οφείλεται στην αιτία του πόνου και στη φύση του και η επιλογή της διαδικασίας για τη χρήση του μπορεί να γίνει μεμονωμένα. Το εύρος χρήσης των αρωματικών παραγόντων είναι αρκετά ευρύ.

Πριν από την εφαρμογή του λαδιού, είναι απαραίτητο να κάνετε μια δοκιμή αλλεργίας.

Τα περισσότερα από τα έλαια στην καθαρή τους μορφή δεν μπορούν να εφαρμοστούν στο δέρμα, για να αποφευχθούν τα εγκαύματα, πρέπει να αναμιχθούν με τη βάση (ελαιόλαδο, σπόροι σταφυλιών, αμύγδαλο, λινάρι κ.λπ.)

Οι εστέρες δεν είναι διαλυτοί στο νερό, επομένως, για την παρασκευή ενός λουτρού, τα αιθέρια έλαια πρέπει πρώτα να συνδυαστούν με γαλακτωματοποιητές (αλάτι, γάλα, κρέμα, μέλι κ.λπ.)

Κατά τη χρήση ελαίων είναι απαραίτητο να τηρείτε τη συνιστώμενη δοσολογία.

Μέθοδοι εφαρμογής

Υπάρχουν πολλοί τρόποι χρήσης αρωματικών παραγόντων. Ο καθένας μπορεί να βρει μια μέθοδο κατάλληλη γι 'αυτόν.

Οι πιο συνηθισμένοι τρόποι χρήσης των αιθέριων ελαίων:

  • αρωματοποίηση του εσωτερικού αέρα ·
  • ψυχρή εισπνοή.
  • εισπνοή ατμού ·
  • μασάζ κεφαλής.
  • αρωματικό λουτρό.
  • συμπιέστε

Εξετάστε το καθένα από αυτά.

Αρωματοποίηση του αέρα εσωτερικού χώρου

Προσθέστε πέντε έως δέκα σταγόνες του προϊόντος στη λάμπα αρωμάτων. Καθώς το νερό θερμαίνεται, οι ατμοί αέρα διασκορπίζονται στον αέρα. Σε εσωτερικούς χώρους, ο λαμπτήρας δεν πρέπει να υπερβαίνει τις τρεις ώρες.

Μπορείτε να ψεκάσετε τον αρωματικό παράγοντα στο δωμάτιο με ένα διαχύτη και ψεκασμό.

Ψυχρή εισπνοή

Εφαρμόστε μια σταγόνα αρώματος σε ένα κομμάτι ύφασμα. Εισπνεύστε για περίπου δέκα λεπτά.

Εισπνοή ατμού

Ρίξτε βραστό νερό στο δοχείο, προσθέστε μερικές σταγόνες αρωματικού ελαίου. Αναπνεύστε ατμό για τουλάχιστον δέκα λεπτά.

Spazmalgon - ένα εργαλείο προϋπολογισμού για να απαλλαγούμε από πονοκεφάλους. Αλλά είναι αποτελεσματική; Σπασμός για κεφαλαλγία - αποτελεσματικότητα σε διάφορες μορφές πόνου.

Εάν χρησιμοποιήσω το Analgin για τη θεραπεία πονοκεφάλου, διαβάστε το παρακάτω άρθρο. Τι είναι καλύτερο - Analgin ή σύγχρονα φάρμακα;

Για πληροφορίες σχετικά με το πώς να απαλλαγείτε από πονοκεφάλους με λαϊκές θεραπείες, δείτε αυτόν τον σύνδεσμο: http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/migren/golovnaya-bol-narodnye-sredstva-lecheniya.html. Μια επιλογή από δημοφιλείς και αποτελεσματικές συνταγές.

Μασάζ κεφαλής

Για να εκτελέσετε ένα μασάζ κεφαλής, προσθέστε ένα αρωματικό παράγοντα σε ποσότητα 5 σταγόνων στο βασικό λάδι.

Αρωματικό λουτρό

Προσθέστε στο νερό τον αρωματικό παράγοντα αναμεμειγμένο με ουδέτερο φυτικό έλαιο. Είναι απαραίτητο να κάνετε μπάνιο για πρώτη φορά όχι περισσότερο από δέκα λεπτά, σταδιακά ο χρόνος μπορεί να αυξηθεί σε είκοσι λεπτά.

Συμπίεση

Σε ένα δοχείο με κρύο νερό που στάζει αιθέριο έλαιο.

Βάλτε ένα υγρό πανί στην επιφάνεια του διαλύματος, πιέστε το καλά και εφαρμόστε το στο κεφάλι.

Συμπίεση για να κρατήσετε όχι περισσότερο από τρεις ώρες.

Διάφορες μέθοδοι αρωματοθεραπείας μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά το θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Κανόνες για τη χρήση μειγμάτων

Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα από τη χρήση μειγμάτων, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

  1. Προτού παρασκευάσετε και χρησιμοποιήσετε ένα μείγμα αιθέριων ελαίων, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε στο δέρμα μία σταγόνα κάθε συστατικού για 2 ώρες. Αυτό θα εντοπίσει μια αλλεργική αντίδραση.
  2. Κατ 'αρχάς, το μίγμα αρώματος εφαρμόζεται στις περιοχές του κεφαλιού όπου ο πόνος αισθάνεται πιο έντονα, τότε τρίβεται στους ναούς, στο πίσω μέρος του κεφαλιού.
  3. Εάν είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε ένα μείγμα για το μέλλον, είναι απαραίτητο να το αναμίξετε με φυτικό έλαιο σε αναλογία 1 προς 2, σφραγίστε προσεκτικά.

Χρησιμοποιήστε το μείγμα με προσοχή. Μια περίσσεια αιθέριων ελαίων προκαλεί αλλεργική αντίδραση.

Προειδοποίηση

  1. Μη χρησιμοποιείτε λάδι με γεύση που δεν σας αρέσει. Μπορείτε να επιλέξετε ένα άλλο εργαλείο με παρόμοιες ιδιότητες.
  2. Πριν από την εφαρμογή του αιθέριου ελαίου, είναι απαραίτητο να το δοκιμάσετε για αλλεργίες.
  3. Δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν αρωματικοί παράγοντες εάν υπάρχει δυσανεξία οποιουδήποτε συστατικού που περιλαμβάνεται στη σύνθεσή του.
  4. Μην υπερβαίνετε τις συνιστώμενες δοσολογίες.
  5. Μελετήστε προσεκτικά τον σχολιασμό σχετικά με τη χρήση κάθε πετρελαίου και μην πάρετε αν υπάρχουν αντενδείξεις. Οι κύριες αντενδείξεις για τη χρήση σχετίζονται με: εγκυμοσύνη, επιληψία και ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Αιθέρια έλαια για πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καλύτερα να μην ισχύουν.

Η επίδραση του αιθέριου ελαίου στο σώμα χωριστά. Επομένως, εάν δεν επιτυγχάνεται το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να επιλέξουν οι ίδιοι μια αποδεκτή επιλογή μέσω συνδυασμών. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η δυνατότητα μεταφοράς ενός ή του άλλου αιθέρα.

Αρωματοθεραπεία κερδίζει αυξανόμενη δημοτικότητα τον τελευταίο καιρό. Οι άνθρωποι δεν βιάζονται να καταπιούν φάρμακα. Πολλοί αντιμετωπίζονται με αιθέρες. Οι αρωματικές ουσίες είναι οι πιο γνήσιοι φυσικοί θεραπευτές και βοηθούν γρήγορα να ξεφορτωθούν τον πονοκέφαλο.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα αιθέρια έλαια δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη φαρμακευτική θεραπεία σε περιπτώσεις όπου ένα άτομο χρειάζεται ειδική βοήθεια. Το πετρέλαιο το συμπληρώνει μόνο.

Οι περισσότεροι άνθρωποι ασχολούνται με πονοκεφάλους με χάπια. Τι πρέπει να κάνετε αν υποστεί σοβαρό πονοκέφαλο και ναυτία; Εξετάστε τις περιπτώσεις στις οποίες αυτό το σύμπτωμα είναι απαραίτητο για να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Θα μιλήσουμε για επικίνδυνες ασθένειες που εκδηλώνονται ως πονοκέφαλοι σε συνδυασμό με ναυτία.

Ημικρανία: πώς να το αποφύγετε και πώς να το ξεφορτωθείτε

Όποιος πάσχει από επιθέσεις ημικρανίας ξέρει πόσο εξουθενωτική αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι. Ο έντονος πονοκέφαλος που χτυπάει μπορεί να διαρκέσει από 4 ώρες έως και αρκετές ημέρες και όλη αυτή τη στιγμή διέσχισε τη ζωή σας. Είναι δυνατόν να αντισταθείτε στις ημικρανίες;

  • Τι είναι ημικρανία;

Οι πονοκέφαλοι είναι όλοι. Αλλά μια ημικρανία δεν είναι μόνο ένας πονοκέφαλος: μια ημικρανία συνοδεύεται από μια αυξημένη ευαισθησία στο φως, τον ήχο, τις μυρωδιές, τις παραμικρές κινήσεις. Και ναυτία, ζαλάδα, μούδιασμα, οστικές διαταραχές προστίθενται στον οξύ πόνο. Το 90% όλων των πασχόντων από ημικρανία δεν μπορούν να ζήσουν και να εργαστούν κανονικά κατά τη διάρκεια επιθέσεων.

Οι πόνοι της ημικρανίας στο κεφάλι αναφέρονται συνήθως ως νευρολογικές ασθένειες: η ημικρανία μπορεί να προκληθεί από μη φυσιολογική δραστηριότητα στον εγκέφαλο και αλλαγές στην αλληλεπίδραση του νεύρου του τριδύμου με το νευρικό σύστημα στο σύνολό του. Επιπλέον, η αιτία της ημικρανίας μπορεί να είναι μειωμένα επίπεδα σεροτονίνης. Ωστόσο, ο κατάλογος των αιτίων των κατασχέσεων απέχει πολύ από την εξάντληση.

Η ημικρανία μπορεί να ξεπεράσει οποιοδήποτε άτομο, ανεξάρτητα από την ηλικία, αλλά συχνά αντιμετωπίζει άτομα ηλικίας 15 έως 55 ετών. Το 75% αυτών είναι γυναίκες. Φυσικά, υπάρχει μια γενετική προδιάθεση για την ημικρανία: η πιθανότητα ένα παιδί να υποφέρει από ημικρανία αν ένας από τους γονείς υποφέρει από αυτό είναι 40% και 90% εάν οι δύο γονείς υποφέρουν από ημικρανία.

Οι περισσότεροι πάσχοντες από ημικρανία δεν αναζητούν ποτέ ιατρική βοήθεια και περισσότεροι από τους μισούς δεν έχουν ποτέ μια τέτοια διάγνωση. Εάν πάσχετε από ημικρανίες, είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε άλλες πιθανές αιτίες πονοκεφάλων.

  • Τι προκαλεί μια επίθεση ημικρανίας;

Οι περιβαλλοντικές αστοχίες παίζουν βασικό ρόλο στις εκδηλώσεις επιθέσεων ημικρανίας. Τέτοιες σκανδάλες μπορεί να περιλαμβάνουν αισθητήρια ερεθίσματα (λαμπερά φώτα τρεμούλας, δυνατά ήπια, ισχυρές οσμές, απότομες αλλαγές στον καιρό και την ατμοσφαιρική πίεση, συναισθηματικό στρες, ορμονικές διαταραχές κλπ.). Ωστόσο, αυτά τα κίνητρα μπορεί να ποικίλουν και να είναι μεμονωμένα. Επομένως, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε ακριβώς τους παράγοντες ενεργοποίησης, τους παράγοντες που προκαλούν μια ημικρανία και να προσπαθήσετε να ελαχιστοποιήσετε τις εκδηλώσεις τους στη ζωή σας.

1. Ξεκινήστε τις ασκήσεις παρακολούθησης

Η φαινομενική τυχαιότητα των επιθέσεων της ημικρανίας μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε σαν να μην μπορεί να ελεγχθεί η ασθένεια. Για να προσδιορίσετε το πρότυπο των εκδηλώσεων των επιθέσεων και των αιτιών των εκδηλώσεών τους, ξεκινήστε να κρατάτε ένα ημερολόγιο και να διορθώσετε σε αυτό τη συχνότητα, τη διάρκεια και τη σοβαρότητα των επιθέσεων της ημικρανίας. Μην ξεχάσετε να σημειώσετε την ώρα της ημέρας, τη διατροφή, την ποιότητα του ύπνου την προηγούμενη μέρα και αν υπήρξαν πρόδρομα συμπτώματα (για παράδειγμα, αύρα).


2. Αξιολογήστε τη διατροφή σας

Πολλά συστατικά της διατροφής μας μπορεί δυνητικά να προκαλέσουν ημικρανία. Τα τρόφιμα που περιέχουν τυραμίνη, καφεΐνη, χολίνη, γλουταμινικό νάτριο, τεχνητά γλυκαντικά, καζεΐνη, μαγιά, νιτρικά, συντηρητικά, ισταμίνη είναι από τις δυνητικά επικίνδυνες ουσίες. Ακολουθεί μια λίστα προϊόντων που μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες:

  • ηλικίας τυριών
  • σοκολάτα
  • αλκοόλ (ειδικά - κόκκινο κρασί, μπίρα, ποτά)
  • νόστιμα κρέατα, μπέικον, χοτ-ντογκ
  • φασόλια
  • λαχανικά και κρέας
  • αποξηραμένα φρούτα
  • ζύμη ζύμης
  • προϊόντα σόγιας
  • πλήρες γάλα, ξινή κρέμα, παγωτό
  • καφέ
  • βαλσαμικό ξύδι
  • γαλακτοκομικά προϊόντα
  • τα καρύδια

Στη διαδικασία τήρησης ενός τέτοιου ημερολογίου, μπορείτε να εντοπίσετε μια σαφή σχέση μεταξύ της χρήσης ορισμένων προϊόντων με την εμφάνιση μιας ημικρανίας. Δεν έχει νόημα η άμεση εγκατάλειψη όλων των δυνητικά επικίνδυνων προϊόντων, απλά πρέπει να βρείτε αυτά που είναι κακά για σας. Ακόμα και αρκούν για να χρησιμοποιηθούν σε μικρότερες ποσότητες, δεν αρνούνται καθόλου.


3. Μην παραλείπετε τα γεύματα

Η νηστεία, οι αυστηρές δίαιτες, το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να είναι μια σκανδάλη που προκαλεί μια ημικρανιακή επίθεση. Για να αποφύγετε προβλήματα, τρώτε τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα, αν και σε μικρότερες ποσότητες, και μην ξεχνάτε την ανάγκη να πίνετε νερό.


4. Υγιής ύπνος

Η περίσσεια, όπως η έλλειψη ύπνου, είναι μια γνωστή σκανδάλη για την ημικρανία και ο υγιής ύπνος είναι το κλειδί για τη μείωση της συχνότητας και της σοβαρότητας των επιθέσεων.

Η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου είναι πολύ εύκολη. Η κακή διατροφή, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, η αφυδάτωση του σώματος - όλα αυτά προκαλούν μια αίσθηση συνεχιζόμενης κόπωσης και έλλειψης ενέργειας. Η κατάσταση αυτή δεν αντισταθμίζεται σχεδόν από τον ύπνο.

Κάντε τον κανόνα για μερικές ώρες πριν από τον ύπνο για να σταματήσετε να κάνετε πράγματα, φυσικά ή διανοητικά, ξεφορτώνετε το κεφάλι σας, ώστε το σώμα να μπορεί να συντονιστείτε να κοιμηθεί.

Μπορείτε επίσης να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου με τη βοήθεια της αρωματοθεραπείας ή της νευροπάθειας: τα αιθέρια έλαια και οι φυτικές εγχύσεις θα σας βοηθήσουν γρήγορα και αποτελεσματικά, χωρίς παρενέργειες. Εάν έχετε προβλήματα με τον ύπνο, σας συνιστούμε να διαβάσετε το άρθρο μας σχετικά με την αϋπνία. (Σύνδεση στο άρθρο μου)


5. Μην φοβάστε να ασκηθείτε!

Ναι, η υπερβολική άσκηση μπορεί να προκαλέσει επίθεση κατά της ημικρανίας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η άσκηση πρέπει να αποφεύγεται: το υπέρβαρο αυξάνει δραματικά τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των επιθέσεων της ημικρανίας.

Σε μελέτες που διεξήχθησαν στη Σουηδία, 26 ασθενείς που υποφέρουν από περιοδικές επιθέσεις ημικρανίας, σύμφωνα με το ερευνητικό πρόγραμμα, εκπαιδεύτηκαν σε ποδήλατα γυμναστικής τρεις φορές την εβδομάδα για τρεις μήνες. Μόνο ένας συμμετέχων στην έρευνα γνώρισε κατάσχεση κατά τη διάρκεια της τάξης, τα υπόλοιπα σημείωσαν μείωση της συχνότητας και της έντασης των επιληπτικών κρίσεων.

Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η άσκηση μπορεί να είναι μια άξια εναλλακτική λύση στη χρήση ναρκωτικών για την πρόληψη επιθέσεων. Οι ασθενείς που μελετήθηκαν χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες: η πρώτη ομάδα πήρε φάρμακα, η δεύτερη προβλεπόμενη σωματική ασκήσεις (40 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα), η τρίτη ομάδα εξασκούσε ασκήσεις χαλάρωσης. Το αποτέλεσμα ήταν παρόμοιο και για τις τρεις ομάδες: μείωση κατά 95% των επιθέσεων της ημικρανίας.

Μια από τις υποθέσεις σχετικά με το πώς η άσκηση μπορεί να αποτελέσει έναυσμα για μια επίθεση ημικρανίας είναι η ακόλουθη: η αιτία της επίθεσης δεν είναι η κόπωση ή η προσωρινή εξασθένιση του σώματος, αλλά η αφυδάτωση που προκαλείται από την άσκηση. Ασκήσεις πρακτικής που δεν συνεπάγονται υψηλά φορτία, όπως το περπάτημα. Αυτό θα εξασφαλίσει ένα επαρκές επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, αποτρέποντας την υπερβολική εργασία και την αφυδάτωση. Και μην ξεχάσετε να πίνετε καθαρό νερό!


6. Δώστε προσοχή στις ορμόνες

Οι επιθέσεις ημικρανίας λόγω των επιπέδων οιστρογόνου και προγεστερόνης εξηγούν γιατί οι γυναίκες υποφέρουν από ημικρανίες συχνότερα από τους άνδρες. Η ημικρανία μπορεί να εκδηλωθεί κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή της εμμηνόπαυσης όταν πέσουν τα επίπεδα των οιστρογόνων. Μια άλλη αιτία των ημικρανιών μπορεί να είναι τα ορμονικά αντισυλληπτικά. Ωστόσο, ορισμένα ορμονικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των επιθέσεων, όπως σημειώνουν ορισμένες γυναίκες.

Ωστόσο, μπορείτε να προσπαθήσετε να ισορροπήσετε τις ορμόνες με φυσικό τρόπο, με τη βοήθεια των αλλαγών στον τρόπο ζωής και με τη βοήθεια της αρωματοθεραπείας.


7. Διαχείριση άγχους

Ναι, το άγχος είναι η πιο σοβαρή και συνηθισμένη αιτία των επιθέσεων ημικρανίας. Σε συναισθηματικά κουνήματα, κατάθλιψη, άγχος, ενθουσιασμό, ο εγκέφαλος αντιδρά με την αυξημένη παραγωγή ορμονών και νευροδιαβιβαστών που προκαλούν και επιδεινώνουν επιθέσεις ημικρανίας.

Η σύνδεση εδώ μπορεί να είναι το αντίθετο: μια ημικρανία σας εμποδίζει να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο και δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από ημικρανίες υποφέρουν διπλάσια από την κατάθλιψη. Ένας φαύλος κύκλος;

Φυσικά, είναι αδύνατο να εξαλειφθούν όλες οι πηγές και οι αιτίες του στρες, αλλά μπορείτε να τους ελέγξετε και να μειώσετε τον αριθμό τους. Οι μέθοδοι χαλάρωσης, για παράδειγμα, μπορούν να μειώσουν σημαντικά το επίπεδο του στρες, και μαζί του ο αριθμός και η σοβαρότητα των επιθέσεων ημικρανίας.

Στη συνέχεια, θεωρούμε τις αποδεδειγμένες θεραπείες για την πρόληψη και θεραπεία των ημικρανιών. Βότανα, βιταμίνες και μέταλλα μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τόσο την εμφάνιση όσο και την πορεία των επιληπτικών κρίσεων. Φυσικά, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε κάποια από τα φάρμακα που περιγράφονται παρακάτω.

  • Συμπληρώματα ημικρανίας

1. Βούτυρο (υβριδικό μοσχάρι)
Αυτό το βάλτο φυτό μπορεί να βρεθεί σε όλο τον κόσμο, και έχει χρησιμοποιηθεί ως παυσίπονο για χιλιάδες χρόνια. Σύγχρονη έρευνα έδειξε ότι το εκχύλισμα βουτυρμίνης μειώνει τη συχνότητα των επιθέσεων ημικρανίας όταν λαμβάνεται καθημερινά για τρεις έως τέσσερις μήνες.

Λάβετε υπόψη ότι το ωμό butterbur δεν είναι ασφαλές: περιέχει αλκαλοειδή πυρρολυσίνης που μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες στο ήπαρ. Το εκχύλισμα ρίζας butterbur, που παράγεται σε μορφή κάψουλας, είναι απαλλαγμένο από τοξικά συστατικά.


2. Tansy maiden (feverfew)

Παραδοσιακά, το κορίτσι έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των πυρετών. Ωστόσο, το feverfew είναι πιο αποτελεσματικό στην πρόληψη των επιθέσεων ημικρανίας.

Δεκάδες μελέτες έχουν αποδείξει πειστικά την αποτελεσματικότητα των κοριτσιών για την αποτροπή επιθέσεων ημικρανίας. Μπορεί να ληφθεί ως ωμό (φρέσκο ​​φύλλο κάτω από τη γλώσσα), με τη μορφή κάψουλων ή με τη μορφή τυποποιημένου εκχυλίσματος.


3. Ριβοφλαβίνη

Η ριβοφλαβίνη βρίσκεται στο γάλα, τα τυριά, τα φυλλώδη λαχανικά, τα όσπρια, τα μανιτάρια και τα αμύγδαλα. Είναι μια από τις οκτώ βιταμίνες του συμπλέγματος Β, η οποία συμβάλλει στη μετατροπή της τροφής στον οργανισμό σε ενέργεια. Επειδή η ριβοφλαβίνη δεν μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα, χρειάζεστε την κανονική ροή της για να καλύψετε τις ανάγκες του σώματος.

Η καθημερινή χρήση της ριβοφλαβίνης σε σχετικά υψηλές δόσεις (περίπου 400 mg) μπορεί να μειώσει σημαντικά τη συχνότητα των επιθέσεων ημικρανίας.


4. Κοένζυμο Q10

Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που παράγεται φυσιολογικά από το ανθρώπινο σώμα. Μια επιπλέον πρόσληψη αυτού του συνένζυμου (περίπου 300 mg) για 3 μήνες μας επέτρεψε να μειώσουμε σημαντικά τη συχνότητα και τη διάρκεια των επιθέσεων της ημικρανίας στα άτομα.

Επιπλέον, έχει βρεθεί ένα όφελος για τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων, σακχαρώδους διαβήτη και χαμηλής χοληστερόλης.


5. Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο ενεργοποιεί τα ένζυμα, βοηθά στην παραγωγή ενέργειας και ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.

Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στο σώμα σχετίζονται άμεσα με επιθέσεις ημικρανίας, ενώ το μαγνήσιο ως συμπλήρωμα διατροφής βοηθά στην πρόληψη επιθέσεων. Σε μία μελέτη, η ημερήσια πρόσληψη 600 mg μαγνησίου για 3 μήνες μείωσε τον αριθμό, τη διάρκεια και την ένταση των επιθέσεων της ημικρανίας κατά περισσότερο από 40%.


6. Μελατονίνη

Μια ορμόνη που ρυθμίζει τους κιρκαδικούς ρυθμούς, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η λήψη 3 mg μελατονίνης μισή ώρα πριν τον ύπνο σας επιτρέπει να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης ημικρανίας κατά περισσότερο από 50%. Το ένα τέταρτο των συμμετεχόντων στην έρευνα παρουσίασε πλήρη μείωση των συμπτωμάτων της ημικρανίας, πάνω από 20% - μείωση κατά 75% στον αριθμό των επιθέσεων, ενώ το υπόλοιπο μέρος των ασθενών παρουσίασε σημαντική βελτίωση (μείωση του αριθμού και της έντασης των επιθέσεων κατά 50-75%).


7. Τζίντζερ

Οι δυτικοί ερευνητές συγκρίνουν την επίδραση του τζίντζερ με το σουματριπάν - ένα μέσο για την ανακούφιση οξείας επιθέσεως ημικρανίας. 250 mg σκόνης τζίντζερ σε εργασία κάψουλας καθώς και φαρμακευτικός παράγοντας, αλλά χωρίς παρενέργειες.

Δύο ώρες μετά τη λήψη της σκόνης τζίντζερ, οι συμμετέχοντες στη μελέτη διαπίστωσαν σημαντική μείωση του πονοκεφάλου και εξέφρασαν την επιθυμία να χρησιμοποιήσουν το τζίντζερ στο μέλλον ως αποτελεσματικό φάρμακο για την ανακούφιση από τον πόνο.

Μερικοί άνθρωποι βοηθούνται σταματώντας μια ημικρανία με τσάι με μέντα, φρέσκο ​​τζίντζερ, λεμόνι (η ζέστη θα πρέπει να έχει περισσότερο πολτό) και με λίγο πρόσθετο ζάχαρη (κατά προτίμηση καφέ).

  • Αιθέρια Έλαια Ημικρανίας

1. Peppermint

Το αιθέριο έλαιο της μινίας είναι περίπου 50% μενθόλη και μπορεί να αποτελέσει αποτελεσματικό μέσο για την πρόληψη της ημικρανίας και την ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια των επιληπτικών κρίσεων. Μελέτες το 2010 έδειξαν ότι η τριβή ενός διαλύματος μενθόλη 10% στο μέτωπο και τους ναούς επέτρεψε να σταματήσει η επίθεση, να μειωθεί ο πόνος κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης και να ανακουφιστούν τα συμπτώματα της ναυτίας, του εμετού και της ευαισθησίας στο φως και τον ήχο κατά τη διάρκεια των επιθέσεων.

2. Λεβάντα

3. Angelica (αιθέριο έλαιο angelica)

Το αιθέριο έλαιο Angelica είναι ένα από τα ισχυρότερα μέσα για την ανακούφιση των σπασμών και την ανακούφιση των συμπτωμάτων ημικρανίας. Οι Γάλλοι γιατροί έχουν σημειώσει την αποτελεσματικότητα του μασάζ των ναών με μια ημικρανία με μια σταγόνα καθαρού αιθέριου ελαίου της ρίζας Angelica. Εάν άλλα αιθέρια έλαια δεν βοηθούν με πονοκεφάλους και ημικρανίες, δοκιμάστε την Angelica.

4. Λεμόνι

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού αποχρωματίζει τέλεια το αγγειακό σύστημα, ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία, βοηθά στην ανακούφιση των σπασμών. Ανακουφίζει από τον πόνο της νευρολογικής προέλευσης, συμβάλλει στη σημαντική μείωση της συχνότητας και της έντασης των επιθέσεων της ημικρανίας. Ιδιαίτερα έντονη θεραπευτική επίδραση του λεμονιού κατά τη διάρκεια της στοματικής πρόσληψης. Αλλά η εσωτερική υποδοχή πρέπει να πραγματοποιείται υπό την αυστηρή επίβλεψη ενός αρωματοθεραπευτή! Και μόνο το αιθέριο έλαιο της φαρμακοποιίας ποιότητας λεμονιού.

5. Fragon

Το αιθέριο έλαιο Fragon είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για την ανακούφιση της ημικρανίας, που προκαλείται από ορμονικές αιτίες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και του PMS. Ταυτόχρονα, ανακουφίζει από το αυξημένο άγχος, την κόπωση, την αϋπνία και μια κατάσταση ήπιας κατάθλιψης, η οποία, έμμεσα ή άμεσα, μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες.

6. Δεντρολίβανο

Το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου έχει τονωτικό αποτέλεσμα στο αγγειακό σύστημα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ημικρανίες που προκαλούνται από χαμηλή αρτηριακή πίεση και απώλεια αντοχής. Ανακουφίζει γρήγορα το ψυχικό και σωματικό στρες, βοηθά στην ανακούφιση των μυϊκών σπασμών - μια κοινή αιτία των ημικρανιών.

7. Γιασεμί

Το λάδι Jasmine αφαιρεί πολύ απαλά το σώμα από μια κατάσταση νευρικότητας, κατάθλιψης και άγχους. Απελευθερώνει την ένταση των μυών και τους σπασμούς διαφόρων προελεύσεων. Ιδιαίτερα καλά βοηθά να σταματήσει πονοκεφάλους και ημικρανίες που προκαλούνται από ορμονικές διακυμάνσεις στο PMS.

  • Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για ημικρανίες;

Όποιος έχει υποστεί ποτέ μια ημικρανιακή επίθεση, είναι γνωστό πώς μπορούν να ενοχλήσουν διαφορετικές οσμές σε τέτοιες στιγμές. Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό των παραπάνω ελαίων είναι η ικανότητά τους να σταματούν ναυτία, η οποία συνοδεύει έναν πονοκέφαλο. Όμως, παρά το γεγονός ότι αυτοί οι εστέρες είναι συχνά καλά ανεκτοί, είναι επιθυμητό να χρησιμοποιηθούν στην πρώτη ώρα της επίθεσης. Αυτό θα αυξήσει σημαντικά την αποτελεσματικότητά τους και σε ορισμένες περιπτώσεις θα εξαλείψει εντελώς τον πόνο.

Για βελονισμό

Αναμίξτε αιθέριο έλαιο με φυτικό έλαιο 1: 1. Αυτό το μείγμα μπορεί να μεταφερθεί μαζί σας συνεχώς σε περίπτωση πονοκεφάλου. Αν υπάρχουν σημάδια ημικρανίας, θα πρέπει να βάλετε λίγο μείγμα στους ναούς, στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στο μέτωπο, στους καρπούς. Μπορείτε επίσης να περάσετε λίγο ελαφρύ μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής.

Το αιθέριο έλαιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο του. Και μπορείτε να κάνετε ένα μείγμα. Για παράδειγμα: μέντα + λεμόνι, γιασεμί + λεμόνι, δεντρολίβανο + μέντα, λεβάντα + μέντα, αρωματικό + λεμόνι.

Για μπάνιο

Αναμίξτε 7-8 σταγόνες αιθέριου ελαίου (ή μερικά έλαια) με ουδέτερο αφρό λουτρού ή με διαλυτικό. Κάντε μπάνιο για περίπου 10 λεπτά. Ρυθμίστε τη θερμοκρασία του νερού στη δική σας ευεξία, αλλά αποφύγετε πολύ ζεστό νερό.

Για συμπίεση

Σε ένα ποτήρι δροσερό νερό, προσθέστε 3-4 σταγόνες αιθέριου ελαίου, που προηγουμένως αραιώσατε στο ένα τρίτο ενός κουταλακιού του διαλύτη. Βρέξτε μια πετσέτα φρυγανιού στην προκύπτουσα λύση και τοποθετήστε την στο μέτωπο. Αλλάξτε την πετσέτα κάθε 4 με 5 λεπτά.

Κάθε άτομο που πάσχει από ημικρανία για μεγάλο χρονικό διάστημα έχει τον δικό του τρόπο να ανακουφίσει τα οδυνηρά συμπτώματα. Ελπίζουμε ότι οι συμβουλές μας θα σας προσφέρουν επιπλέον βοήθεια!

Αιθέρια έλαια για πονοκεφάλους

Για να ανακουφίσετε ξαφνικές περιόδους πόνο και να βελτιώσετε τη διάθεση, αντί για φάρμακα που έχουν πολλές παρενέργειες, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια για πονοκεφάλους. Αλλά ποια φυτικά εκχυλίσματα βοηθούν να ξεπεραστούν οι ημικρανίες και πώς να τα χρησιμοποιήσετε ακόμα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Αρωματικό λάδι από ημικρανία

Τα πιο αποτελεσματικά έλαια που εξαλείφουν τον πόνο στο κεφάλι είναι:

  • Λεβάντα - αφαιρεί τον πόνο, έχει αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση.
  • Δεντρολίβανο - ανακουφίζει από ημικρανίες και ψυχικό στρες.
  • Νομισματοκοπείο - έχει ισχυρό αναλγητικό αποτέλεσμα, αφαιρεί πρήξιμο.
  • Μαντζουράνα - διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, εξαλείφει τα δυσάρεστα συμπτώματα του PMS.
  • Χαμομήλι - έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, αφαιρεί τον πόνο και χαλαρώνει το μυϊκό σύστημα.
  • Clary Sage - δρα ως ηρεμιστικό, εξαλείφει τους σπασμούς.
  • Λεμόνι - έχει αναλγητικό αποτέλεσμα.
  • Melissa - ανακουφίζει από τον πόνο που προκαλείται από ημικρανίες.
  • Γκρέιπφρουτ - τόνους, ανυψωτικό?
  • Πορτοκάλι - αυξάνει την πίεση του αίματος.
  • Θυμάρι - βοηθά στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, ανακουφίζει τους σπασμούς.
  • Immortelle - έχει αντιφλεγμονώδη δράση, η οποία εξαλείφει τις ημικρανίες από το κρυολόγημα.

Μέθοδοι χρήσης αιθέριων ελαίων

Μασάζ

Για να κάνετε ένα μασάζ κεφαλής, πρέπει να τρίψετε 4 σταγόνες του αιθερικού μίγματος στα χέρια σας και στη συνέχεια να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ στους ναούς, το λαιμό και το μέτωπο. Το μείγμα για την διαδικασία χαλάρωσης παρασκευάζεται ως εξής: 30 ml φυτικού ελαίου (ελαιόλαδο, αμύγδαλο) αναμειγνύονται με 10 σταγόνες οποιουδήποτε από τα εκχυλίσματα που παρατίθενται παραπάνω. Αλλά όταν χρησιμοποιείτε δυόσμο, βάλσαμο λεμονιού ή ευκάλυπτο πρέπει να προσθέσετε έως και 8 σταγόνες.

Επιπλέον, με πονοκεφάλους βοηθούν αυτά τα μείγματα:

  1. Μέντα (5), 15 ml αμυγδαλέλαιο, ευκάλυπτος (5).
  2. Ελαιόλαδο (15 ml), χαμομήλι (5), λεβάντα (7).
  3. Το λάδι ροδάκινου (15 ml), το χαμομήλι (7), το immortelle (5).
  4. Ελαιόλαδο (15 ml), λεβάντα (7), μέντα (4).

Αρωματοθεραπεία

Η ψυχρή εισπνοή είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για την ομαλοποίηση της φυσικής κατάστασης και τη βελτίωση της διάθεσης. Υπάρχουν πολλά αρωματικά μείγματα με τα οποία μπορείτε να ξεχάσετε τον πόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι πιο αποτελεσματικές συνταγές για αρωματικούς λαμπτήρες:

  • Ο συνδυασμός κέδρου και λεμονόχορτο (3: 2). Με τη βοήθεια αυτής της αρωματοθεραπείας, μπορείτε να απαλλαγείτε από ημικρανίες και αποδυνάμωση που συμβαίνει στο παρασκήνιο του κρυολογήματος. Τα βασικά ζευγάρια έχουν τονωτικό αποτέλεσμα και ενεργοποιούν τις ανοσολογικές διαδικασίες.
  • Σανταλόξυλο, βασιλικό και φασκόμηλο (1: 1: 2) - αφαιρέστε τους σπασμούς.
  • Κέδρος, ευκάλυπτος και δενδρολίβανο (1: 1: 2) - αναισθητοποιήστε και τονώστε.
  • Χαμομήλι, λεμόνι (πορτοκάλι), περγαμόντο (2: 1: 1) - αναζωογόνηση και απομάκρυνση του συνδρόμου πόνου.
  • Χαμομήλι, λεβάντα, λεμόνι σε ίσα μέρη - αποτελεσματική για ισχυρές ημικρανίες, απαλύνει και εξαλείφει τις κράμπες.
  • Τζίντζερ, μέντα και βάλσαμο λεμονιών (2: 1: 1) - εξουδετερώνει τον πόνο στην κεφαλή λόγω υπερβολικής εργασίας και εμμηνορροϊκού συνδρόμου.
  • Λεβάντα, κέδρο, πεύκο (1: 2: 2) - βοηθούν με παρατεταμένους πονοκεφάλους διαφορετικής φύσης.

Η αρωματοθεραπεία πραγματοποιείται ως εξής: Τα παραπάνω μείγματα προστίθενται στο φλιτζάνι του λαμπτήρα αρωματοθεραπείας σε θερμαινόμενο νερό και στη συνέχεια ανάβει ένα κερί. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι έως 25 λεπτά.

Συμπιέζει

Τα αιθέρια έλαια για τον πονοκέφαλο έχουν ισχυρό αποτέλεσμα όταν χρησιμοποιούνται με τη μορφή συμπιεσμάτων. Για το σκοπό αυτό, σε ένα ποτήρι γεμάτο με κρύο νερό, πρέπει να προσθέσετε πέντε σταγόνες δυόσμου, λεμονιού, λεβάντας ή οποιουδήποτε άλλου εκχυλίσματος από το αρωματικό λάδι και να αναμίξετε τα πάντα. Αφού πρέπει να προετοιμάσετε το βαμβακερό υλικό και να το βυθίσετε σε ένα ποτήρι με αιθέρια έλαια, πιέστε το και βάλτε το στο μέτωπό σας. Η συμπίεση πρέπει να φυλάσσεται όχι περισσότερο από 8 λεπτά. Η διαδικασία πρέπει να επαναληφθεί μέχρι ο πόνος να εξαφανιστεί τελείως.

Λουτρά

Ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα για τη θεραπεία πονοκεφάλων είναι τα λουτρά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια του λουτρού, τα έλαια αρωμάτων απορροφώνται καλύτερα από το σώμα:

  1. Στη διαδικασία εξάτμισης από την επιφάνεια του νερού, εισέρχονται στα αναπνευστικά όργανα.
  2. Έλαια, διαλυμένα στο νερό, διεισδύουν στο δέρμα, γρήγορα εισέρχονται στο αίμα. Έτσι, υπάρχει ένα άμεσο θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Για να κάνετε μια λουτρό θεραπείας με αρωματικά έλαια, πρέπει πρώτα να συνδυάσετε τα βασικά εκχυλίσματα με γαλακτωματοποιητές - μέλι, θαλασσινό αλάτι ή γάλα και στη συνέχεια να διαλύσετε τα πάντα στο νερό. Βασικά ο αριθμός των σταγόνων ανά λουτρό είναι από 6 έως 15 σταγόνες.

Κανόνες για τη χρήση βασικών μειγμάτων

Η κεφαλαλγία είναι συχνά απογοητευμένη στην πιο δύσκολη στιγμή. Για να είναι η επιλεγμένη μέθοδος θεραπείας πόνου όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες για τη χρήση αρωματικών μιγμάτων:

  • Το αιθερικό εκχύλισμα δεν μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα σε συμπυκνωμένη μορφή. Θα πρέπει να αναμιγνύεται με βασικό λάδι ή λοσιόν, καθώς μπορείτε να πάρετε ένα κάψιμο.
  • Η ουσία πρέπει να τρίβεται στο κεφάλι σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο μοτίβο: πρώτα, το μίγμα εφαρμόζεται σε περιοχές όπου ο πόνος είναι πιο αισθητός. Αφού το λάδι τρίβεται στους ναούς, το πίσω μέρος του κεφαλιού, του λαιμού και των ώμων.
  • Με πονοκεφάλους, μπορείτε επίσης να κάνετε ζεστή εισπνοή. Για να γίνει αυτό, 8 σταγόνες του μείγματος πρέπει να προστεθούν στην συσκευή εισπνοής και να εισπνεύσουν για 20 λεπτά.
  • Οι μέθοδοι χρήσης βασικών εκχυλισμάτων που εξαλείφουν τις ημικρανίες, μπορούν να εφαρμοστούν σε ένα σύνθετο. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί, γιατί μια περίσσεια ουσιαστικών, αντίθετα, μπορεί μόνο να ενισχύσει τον πονοκέφαλο.

Αρωματοθεραπεία για ημικρανία

Είναι γνωστό ότι στη θεραπεία της ημικρανίας ένα μεγάλο μέρος καταλαμβάνεται από μεθόδους μη-φαρμάκων. Ακόμα και σήμερα, όταν εμφανίστηκαν νέα φάρμακα που καταργούν αποτελεσματικά τις επιθέσεις ημικρανίας (σίγουρα θα το γράψω ξεχωριστά), συχνά αναγκάζετε να αναζητήσετε κάποια πρόσθετη θεραπεία που θα μειώσει τον πόνο ή θα το κάνει τουλάχιστον πιο ανεκτό.

Επιπλέον, οι επιθέσεις ημικρανίας είναι πολύ εύκολο να προκληθούν. Συχνά η αιτία των συχνών επιθέσεων ημικρανίας είναι η ένταση των μυών γύρω από το κεφάλι και το λαιμό και η συναισθηματική και νευρική ένταση. Και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να περιορίσετε την επίδραση αυτών των παραγόντων όσο το δυνατόν περισσότερο, φυσικά, στο μέτρο του δυνατού.

Σήμερα θα μιλήσουμε για τα αρώματα και το ρόλο τους στην πρόληψη και ανακούφιση των επιθέσεων ημικρανίας.

Αυτή η ανάρτηση θα ανοίξει μια ολόκληρη σειρά άρθρων σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο θα χειριστείτε τον εαυτό σας και θα το κάνετε χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Δηλαδή, πρόκειται για το τι είστε υπεύθυνοι για τη διαχείριση της συχνότητας της ημικρανίας σας. Φυσικά, η βοήθεια ενός γιατρού είναι απαραίτητη εδώ, αλλά μπορείτε να επιτύχετε ένα πραγματικό αποτέλεσμα μόνο με τη λήψη της δικής σας πρωτοβουλίας. Πιστέψτε με, το 50% περίπου της επιτυχίας στον έλεγχο της ημικρανίας εξαρτάται από εσάς! Μπορείτε να κάνετε πολλά, και σίγουρα θα σας πω πώς.

Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με την αρωματοθεραπεία.

Δεδομένου ότι οι επιθέσεις ημικρανίας πρέπει απαραιτήτως να απομακρύνονται με ισχυρά παυσίπονα (ένα άρθρο για αυτό θα εμφανιστεί επίσης σύντομα), ένας πρόσθετος ρόλος μπορεί να δοθεί στην αρωματοθεραπεία. Δηλαδή, κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, μπορεί να γίνει μια όμορφη συνοδεία των φαρμάκων σας. Μια εξαίρεση μπορεί να γίνει μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν δεν μπορούν να ληφθούν τα περισσότερα φάρμακα (διαβάστε αυτό το σημαντικό θέμα στο επόμενο άρθρο).

Η αρωματοθεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση αιθέριων ελαίων που προέρχονται από φυτά που επηρεάζουν τη σωματική, ψυχολογική και συναισθηματική σας κατάσταση.

Τα αιθέρια έλαια έχουν πολύ ελαφριά υφή και εξατμίζονται γρήγορα. Τα αιθέρια έλαια λαμβάνονται από διάφορα μέρη φυτών. Αυτά τα έλαια δεν μπορούν να εφαρμοστούν απευθείας στο δέρμα, πρέπει να αναμειχθούν με ένα ουδέτερο έλαιο, για παράδειγμα, το έλαιο αμυγδάλου ή το έλαιο πυρήνα βερίκοκου.

Τα αρωματικά έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε τουλάχιστον 8 βασικούς τρόπους:

Μέσω της διάχυσης - ενεργοποιήστε 15-20 λεπτά 2-3 φορές την ημέρα

Ενεργοποιήστε τον καυστήρα ή τα κεριά - ομοίως

Κάντε ένα μπάνιο - προσθέστε 8 σταγόνες λάδι στο μπάνιο, αναμιγνύεται με 1 κουταλιά της σούπας λάδι λουτρό χωρίς λάδια

Μασάζ προσώπου - Αναμίξτε 6 σταγόνες ελαίου με 1 κουταλιά της σούπας πετρέλαιο προσώπου. Μασάζ στο πρόσωπο και το λαιμό σας με κυκλική κίνηση.

Μασάζ - ανακατέψτε 12 σταγόνες αιθέριου ελαίου με 1 κουταλιά της σούπας λάδι μασάζ που δεν περιέχει λάδι

Κάντε μια συμπίεση - διαλύστε μερικές σταγόνες ελαίου σε ζεστό νερό. Τυλίξτε το κεφάλι ή το λαιμό σας.

Χρησιμοποιήστε μια φιάλη με ρολό - ρίξτε το μείγμα μέσα στη φιάλη και εφαρμόστε το μείγμα στο δέρμα με ρολό (ως συνήθως αποσμητικό)

Εισπνοή - προσθέστε 3-5 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ένα μεγάλο μπολ με ζεστό νερό. Κλείστε τα μάτια σας και καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα, στρέφοντας πάνω σε ένα μπολ σε απόσταση 30 cm. Εισπνεύστε το άρωμα για 5 λεπτά (εάν δεν έχετε άσθμα).

Τα προϊόντα αρωματοθεραπείας μπορούν να χρησιμοποιηθούν τακτικά για την πρόληψη πονοκεφάλων, καθώς και στην αρχή της επίθεσης, για την ανακούφιση του πόνου. Προσέξτε, εάν η επίθεση ημικρανίας έχει ήδη αντιστραφεί πλήρως, οι μυρωδιές μπορεί να επιδεινώσουν τον πονοκέφαλο. Επιπλέον, ορισμένα προϊόντα περιέχουν τεχνητές γεύσεις που μπορεί να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Επιλέξτε μόνο φυσικά έλαια.

Για την ημικρανία και άλλες μορφές πονοκεφάλου, οι πιο δημοφιλείς γεύσεις είναι δυόσμο, σανταλόξυλο, λεβάντα και ευκάλυπτος και δεντρολίβανο. Επίσης δημοφιλή είναι τα έλαια αγγέλικα, γαλλικό βασιλικό, κόλιανδρο, ασβέστη, φασκόμηλο, ξιφία και λεμόνι. Ημικρανία σε συνδυασμό με άλλους τύπους πονοκεφάλων (π.χ., κεφαλαλγία τάσεως) έλαιο κατάλληλο χαμομήλι, λεμονόχορτο, λεβάντα, μαντζουράνα και μέντα.

Το πιο αποτελεσματικό και προσιτό φάρμακο είναι το λάδι λεβάντας (Lavandula angustifolia). Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμούς.

Τα αιθέρια έλαια βοηθούν με πονοκεφάλους

Η κεφαλαλγία είναι το πιο κοινό σύμπτωμα διάφορων ασθενειών. Προκαλεί δυσφορία και ευερεθιστότητα, καταστρέφει σχέδια για υπαίθριες δραστηριότητες.

Δεν χρειάζεται να υπομείνει πονοκέφαλο, θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση των αιθέριων ελαίων.

Η αρωματοθεραπεία έχει κερδίσει τη δημοτικότητά της για μεγάλο χρονικό διάστημα και εξακολουθεί να κερδίζει δυναμική.

Οι πρόγονοί μας παρατήρησαν επίσης ότι τα έλαια έχουν θεραπευτική επίδραση στο σώμα, ενώ δεν προκαλούν παρενέργειες.

Οι κύριοι τύποι ελαίων που χρησιμοποιούνται για πονοκεφάλους:

  • μέντα - είναι ένα καλό αναλγητικό, ανακουφίζει το πρήξιμο.
  • το δεντρολίβανο είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για ημικρανίες και υπερτάσεις.
  • Λεβάντα - εξαλείφει τον πόνο και την κούραση, χαλαρώνει τα νεύρα πολύ καλά.
  • λεμόνι - αφαιρεί τον πόνο?
  • λεμόνι βάλσαμο - εξαλείφει τον πόνο κατά τη διάρκεια της ημικρανίας?
  • γιασεμί και άλλα

Μέθοδοι ανακούφισης πονοκεφάλου

Μασάζ κεφαλής

Για να κάνετε ένα μασάζ κεφαλής, είναι απαραίτητο να ρίξετε 4 σταγόνες του αιθερικού μίγματος στα χέρια, να το τρίψετε στην επιφάνεια των χεριών και να κάνετε μασάζ στην περιοχή των ναών, στο μέτωπο και στο πίσω μέρος του κεφαλιού.

Για να προετοιμάσετε το μείγμα για μασάζ, αρκεί να πάρετε:

  • 30 ml φυτικού ελαίου.
  • 10 σταγόνες οποιουδήποτε από τα έλαια.

Τα συστατικά αναμιγνύονται και χρησιμοποιούνται.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι όταν χρησιμοποιείτε λάδι μέντας, προσθέστε 8 σταγόνες.

Επιπλέον, χρησιμοποιήστε τέτοιους συνδυασμούς ελαίων:

  • 5 ml ελαίου μέντας + 15 ml αμυγδαλέλαιο + 5 ml ευκαλύπτου,
  • 5 ml χαμομηλιού + 7 ml λεβάντας + 15 ml ελαιολάδου.
  • 7 ml χαμομηλιού + 5 ml αμότρουλ + 15 ml ροδάκινου.
  • 4 ml μέντα + 7 ml λεβάντας + 15 ml ελαιολάδου.

Αρωματοθεραπεία

Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα με τη βοήθεια λαμπτήρων και ελαίων αρωμάτων, είναι απαραίτητο να προσθέσετε αρωματικά έλαια στο προθερμανθέν νερό και να ανάψετε ένα κερί. Η διάρκεια αυτής της διαδικασίας πρέπει να είναι 20 - 30 λεπτά.

Τέτοιες εισπνοές πολύ γρήγορα έχουν θετικό αποτέλεσμα. Οι πονοκέφαλοι εξαφανίζονται, υπάρχει έντονη δύναμη και καλή διάθεση.

Υπάρχουν αρκετά αποτελεσματικά μείγματα που προστίθενται στην εισπνοή. Εξετάστε μερικά από αυτά:

  • Για να απαλλαγούμε από ημικρανίες, καθώς και για τη βελτίωση της ανοσίας, θα βοηθήσουμε έναν συνδυασμό λεμονιού και κέδρου σε αναλογία 3: 2.
  • σε περίπτωση παρατεταμένου πονοκέφαλου χωρίς κεφαλαλγία, ένας συνδυασμός λεβάντας, κέδρου και πεύκου θα βοηθήσει - 1: 2: 2, αντίστοιχα.
  • ο συνδυασμός βάλσαμο λεμονιού, μέντα και τζίντζερ σε αναλογίες 1: 1: 2 θα ανακουφίσει τους πονοκεφάλους που σχετίζονται με την υπερβολική εργασία.
  • χαμομήλι, λεμόνι και περγαμόντο σε αναλογία 2: 1: 1 εξουδετερώνει τον πόνο, τονώνει και επιστρέφει μια καλή διάθεση.

Συμπιέζει

Στο σπίτι, μια συμπίεση χρησιμοποιείται συχνά ως μία από τις μεθόδους αντιμετώπισης διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων πονοκεφάλων. Για να γίνει αυτό, πάρτε ένα ποτήρι κρύο νερό και προσθέστε 5 σταγόνες οποιουδήποτε από τα παραπάνω έλαια σε αυτό. Στη συνέχεια, πάρτε ένα βαμβακερό ύφασμα και το βγάζετε στο παρασκευασμένο μείγμα, πιέστε και στερεώστε το στο μέτωπο. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 8 λεπτά. το κάνετε μέχρι να εξαφανιστεί ο πόνος.

Αρωματικά λουτρά

Έχουν πολύ γρήγορη και καλή επίδραση για τον πόνο στο κεφάλι. Πρώτον, τα έλαια διεισδύουν στο δέρμα και έπειτα στο αίμα, έτσι κατανέμονται γρήγορα σε όλο το σώμα και έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα. Δεύτερον, οι ατμοί, που απελευθερώνει το πετρέλαιο, διεισδύουν αμέσως στην ανώτερη αναπνευστική οδό και επηρεάζουν τα κέντρα των πόνων.

Για να προετοιμάσετε ένα τέτοιο λουτρό, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε 6-15 σταγόνες Αριθμού ειλικρίνειας για να ξεκινήσετε με το βούτυρο ή το γάλα και στη συνέχεια να διαλύσετε στο λουτρό. Σε αυτή την περίπτωση, τα έλαια δεν θα ανακουφίσουν μόνο τον πονοκέφαλο, αλλά θα βοηθήσουν και στην ευκολία του σώματος.

Υπάρχει μια άλλη συσκευή - ένας διαχύτης, ο οποίος λειτουργεί στο δίκτυο. Κάθε λάδι χύνεται σε αυτό και ο διαχύτης το ψεκάζει, εκλύοντας μια μυρωδιά. Για να κάνετε τέτοιους χειρισμούς 3 φορές την ημέρα για 15 λεπτά.

Aroma Coronas

Αυτά είναι ειδικά εξαρτήματα που έχουν πολλές χρήσεις. Ένας από αυτούς είναι η θεραπεία των πονοκεφάλων. Είναι ένα μενταγιόν, ένας μικρός κώνος στον οποίο χύνεται το επιθυμητό λάδι και εκπέμπει μια οσμή που επηρεάζει τα κέντρα των πόνων.

Αιθέρια Έλαια Ημικρανίας

Οι πονοκέφαλοι είναι συχνότερα στο ένα μισό του κεφαλιού. Συχνά συνοδεύεται από ναυτία και ζάλη. Η αιτία του πονοκέφαλου είναι οι φυσαλιδώδεις νόσοι. Οι επιθέσεις προκαλούνται από αλλαγές στον τόνο των ενδοκρανιακών αγγείων.

Αιθέρια Έλαια Ημικρανίας

Τα συνιστώμενα αιθέρια έλαια θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε από ημικρανία

Γλυκάνισο και βασιλικό, βαλεριάνα, γαρύφαλλο, ρίγανη, βαλσαμόχορτο κάρδαμο, τζίντζερ, κανέλα, μέντα, καθώς και η λεβάντα, μελισσόχορτο, είδος δυόσμου, λεβιστικό και tansy, δεντρολίβανο και εστραγκόν και τριαντάφυλλο, λυκίσκο και το κύμινο, θρούμπι και χαμομήλι.

Αιθέρια έλαια ημικρανίας: εφαρμογή

Παραδείγματα χρήσης αιθέριων ελαίων:

- Με τη μορφή της προφύλαξης σε δωμάτια συχνά ψεκάστε λίγο λεβάντα, λεμόνι, τριαντάφυλλο ή γλυκάνισο.

- Ένα εξαιρετικό φάρμακο για την ημικρανία είναι ένα μασάζ κεφαλής με τη χρήση αιθέριων ελαίων τριαντάφυλλου, χαμομηλιού, ρίγανης, λεβάντας.

- Ως αποδεδειγμένο και αξιόπιστο μέσο ημικρανίας, μπορείτε να εφαρμόσετε δροσιστικές δροσερές συμπιέσεις με λάδια από λεβάντα, μέντα, λεμόνι, βασιλικό. Κατ 'αρχάς, πρέπει να δοκιμάσετε κάθε λάδι ξεχωριστά, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να τα συνδυάσετε με ένα ή άλλο αιθέριο έλαιο. Εάν αισθάνεστε τα αρχικά συμπτώματα των πονοκεφάλων, μεταβείτε σε ένα καλά αεριζόμενο σκοτεινό δωμάτιο, πάρτε μαζί σας ένα ποτήρι δροσερό μεταλλικό νερό. Προσθέτουμε το νερό, που έχετε επιλέξει 1 ή 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο, απολαύστε το γάζα νερό ή βαμβακερό ύφασμα και να το εφαρμόσετε στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού και ναούς. Η συμπίεση πρέπει να αλλάζει κάθε 5 λεπτά.

- Ο πιο αποτελεσματικός συνδυασμός αιθέριων ελαίων:

Λεμόνι - 1 μέρος, βάλσαμο λεμονιού - 1 μέρος

Λεμόνι - 1 μέρος, μέντα - 1 μέρος

Ροδάκινο - 3 μέρη, θυμίαμα -1 μέρος

Κέδρος - 2 μέρη, κύμινο 1 μέρος

Θυμίαμα - 1 μέρος, αυξήθηκε 2 μέρη

Σανταλόξυλο - 1 μέρος, κέδρο - 1 μέρος, ελιά - 2 μέρη

- Αιθέρια έλαια βασιλικού, λεβάντα, δεν απαιτούν συμπληρώματα σε άλλα αιθέρια έλαια, χρησιμοποιούνται κυρίως χωριστά.

- Μασάζ το χρονικό κεφάλι με αιθέριο έλαιο λεμονιού ή λάδι λεβάντας. Μπορείτε να δοκιμάσετε να εφαρμόσετε το αιθέριο έλαιο του μαντζουράνα, το τριαντάφυλλο ή το λάδι βερνικιού λεμονιού. Βοηθήστε γρήγορα να απαλλαγείτε από την εφαρμογή ημικρανιών και το τρίψιμο των αιθέριων ελαίων, τα οποία επιλέγετε, στους ναούς, τους λοβούς και το στέμμα. Τρίψτε χωρίς κόπο με ομαλές κινήσεις 2 λεπτών.

- Για την ημικρανία, μια αποτελεσματική θεραπεία είναι τα ζεστά λουτρά άρωμα που χρησιμοποιούν αιθέριο έλαιο δυόσμου - 2 σταγόνες, και το λεμόνι - 2 σταγόνες.

- Μια πολύ αποτελεσματική κεφαλαλγία θεωρείται αδιάλυτο αιθέριο έλαιο μέντας, το οποίο εφαρμόζεται στο κροταφικό τμήμα του κεφαλιού και απαλά μασάζ σε τρίψτε για 2 λεπτά.

- βαμβακερό ύφασμα διαβρέχεται εντός ενός μίγματος ελαίου βάλσαμο λεμονιού - 1 σταγόνα έλαιο λεβάντας - 2 σταγόνες, έλαιο μαντζουράνας - 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας - 2 σταγόνες. Πάρτε τρεις βαθιές αναπνοές από αυτό το μίγμα αιθέριων ελαίων.

- Μια σταγόνα αιθέρια έλαια Pinosol θα βοηθήσει στη μείωση των επιθέσεων ημικρανίας. Βρέξτε μια μπατονέτα σε αυτά, ξαπλώστε σε μία άνετη θέση στο κρεβάτι ή καναπέ, για επτά λεπτά, είναι απαραίτητο να εισάγετε ένα ραβδί στη μύτη ρουθούνια, στη συνέχεια απλά να αφαιρεθεί και ένα ζευγάρι πετρελαίου ας πράξη πλέον.

Αυτοί είναι οι τρόποι με τη χρήση των αιθέριων ελαίων θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από ημικρανίες.

Αρωματοθεραπεία για ημικρανία

Δυστυχώς, πάρα πολλές γυναίκες γνωρίζουν πόσο δύσκολο είναι να αντιμετωπίσουν τις εξαντλητικές επιθέσεις ημικρανίας. Εκτός από τον παλλόμενο πόνο, τα συμπτώματα της ημικρανίας μπορεί να είναι φωτοφοβία, υπερευαισθησία στους δυνατούς ήχους, ναυτία και ζάλη. Συνήθως εκδηλώνονται μερικές ώρες πριν από την εμφάνιση μιας επίθεσης. Θα είναι ευκολότερο να αποφευχθούν οδυνηρές επιθέσεις, γνωρίζοντας ότι μπορεί να τους προκαλέσει. Ως εκ τούτου, οι ασθενείς που πάσχουν από ημικρανία, πρώτα απ 'όλα συνιστάται να ακούσετε τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας.

Κάποιος αντιδρά με μια απότομη αλλαγή του καιρού, κάποιος σε ένα δυνατό θόρυβο, και κάποιος σε ορισμένα τρόφιμα (πικάντικο τυρί, σοκολάτα, ξηροί καρποί, το κόκκινο κρασί, σαμπάνια). Έχοντας εντοπίσει μια σειρά από ερεθιστικά, μπορείτε να προσπαθήσετε να αρνηθείτε τις βλαβερές συνέπειές τους. - για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας αρωματοθεραπεία.

Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών μέσων αρωματοθεραπείας είναι κυρίως δροσερές κομπρέσες που χρησιμοποιούν τα αιθέρια έλαια λεβάντας λεμονιού, βασιλικού και μέντας. Δεν είναι απαραίτητο να πειραματιστείτε αμέσως με συνδυασμούς αυτών των εργαλείων, αρχικά μπορείτε να δοκιμάσετε κάποια που σας αρέσει το άρωμα. Για να γίνει αυτό, προσθέστε 1 - 3 σταγόνες λάδι σε ένα ποτήρι δροσερό (αλλά όχι κρύο) μεταλλικό νερό. Καθαρίστε το βαμβακερό ύφασμα, υγράνετε με συμπίεση και εφαρμόζετε στο μέτωπο και στους ναούς. Η συμπίεση πρέπει να αλλάξει σε 5 - 7 λεπτά. Αυτή η διαδικασία χαλάρωσης πρέπει να πραγματοποιείται σε ένα σκοτεινό και καλά αεριζόμενο δωμάτιο, αισθάνεται τα πρώτα συμπτώματα μιας ημικρανίας.

Μια άλλη εξαιρετική θεραπεία πονοκέφαλου είναι το μασάζ των ναών με τη βοήθεια των ελαίων. Τόσο τα ήδη αναφερθέντα αιθέρια έλαια λεβάντας και λεμονιού, όσο και τα εκχυλίσματα τριαντάφυλλου, βάλσαμου λεμονιού και μαντζουράνα είναι κατάλληλα εδώ. Για γρήγορη απομάκρυνση μιας ημικρανιακής επίθεσης, αρκεί να τοποθετήσετε μια σταγόνα λαδιού στους ναούς, το στέμμα και τους λοβούς. Ο αιθέρας πρέπει να τρίβεται απαλά με τα δάχτυλα για 1 - 2 λεπτά.

Εάν το επιτρέπει ο χρόνος, ένα ζεστό μπάνιο με 2 έως 3 σταγόνες λεμονιού ή μέντας (1: 1) θα αποτελέσει αποτελεσματικό φάρμακο για πονοκεφάλους.

Ο βασικός κανόνας για την επιλογή των θεραπευτικών ελαίων - η μυρωδιά δεν πρέπει να σας ενοχλήσει, διαφορετικά η επίδραση της θεραπείας μπορεί να είναι το αντίθετο.

Οι πιο αποτελεσματικοί συνδυασμοί αιθέριων ελαίων για την ημικρανία είναι:

- λεμόνι και μέντα (1: 1)

- λεμόνι και μελίσα (1: 1)

- Μελισσά και μαντζουράνα (3: 1)

- κέδρο, σανδαλόξυλο και ελιά (1: 1: 2)

- τριαντάφυλλο και θυμίαμα (2: 1)

- ροδάκινο και λιβάνι (3: 1)

Τα αιθέρια έλαια λεβάντας και βασιλικού, κατά κανόνα, δεν χρειάζεται να συμπληρωθούν.

Εφαρμόστε αιθέρια έλαια για πονοκέφαλο: μερικά μαγικά έλαια αρωμάτων

Ο πονοκέφαλος παρεμβαίνει με την εστίαση στην εργασία, δεν επιτρέπει να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, χαλάει τη διάθεση. Για να το ξεφορτωθούμε το συντομότερο δυνατόν, αρπάζουμε τα χάπια χωρίς να σκεφτόμαστε άλλα μέσα. Και είναι. Για παράδειγμα, τα αιθέρια έλαια - βοηθούν τους πονοκεφάλους τόσο γρήγορα όσο τα δισκία, αλλά είναι αβλαβή για το σώμα. Καλώς ήλθατε στο θεραπευτικό, σχεδόν μαγικό κόσμο της αρωματοθεραπείας!

Μηχανισμοί επιπτώσεων

Η επίδραση των αρωματικών ουσιών επεκτείνεται στο ανθρώπινο ατελές σύστημα. Τα όργανα του (συμπεριλαμβανομένου του ιππόκαμπου, του υποθάλαμου, του αμυγδαλοειδούς πυρήνα) ονομάζονταν "οσφρητικός εγκέφαλος". Απευθύνεται άμεσα σε σημαντικές διαδικασίες:

  • δημιουργία συναισθημάτων και κινήτρων.
  • μνήμη;
  • διαχείριση των αυτόνομων απαντήσεων.

Επομένως, το στρες και το συναισθηματικό άγχος συνοδεύονται από αλλαγές (μερικές φορές πολύ σοβαρές) σε λειτουργικά συστήματα όπως: καρδιαγγειακά, αναπνευστικά, ενδοκρινικά, πεπτικά, αποβολικά.

Τα αιθέρια έλαια δρουν και μέσα από το δέρμα. Στο σώμα μας υπάρχουν σημεία αλληλογραφίας στα όργανα του σώματος. Η διέγερσή τους μπορεί να έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα ως εξής:

  • Εάν κάποιο όργανο είναι άρρωστο, ένα κύμα σήματος πηγαίνει από αυτό στο σημείο αλληλογραφίας, το οποίο οδηγεί το σημείο σε κατάσταση διέγερσης, και γίνεται επίπονο.
  • Τονίζουμε αυτό το σημείο και το κύμα απόκρισης που προκύπτει σε αυτή τη διαδικασία ομαλοποιεί την κατάσταση του οργάνου που απέτυχε.
  • Εάν το αιθέριο έλαιο συνδέεται με τη διέγερση, θα φέρει τις θεραπευτικές του ιδιότητες στο άρρωστο όργανο, διότι εισχωρεί εύκολα στο δέρμα και τους βλεννογόνους.

Οι ιδιότητες των εστέρων είναι τόσο διαφορετικές ώστε δεν υπάρχει σχεδόν κανένα πρόβλημα που δεν θα βοηθήσουν στην επίλυση. Αλλά για τους ανθρώπους που υποφέρουν από πονοκεφάλους, τα πιο σημαντικά είναι τα παρακάτω.

  • Έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα (εξαλείφουν την αμηχανία και την αϋπνία, καταπολεμούν την κατάθλιψη και το άγχος, το άγχος, την ανακούφιση από το άγχος).
  • Ευεργετική επίδραση στο κυκλοφορικό σύστημα (επέκταση των τριχοειδών αγγείων, αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος).
  • Έχουν τονωτικές ιδιότητες (αποκαθιστούν δύναμη κατά τη σωματική και πνευματική υπερσύνδεση, αυξάνουν την αντοχή στις λοιμώξεις, αυξάνουν την ψυχική δραστηριότητα).
  • Έχουν έντονο αναλγητικό αποτέλεσμα, συμπεριλαμβανομένων των πονοκεφάλων.

Επιλέξτε το καλύτερο αρωματικό λάδι

Ποιο αιθέριο έλαιο ανακουφίζει έναν πονοκέφαλο καλύτερα από άλλους; Η δράση καθενός από τους εστέρες είναι σε μεγάλο βαθμό ατομική και εξαρτάται από τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου ατόμου.

Λεβάντα και λεβάντα

Το αιθέριο έλαιο της λεβάντας ανακουφίζει από τον σπασμό των εγκεφαλικών αγγείων και ανακουφίζει από τον πονοκέφαλο, εξαλείφει την οδυνηρή αντίδραση του κεντρικού νευρικού συστήματος, εξισορροπώντας ταυτόχρονα ολόκληρο το σώμα.

Εφαρμόστε καλύτερα το βράδυ.

Το λεβάντα (υβριδικό φυτό) έχει επίσης αντι-σπασμωδικό αποτέλεσμα, αλλά ελαφρώς λιγότερο έντονο.

Το μέντα περιέχει μια μεγάλη ποσότητα μενθόλη. Ενεργοποιεί την αναπνοή και την κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζοντας τον οδυνηρό σπασμό, εάν κάνετε λάδι στην αρχή μιας οδυνηρής επίθεσης.

Δείτε πώς να ανακουφίζετε τον πόνο με αυτό το αιθέριο έλαιο.

Μελισσά

Το αιθέριο έλαιο Melissa έχει αντισπασμωδικό αποτέλεσμα και οι αναλγητικές του ιδιότητες είναι ισοδύναμες με analgin. Στην πορεία, ανακουφίζει από την ευερεθιστότητα και ανακουφίζει από την αϋπνία, η οποία επίσης συμβάλλει στην εξαφάνιση πονοκέφαλου, συμπεριλαμβανομένου του χρόνιου.

Βασιλείου

Το αιθέριο έλαιο βασιλικού βελτιώνει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο, εξ αιτίας της οποίας συμβαίνει η αγγειοδιαστολή και η ταχεία απομάκρυνση των σπασμών που προκαλούν κεφαλαλγία.

Δεντρολίβανο

Το δεντρολίβανο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος με την τόνωση του εγκεφάλου. Ανακουφίζει από τον πόνο, ανακουφίζει από ζάλη. Αυξάνει την πίεση, συνεπώς, ισχύει για πονοκεφάλους που προκαλούνται από χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Η χρήση του δεντρολίβανου ελαίου αντενδείκνυται σε υπερτασικούς ασθενείς.

Μαζορέμ

Έχει αναλγητική και αντισπασμωδική δράση. Επιπλέον, διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, μειώνει την αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί επίσης να συμβάλει στην ανακούφιση του πόνου.

Λεμόνι χόρτο

Το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτο ανακουφίζει από τον πονοκέφαλο (ειδικά σε συνδυασμό με αλλεργίες), μειώνει την πίεση και βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους μετά από μια δύσκολη μέρα.

Δέντρο ροζ

Βοηθά με πόνο στο κεφάλι, ειδικά αν συνοδεύεται από ναυτία ή έμετο. Διεγείρει τον εγκέφαλο, αλλά δεν διεγείρει το νευρικό σύστημα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί το βράδυ.

Χαμομήλι

Όπως πολλά από τα παραπάνω αιθέρια έλαια, το χαμομήλι περιέχει παυσίπονα και αντισπασμωδικά που διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου.

Θυμάρι

Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη λειτουργία του εγκεφάλου, ανακουφίζει τον πονοκέφαλο, αυξάνει ελαφρώς την πίεση και τον τόνο του νευρικού συστήματος.

Citronella

Το έλαιο Citronella μειώνει την πίεση και ρυθμίζει τις εκδηλώσεις του IRR - μια ασθενώς θεραπευόμενη ασθένεια, την οποία οι γιατροί συχνά εξηγούν χρόνιους πονοκεφάλους.

Τσάι δέντρο

Η ιδιαιτερότητα του αιθέρα τσαγιού είναι ένα ισχυρό αναλγητικό αποτέλεσμα.

Γεράνι

Το πετρέλαιο γερανίου - απέδειξε την ικανότητα ανακούφισης των σπασμών των εγκεφαλικών αγγείων.

Sage

Το Sage είναι ένα εξαιρετικό αντισπασμωδικό. Καλά εξαλείφει τον πόνο στο μέτωπο, καθώς και εκείνους που συμβαίνουν όταν αλλάζουν ορμονικά επίπεδα.

Αρωματικά Μείγματα

Για να αφαιρέσετε γρήγορα έντονο πόνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μείγμα λαδιών. Αυτό θα ενισχύσει το θεραπευτικό αποτέλεσμα:

  • δενδρολίβανο, κέδρο, ευκάλυπτος - 2: 1: 1.
  • χορτάρι, λεμόνι χόρτο - 3: 3;
  • τζίντζερ, μέντα, λεμόνι βάλσαμο - 2: 1: 1?
  • χαμομήλι, λεβάντα, λεμόνι - 1: 1: 1.
  • λεβάντα, σιβηρικό πεύκο, αρκεύθου - 1: 2: 2.
  • σανδαλόξυλο, βασιλικό, φασκόμηλο - 1: 1: 2.
  • χαμομήλι, πορτοκάλι ή λεμόνι, περγαμόντο - 2: 1: 1.
  • πεύκο, μέντα, λεμόνι - 1: 1: 1.

  • μέντα, λεβάντα, γεράνι, λεμόνι - 2: 2: 1: 1.
  • Κατά την παρασκευή συνθέσεων λαδιού, αρκούν 1-2 σταγόνες από κάθε συστατικό.

    Αν δεν είστε νέοι στην αρωματοθεραπεία, τότε μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας μείγμα.

    Κανόνες για τη χρήση αρωματοθεραπείας

    Εάν θέλετε να αφαιρέσετε τον πόνο και ταυτόχρονα να μην βλάψετε την υγεία, ακολουθήστε τους απλούς κανόνες:

    1. Πρώτα απ 'όλα, δοκιμάστε για αλλεργίες: εφαρμόστε αρκετό μίγμα ελαίων στον καρπό σας. Αν σε μισή ώρα το δέρμα δεν γίνει κόκκινο, μπορείτε να εφαρμόσετε ατρόμητα το μίγμα.
    2. Το καθαρό έλαιο δεν εφαρμόζεται στο δέρμα, αλλά προ-αναμειγνύεται με τη βάση.
    3. Τριμμένο πρώτα στην περιοχή που πονάει περισσότερο, και μόνο τότε πηγαίνετε στους ναούς, πίσω από το κεφάλι, το λαιμό.
    4. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας είναι απαραίτητο να τηρείτε αυστηρά τη συνταγή του μίγματος - πάρα πολλά μυρωδικά συστατικά μπορεί να αυξήσουν τον πόνο και να προκαλέσουν οξείες αλλεργίες.

    Η επιλογή των ελαίων, ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες του πονοκέφαλου

    Η αποτελεσματικότητα της αρωματοθεραπείας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις ιδιαιτερότητες της κατάστασης. Ένα δυσάρεστο σύμπτωμα που προκαλείται από διάφορες αιτίες (εμμηνόπαυση, κρύο, άγχος και υπερβολική εργασία) και πρέπει να αντιμετωπίζεται με διαφορετικούς τρόπους.

    Με κρύο

    Η κεφαλαλγία για κρυολογήματα και κόλπους θα αφαιρέσει τον ευκαλύπτη. Νομισματοκοπείο, λεμόνι, δέντρο τσαγιού και δενδρολίβανο θα είναι επίσης χρήσιμα.

    Υπό άγχος

    Το άγχος, το άγχος συχνά οδηγούν σε πόνο. Τα έλαια αρωμάτων θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση του (για τους πονοκεφάλους έχουν αποδείξει την επίδρασή τους): χαμομήλι, βάλσαμο λεμονιού, μαντζουράνα, λεβάντα. Αυτοί οι φυσικοί εστέρες καταπραΰνουν ταυτόχρονα και ανακουφίζουν τον έντονο πόνο.

    Από ημικρανία

    Ορισμένα έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μονοενισχυτικά (λεβάντα και βασιλικός), άλλα είναι καλά σε συνδυασμούς, για παράδειγμα:

    • λεμόνι, λεμόνι - 1: 1.
    • μέντα, λεμόνι - 1: 1.
    • μελιτσά, μαντζουράνα - 3: 1.
    • Λεμονόχορτο και αρκεύθου - 2: 3.

    Με PMS και εμμηνόπαυση

    Κεφαλαλγία σε αυτές τις δύσκολες στιγμές θα αφαιρέσει το πετρέλαιο: ευκαλύπτου, μέντας, μαντζουράνα, δεντρολίβανο, χαμομήλι, θυμάρι.

    Ενώ ο ευκάλυπτος, το δεντρολίβανο και η θυμάρι - ενέργεια και απαιτούν πρωινή χρήση - για να αυξήσει τον τόνο του σώματος.

    Σε περίπτωση υπερβολικής εργασίας

    Το κεφάλι συχνά πονάει από την υπερβολική εργασία. Σε αυτή την κατάσταση, βοηθήστε γρήγορα λάδι από πορτοκάλι, λεμόνι, λεβάντα, μέντα, δεντρολίβανο. Με ζάλη, μπορείτε να αναπνεύσετε σε ζεύγη από όλους τους ίδιους εστέρες.

    Με σοβαρούς σπασμούς

    Όταν οι σπασμοί είναι ταχύτεροι, τα αποδεδειγμένα μείγματα θα λειτουργήσουν:

    • λεμόνι, χαμομήλι, λεβάντα - 1: 1: 1.
    • φασκόμηλο, βασιλικό, σανταλόξυλο - 2: 1: 1.

    Συμβουλές για την επιλογή

    Η κύρια συμβουλή: για τη θεραπεία, επιλέξτε υψηλής ποιότητας και σίγουρα φυσικό λάδι. Αλλά τι πρέπει να γίνει κατανοητή από τη λέξη "ποιότητα";

    Χωρίζεται σε 3 ομάδες:

    1. Φυσικό: παράγεται σύμφωνα με την τεχνολογία και μόνο από φιλικές προς το περιβάλλον πρώτες ύλες. Πωλούνται σε εξειδικευμένα καταστήματα σε αρκετά υψηλή τιμή.
    2. Πανομοιότυπο με φυσικό: σχεδόν καθόλου θεραπευτικό αποτέλεσμα.
    3. Συνθετικό: αποτελείται από άρωμα και διαλύτη, μυρίζει έντονα. Μπορείτε να αγοράσετε στο φαρμακείο και ακόμη και στο σούπερ μάρκετ σε χαμηλή τιμή.

    Ένα ποιοτικό προϊόν παράγεται στη Ρωσία (μάρκες Iris και Gloryon), ΗΠΑ (Edenbotanicals, Aura Cacia), Γερμανία (PrimaveraLift), Ελβετία.

    Μέθοδοι εφαρμογής

    • Συμπιέζει: το ύφασμα υγραίνεται σε διάλυμα νερού και ελαίου, ελαφρώς συμπιεσμένο, τοποθετημένο σε σημείο πληγής. Επάνω κάλυμμα με χαρτί από κερί, βαμβάκι. Βιολογικά δραστικές ουσίες αιθέριων ελαίων διεισδύουν μέσω του δέρματος στο αίμα και τη λέμφου, ανακουφίζουν από τη φλεγμονή, πρήξιμο, σπασμό, αναισθητοποιούν.
    • Οι ψυχρές εισπνοές γίνονται με λαμπτήρα αρωμάτων, με συσκευή εισπνοής, μερικές φορές εφαρμόζεται σε μαξιλάρι ή ρούχα. Ένα άτομο εισπνέει ζευγάρια των οποίων η δράση αποσκοπεί στην ανακούφιση των σπασμών και τη βελτίωση της διάθεσης.
    • Εισπνοή ατμού: ρίξτε λίγο νερό στο δοχείο και αφήστε το να βράσει. Ο απαιτούμενος αριθμός σταγόνων αιθέριου ελαίου αραιώνεται σε αλκοόλη και χύνεται στο τηγάνι. Πρέπει να σκύψουμε πάνω από το τηγάνι, να καλύψουμε με μια κουβέρτα και να αναπνεύσουμε το ανοιχτό στόμα. Τα ζευγάρια, παίρνουν στη βλεννογόνο, αφαιρούν τα οίδημα και σκοτώνουν τους παθογόνους οργανισμούς.
    • Λάδι μασάζ: ένα μείγμα βασικών και βασικών ελαίων εφαρμόζεται στο δέρμα του ατόμου, μαλάσσονται. Οι βιολογικά δραστικές ουσίες διεισδύουν στο αίμα και τη λέμφου, παρέχοντας ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα.
    • Λουτρά και λουτρά: το λάδι διαλύεται σε γάλα (γυαλί), ξινή κρέμα ή μέλι (3 κουταλιές της σούπας L.). Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 38 ° C. Μετά το μπάνιο είναι καλύτερα να περιμένετε μέχρι το σώμα στεγνώνει. Φροντίστε να ξαπλώσετε, μπορείτε να πιείτε ένα χαλαρωτικό τσάι βοτάνων.
    • Αρωματισμό εσωτερικού αέρα: αέρα στο μπάνιο, κουζίνα, γραφείο με λαμπτήρα αρωμάτων ή μπουκάλι ψεκασμού. Μπορείτε να ρίξετε μερικά σταγονίδια σε ένα χαρτί ή χαρτοπετσέτα - το λάδι θα εξατμιστεί, εξαπλώνεται γύρω από ένα ευχάριστο άρωμα.
    • Aromakulon: είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε από πηλό - σε αυτό η μυρωδιά διαρκεί περισσότερο. Ένα άτομο έχει την ευκαιρία να εισπνεύσει ατμούς χωρίς επιπλέον προσπάθεια και να απομακρύνει έναν πονοκέφαλο.
    • Τσάι με την προσθήκη αιθέριων ελαίων: ετοιμάζουμε συνηθισμένο τσάι, προσθέτουμε μέλι και 1-2 σταγόνες φυσικού αιθέρα. Οι ελάχιστες ποσότητες ελαίων δυόσμου και λεβάντας μπορούν να ληφθούν από το στόμα χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό, αλλά όλες οι άλλες πρέπει να εγκριθούν από ειδικό.

    Χρήσιμο βίντεο

    Δείτε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά αρωματοθεραπεία για τη θεραπεία πονοκεφάλων και τη βελτίωση της διάθεσης.

    Εάν ακόμα δεν έχετε βιώσει τη θεραπευτική δύναμη των φυσικών αιθέριων ελαίων, είναι καιρός να δοκιμάσετε. Αυτό είναι ένα ισχυρό φάρμακο για πονοκεφάλους διαφόρων αιτιολογιών. Plus - ένα ευχάριστο, αισιόδοξο άρωμα θα σας κάνει να ξεχάσετε την κακή διάθεση.